181A号减肥小跟班发表于：2009/10/20 8:53:00
182= =发表于：2009/10/20 9:06:00
183= =发表于：2009/10/20 9:10:00
184减肥发表于：2009/10/20 10:00:00
我要减。169cm，原来以一直没上60为借口?? 这么好，现在工作挺空闲的。它就上了60了！！！
?? 我的目标是100整啊！！ 因为骨架小，所以体重必须轻
现在也就是白天少吃点，晚上吃完楼下多走几圈。。。不晓得会有用不。
185。。。发表于：2009/10/20 10:01:00
昨天基本没吃东西
终于下去了
今天继续啥都不吃
186带我一起玩发表于：2009/10/20 11:45:00
162CM 体重常年51-54浮动 一吃就胖星人 国庆大餐旅游后回来创新高56+??吓呆
1012开始立马节食减肥 今早体重53斤 （算下来8天6斤，但早上空腹，估计今晚回家会见到反弹）
这次主要是暴食的结果，So节食上手感觉异常简单，效果也很明显，肚子也憋回去了，裤子也容易穿了= =|||
预计瓶颈快了，加入此楼自勉！！！
之前最成功的减肥是在拍婚纱照前，一个月瘦7斤，到了48。当时运动比例很大（每周2，3次健身房），所以除了晚餐尽量少吃没受过别的苦。
这次减肥信念异常，想一鼓作气坚持到46左右。看穿了体质，加上对饥饿感已经免疫，这次主要靠节食。
前8天的大致吃法。
早餐：A.玉米糊或血糯米糊或豆浆一大杯 B.炖蛋一碗 C.皮蛋粥一碗 D.蛋挞两个
午餐：A.玉米棒一根 B.蔬菜色拉一份 C.烫蔬菜中碗
加餐：酸奶，苹果，绿豆汤，海苔片
晚餐：A.螃蟹一只 B.蔬菜色拉一份
187A号减肥小跟班发表于：2009/10/20 12:38:00
188...发表于：2009/10/20 13:02:00
189A号减肥小跟班发表于：2009/10/20 23:12:00
190...发表于：2009/10/21 7:41:00
191= =发表于：2009/10/21 11:28:00
连续一周的平台了，节食又运动的
看到体重没变化真是很难受啊
大家都怎么度过平台期啊
fs给我GUN
fs
fs
fs
192。。。发表于：2009/10/21 12:10:00
连续一周的平台了，节食又运动的
看到体重没变化真是很难受啊
大家都怎么度过平台期啊
fs给我GUN
fs
fs
fs
==============
比以前吃的更少
运动量加大
坚持吧
平台期只有坚持
囧
fs
fs
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193带我一起玩发表于：2009/10/21 12:23:00
昨天回家后比白天只反弹了0.1 KG 很意外
昨天中午2片面包+荷包蛋一个，觉得有点多了，晚饭（5点半前解决）蔬菜色拉一份
今天早上是52.5 XDDD
除了早上的炖蛋，今日其他的准备都用水果解决
目前状况良好 同想知道平台后怎么改良
今天回家准备把WII拿出来跑步
194==发表于：2009/10/21 12:32:00
我也想减，过段时间要当伴娘，虽然伴娘是陪衬，但也不能太肥吧
163 50kg
目标2个月45kg
从今天开始过午不食
中午也尽量吃少油腻的东西
195= =发表于：2009/10/21 13:01:00
比以前吃的更少
运动量加大
坚持吧
平台期只有坚持
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我都只吃早餐了，午餐基本水果
还要少TAT
泪目........
196。。。发表于：2009/10/21 13:26:00
不要吃了呀
囧
我就没吃
早上喝杯咖啡
汗啊
那是前天的事情了
就减下去了
不过我今天中午吃多了
估计又回上来了
fs
fs
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197= =发表于：2009/10/21 14:05:00
谢ls
为过平台期拼了
话说喝酸奶没问题吧
fs
fs
fs
198。。。发表于：2009/10/21 14:08:00
早上喝吧
唉
啥都不吃很难过的
fs
fs
fs
199A号减肥小跟班发表于：2009/10/21 15:20:00
200A号减肥小跟班发表于：2009/10/22 14:43:00