61= =发表于：2009/10/11 16:04:00
62唉发表于：2009/10/11 17:01:00
嘛，我自己之前保持过55很长一段时间。同学说虽然不胖，但还是看上去骨架子有点大，还是摆月兑不了壮的感觉。。55是个小瓶颈。只要过了55.到了53.就能是瘦子了！！！！！还没试过突破53这个大关。。这次准备狠下心试试！！
----------------
狠狠拍！
身高165，体重要拜在55kg周围很久了。。有56.。有54.。上不去也下不来。。
保佑我下一步就是瘦吧=V=
吃多了也不会再重。。自己觉得少一点了也不会轻过54kg。。我囧了
不过我都不运动。。会肌肉。。真的会。。现在饿着饿着肌肉少了。。
63= =发表于：2009/10/11 17:12:00
64！发表于：2009/10/11 18:03:00
65= =发表于：2009/10/11 18:08:00
俺亲友两个星期54kg=>48kg
每天喝普洱+禁晚餐+中饭后站立1小时
姑娘们可借鉴下
66=0=发表于：2009/10/11 18:24:00
160? 55
我发誓绝对是国庆假肥起来的
我的体重幅度很大 一个星期节食绝食能瘦5斤
目前其实已经是两个月减肥的成果了
可是看看这季秋装果然还是更瘦点好看啊
虽然控制饮食很不好 反弹很大 但还是最有效果的
仰卧起坐如果停下来肚子的变化会很恐怖的
决定用下半身的倒立减腿? 还能缓解便秘~
大家一起吧
67=0=发表于：2009/10/11 18:29:00
160? 55
我发誓绝对是国庆假肥起来的
我的体重幅度很大 一个星期节食绝食能瘦5斤
目前其实已经是两个月减肥的成果了
可是看看这季秋装果然还是更瘦点好看啊
虽然控制饮食很不好 反弹很大 但还是最有效果的
仰卧起坐如果停下来肚子的变化会很恐怖的
决定用下半身的倒立减腿? 还能缓解便秘~
大家一起吧
68＝ ＝发表于：2009/10/11 18:35:00
69= =发表于：2009/10/11 18:35:00
我平台3个星期了，怎么突破啊o(╯□╰)o
========
运动
70= =发表于：2009/10/11 18:42:00
我平台3个星期了，怎么突破啊o(╯□╰)o
===================================
坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！！
71唉发表于：2009/10/11 18:43:00
= = 倒立。。。。。？ 无能o(╯□╰)o。。。
就连那个躺着腿成呈90度贴墙。。ing时没什么。。20多分钟就巨麻。。。麻的我打滚。。
都说要坚持30分钟啊。。郁闷
72= =发表于：2009/10/11 18:48:00
第一次减肥曾一度瘦过12斤，结果吃回来了……
这次重新开始，但是有方法了，希望成功，依旧是，一个半月12斤！干巴爹！
JMS加油！！
73= =发表于：2009/10/11 18:53:00
丢个大小骨架测量法
徒手测量法
1. 测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
2. 测量结果：大骨架＝大拇指和中指无法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指刚好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度
皮尺测量法
1. 测量原则：骨架大小的办别值=R；R=身高/手腕围；R质愈小，骨架愈大
2. 手腕围的量法：准备一条皮尺，和上述的测量位置相同，要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
3. R值解析：女性：R值小于9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架
男性：R值小于 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架
74==发表于：2009/10/11 18:55:00
75- -发表于：2009/10/11 19:06:00
俺亲友两个星期54kg=>48kg
每天喝普洱+禁晚餐+中饭后站立1小时
姑娘们可借鉴下
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想说这是易瘦体质啊啊啊啊
我这样坚持了有1个月了也没瘦到这么多。。。
76==发表于：2009/10/11 20:04:00
159.现44kg.目标40kg
我不是来显的
骨架太小满满都是肉啊T-T
FS
FS
77唉发表于：2009/10/11 20:15:00
诶。。照73L来说我还算小骨架啊。。
按皮尺算我11.。。但我是典型的梨形啊。。跨大。。巨大。。。
上身很瘦。。。下身就。。。。。。而且脚腕都比周围人粗= = =
78165胖子发表于：2009/10/11 20:30:00
我是胖子 身高只有165 体重已然65kg
厚脸皮地跟lz凑个热闹减肥 目标5kg
狠下心来争取一个月完成
79减肥第n号发表于：2009/10/11 20:33:00
体重65kg
目标60kg
跟lz一起一个月
早饭就豆浆
午饭要吃好，打算吃盖饭
晚上就水煮蔬菜加牛奶
一个月下来应该能减8斤左右
但是没时间运动
周末大概能有时间散步，平时工作很忙
一起加油吧！
80再加一枚发表于：2009/10/11 20:36:00
夏天居然长了好多肉
连腰都没得了
下定决心，减！！！