21==发表于：2009/8/13 11:46:00
亲身经验告诉你跑步+单车非常有效
我就是靠这个瘦了10斤的人
22==发表于：2009/8/13 11:48:00
瑜伽减的速度非常慢
要享受多做有氧运动
LZ你最好采用我说的
这样短期见效快
而且对身体也没伤害
减的快你也有新信心维持下去不是
要不你战线拉长又没明显效果只会越减越没信心的
23==发表于：2009/8/13 11:52:00
最好不 要节食吧。。。
健身房的话据说单车和杠铃操减很多，尤其瘦腿
有人坚持3个月还是半年的单车课减了30斤。。。东西照吃
24- -发表于：2009/8/13 11:53:00
KY一下
就为了典礼那几个小时折磨自己一年有意义么。。。
25==发表于：2009/8/13 11:54:00
同觉得瑜珈没用
尤其是短期内
或者lz想瘦局部的话可以考虑垫上，效果也不错，就是算塑身，体重可能变化不大
26伴娘比我瘦发表于：2009/8/13 12:03:00
谢谢LS的JMS，跑去TAOBAO买了个能测体脂肪的称，然后又去减肥网订了个什么减肥计划，下面就看自己的毅力了
下午就去有氧运动去~
其实我开始也是觉得不就是结个婚，BF都不嫌有什么好减的，而且屡败的经历我也懒了，但是看到原来和自己一样胖甚至比自己还胖的人瘦了以后一下子光彩照人，而且这人还要那样出席在我的婚礼上站在我旁边衬托出我的胖，真是比什么都刺激到了orz
27...发表于：2009/8/13 12:14:00
不用过午不食，过六点不食就行了
下午三点，吃什么都不会胖的时段，而且还是瘦身最容易的时段
平时多走路，吃完饭站半小时
晚上零点到两点不能吃东西，脂肪囤积量是其他时段的20倍