121116L发表于：2009/10/12 19:42:00
曾经吃饭主食减半（其实就是米饭减半），中晚饭后都靠墙站15分钟以上，一个星期居然瘦了7斤。。。
可能我的体质就比较适合碳水化合物减肥吧，不过最近也瓶颈了，49KG下不去，要知道我身高是HLL的152啊
122＝＝发表于：2009/10/12 22:35:00
我也想加入，可是“禁晚餐，7点以后严禁进食”这句在我身上永远实现不了。
本人从来没有吃夜宵的习惯，可是晚餐是一定要吃，而且一定要吃的饱饱的，因为我有十二指肠溃疡，如果晚餐不吃饱，夜里一、两点不是饿醒就是胃里返酸水一直返到口腔里，没诊断的那两年几乎天天夜里起来找药吃。
苍天，我要怎么减肥啊
123A号减肥小跟班发表于：2009/10/12 23:22:00
124= =发表于：2009/10/13 5:40:00
早餐 泡面+鸡蛋+蔬菜
黑体是大忌啊姑娘
=
=
=================
没事，有个办法……先把面饼煮了，然后把水倒了锅刷了再煮一次，把面捞出来（这样把面里的油煮出来了一些）
然后不加油包，只加蔬菜包和少量的调味粉。
但问题在于……这么弄比煮挂面还麻烦= =
125>o<发表于：2009/10/13 8:29:00
新一天开始了。
早上体重103，下降了1斤~
姑娘们加油啊！
FS
FS
126LZ发表于：2009/10/13 9:34:00
LZ来MC了
昨天晚上没忍住吃了晚餐
想问MC期间大家怎么减肥呀？
127= =发表于：2009/10/13 10:29:00
128大食国人发表于：2009/10/13 11:21:00
昨儿晚上没忍住。。。于是1根香蕉->2根->一包燕麦->一块枣糕? 到这里才结束- -
于是早上体重没变化 还是126。。。
-------------
10月13日
早上：泡面+蔬菜+鸡蛋
午餐：一碗米饭+炒素菜
晚上 坚决坚决坚决 不吃主食了 ！！！！！！！
另外我早上不吃热的 咸的 上午简直就是死人一样。。。
那么泡面or速冻饺子 哪个稍微好些呢。。。。
129= =发表于：2009/10/13 11:52:00
体质虚弱，一天只要做运动消耗了或吃少了就会头疼，或鼻炎复发睡不好
我大概没法瘦下来
130A号减肥小跟班发表于：2009/10/13 12:33:00
131>o<发表于：2009/10/13 21:06:00
早餐：黑米粥一碗+萝卜小菜
早上加餐：山楂片2片 柿子一个
午餐：黑米粥2碗+毛豆禸丝少量
体重：104
=====================================
10月13日
早餐：黑米粥1碗+小菜
午餐：白米饭2碗+少量土豆炖肉
傍晚：苹果1个，运动90分钟
132A号减肥小跟班发表于：2009/10/13 22:17:00
133= =发表于：2009/10/13 22:40:00
这周开始每天走路上下班了
大骨架有希望能减到45吗T T
134减肥第n号发表于：2009/10/13 23:07:00
昨天第一天
今天第二天
昨天吃了晚饭
今天晚上喝了一瓶牛奶
主要是因为今天换了个秤
发现比去年重了4kg不止……
于是下定决心
除了午餐好好吃
早饭也要少
晚上就一瓶牛奶……
直到减到55kg算停
今天还增加了运动，中午45分钟散步
一个月估计够呛了
一个月之后我会继续坚持
直到目标达成，与姑娘们共勉
列下今天的食谱
早饭锅巴菜，大概主食有100g，盐比较多，打算明天放弃
豆浆600ml
无法一份带肉的盖饭
打算这个明天换成蔬菜类的
晚上如上
135减肥第n号发表于：2009/10/13 23:08:00
136= =发表于：2009/10/13 23:49:00
今天小结：早上一个苹果，中午一根玉米肠，晚上啥也没吃。好像饿过头了，现在肚子也没叫。
感慨：到55这里瓶颈了。2天了体重都没变化。我要坚持！！！！！！！53我来了！！！！！！！！
137A号减肥小跟班发表于：2009/10/15 9:40:00
138adea发表于：2009/10/15 9:43:00
我们班一男的一个月减了20斤！而且不是运动就是不吃！到现在都没反弹！
===========
手快...但凡这种情况出现我就想祭出BBC那个该死的"瘦人不胖"纪录片~~~==
139= =发表于：2009/10/15 9:49:00
140= =发表于：2009/10/15 10:19:00
大学的时候减肥，
早饭吃到很营养很饱，
中饭吃到很营养八分饱，
晚饭食堂开饭时间去操场跑步
10圈四千米，
跑了之后就不饿了= =
喝水吃个苹果或黄瓜然后就去自习了
20天瘦了十几斤。。。
重点是人无比有精神，据说比不减肥的时候脸色好看的多Orz
后来坚持不下去了，杯具的反弹TvT
到现在也再也没有瘦回那时候的样子
FS
FS
FS