21= =发表于：2009/9/14 20:44:00
22= =发表于：2009/9/14 20:52:00
23==发表于：2009/9/14 21:13:00
24信春哥有剧上发表于：2009/9/14 21:16:00
25- -发表于：2009/9/14 21:16:00
26%%发表于：2009/9/14 21:18:00
27= =发表于：2009/9/14 21:52:00
我两礼拜瘦了13斤
都怀疑是不是秤有问题了
完全没运动 天天躺床上 要么坐着上网
只是吃的少 不吃早饭?
中午不吃米饭 就吃点菜 也不禁荤 但是吃的量少
晚饭不吃 实在饿就吃个粽子吃个小饼什么的垫饥 吃水果也成 5点以前吃完
零食我也没禁 瓜子 栗子 豆浆 牛奶这些也都偶尔有吃
也有实在忍不住去大吃的时候 吃完了我就立刻回家抠喉吐掉 虽然知道这么做对肠胃和牙齿不太好
但这种忍不住也要大吃的次数真的很少 所以觉得也没什么大碍
把胃饿一段日子 只要挺过去最开始几天 到后来就会习惯胃里空着的感觉了
吃多了反而会难受
2827发表于：2009/9/14 22:21:00
你这样 还不瘦 不是很痛苦？
摄入的《消耗的
就可以瘦
道理都知道
就看能不能管住自己的嘴
29= =发表于：2009/9/14 22:24:00
30= =发表于：2009/9/14 22:25:00
激烈运动要不得
萝卜腿胸下垂肉松弛都会找上你
一停还疯狂反弹
最好是中低速运动 比如匀速走路 但是非常耗时 通常要1小时左右才达到效果
31= =发表于：2009/9/14 22:33:00
我坚持睡觉减肥法= =
平常一上学一日三餐正常就会重上了两三斤
但是一放假就会立马瘦
下午起来喝个酸奶 然后吃晚饭 然后要饿了可以吃个方便面当夜宵 囧
32- -发表于：2009/9/14 22:37:00
先来个21天，把基数减小再说，后面再加运动，真心建议瑜伽为主，其余为辅
33==发表于：2009/9/14 22:45:00
我每周至少4天 45分钟-1小时。好像听说至少要30分钟吧。。。才能真正减掉。跳完了做紧实肌肉的运动。记得要拉筋，要不然小腿可能会变粗。
500太少了啦。。
34= =发表于：2009/9/14 23:20:00
真心想说，真没用。我以前每天跳一小时，可是还是一样肉着。。
杯具啊
35==发表于：2009/9/14 23:24:00
看来太多的人对减肥还是有很大的认识误区的
先不说别的
楼主如果你体重太大别跳忙特别会关节
36==发表于：2009/9/14 23:29:00
37= =发表于：2009/9/14 23:29:00
38==发表于：2009/9/15 11:58:00
39= =发表于：2009/9/15 12:11:00
走路吧，每天回家走45+分钟的路~
上礼拜大赛车，然后走了大概1小时的路回家，第二天就发现自己腿细了
所以决定从今以下班走一站地铁回家~还省钱
等我坚持2周后来汇报，哈哈
40= =发表于：2009/9/15 12:13:00
跳绳过量
会胃下垂，很不好，还是有氧运动比较好