261235L来继续发表于：2009/10/30 8:55:00
昨晚早上一个蛋加蜂蜜水
中午两个蛋加VC泡腾水
晚上本来不打算吃了，可是……嘴里要淡出个鸟来了……
于是忍不住吃了6个阿胶枣，几粒葡萄加一串雪糕……
OTZ。还好体重未发生变化，要不真应该撞墙去。
痛定思痛，已经四天没进淀粉的日子确实有点让人发疯，于是今天改变策略
早上吃蜂蜜小面包到饱
中午两个西红柿
下午一杯VC泡腾
晚上一点点水果
如果今天顺利的话打算这么坚持一个星期看看
262235L来继续发表于：2009/10/30 8:55:00
还有，昨天晚上被同事问：你是不是瘦了？
很开心> <
263158/100的胖子发表于：2009/10/30 8:59:00
264170/140月半子发表于：2009/10/30 9:42:00
好猛……200个仰卧起坐……
我宁可多跑一万米也不想做一个仰卧起坐……
这就是偶救生圈的原因咩T_T
265=v=发表于：2009/10/30 11:45:00
跟大家分享一个经验
不过不知道是否合理是否对每个人都有效
就是很多JMS在节食期间，晚饭不吃会很饿对吧
一般我们早餐正常吃
然后午饭也正常吃，但是把午饭的时间稍微延后一点
比如2点多
这样晚上到了饭点还不会觉得饿
=v=
就算等你感觉到饿了
估计也到睡觉时间了吧。。。
不知道可不可行
前两天因为工作吃饭晚了
发现晚上一点都不饿都没吃晚饭
不知道这样可能达到减肥效果伐
准备坚持一段时间看看
266TT_TT发表于：2009/10/30 16:29:00
我也想加入
说一下我的情况
身高167，现体重118
刚进大学的时候106，但是整个人看上还是胖，因为脸圆骨架大
现在这个体重，脸更圆了，然后因为工作的关系还有了肚腩，以前一点也没有
很想减
但是对吃的没有抵抗力，如果一餐不吃，下一餐就会补偿更多
于是，选择运动
上两个月一直在游泳，一周一到两次，没看出减，胃口倒更好了
然后又尝试跳舞毯，简单的都跳会了，难的不会跳就没意思，也没坚持下来
前两天开始做仰卧起坐
实在神经质了就吃完去催吐
怎么办，体重没反应
我知道这个要循序渐进，但是看不到一点变化，很难坚持啊
已经好几个月了，一点变化没
267= =发表于：2009/10/30 16:31:00
LS
你饮食方面呢？能不能适当的少吃一点呢
268TT_TT发表于：2009/10/30 16:33:00
我不吃早饭的
就中餐和晚餐两顿
而且我从不吃零食
就是碳酸饮料戒不了
269= =发表于：2009/10/30 17:45:00
ls我俩数据相差不大
我刚过平台期
真心说你要是一天必须吃两顿就省晚饭，表省早饭
碳酸饮料戒了吧
要是一直过不了平台期的话，对自己狠一点，用21天法看看
fs
fs
fs
270A号减肥小跟班发表于：2009/10/31 0:21:00
271A号减肥小跟班发表于：2009/10/31 14:57:00
272= =发表于：2009/10/31 15:05:00
最近肥到不行了
刚吃完牛肉和奶酪去体重机上一站，杯具了
来这L里开始勉励自己减肥
273- -发表于：2009/10/31 15:20:00
前几天跑去和同学逛街
人家都一六几 穿啥啥好看 我一七几也就算了 但是膀大腰圆 穿裤子穿不上 不是短了就是小了 好看的准没我的份
衣服怎么穿都丑 胖真是人生大敌
逛个街逛的我这几年攒下来的自信心快泡沫了 我也要减肥
不想来那种不痛快的 想就来个21天得了
274==发表于：2009/10/31 15:37:00
275= =发表于：2009/10/31 15:48:00
每天晚上跑半小时半个月下来完全没瘦T T
舍友还天天吓我说腿会越跑越粗的。。。（我主要想减臀部和腿）
搞得我好郁闷啊！！！
不想节食果然是不行的么？
276= =发表于：2009/10/31 17:11:00
57kg....还有7kg要努力！！！！
铜球瘦腿的方法，尤其是小腿，我越看越杯具
fs
fs
fs
277= =发表于：2009/10/31 18:57:00
想说我有同学一个暑假一个半月减了25斤的
他来学校那天大家都不敢认他了。。。
他好像就是一个半月过午不食的
278A号减肥小跟班发表于：2009/10/31 23:14:00