141==发表于：2009/10/15 10:28:00
142。。。发表于：2009/10/15 10:32:00
准备21天
实在不下去了
143= =发表于：2009/10/15 11:39:00
上周六试了下豆浆清肠，中午吃了半个柚子当午饭，到晚上就受不了了，觉得头昏眼花，忍不住把半个地瓜和几块油炸芋头给吞了 T T
这个秋冬也不指望能减下来了，表往上飙就成
144- -#发表于：2009/10/15 11:55:00
身高160 体重102
目标是95以下
表BS我 我的肉都长在能看见的地方 光看脸随便都认为有110+ 杯具啊
计划不吃晚饭
每天穿高跟鞋贴墙壁站半小时....看柯南
下午下班后作一个小时瑜伽<<这个之前用过很有效 才一个周明显气色好多了
晚上边看自家档边刮痧
-
10月14日
只吃了一顿 牛肉米线
10月15日
早餐：伊利女士牛奶一包+亨利水果片少量
午餐：普洱茶+水果片
晚餐：苹果
145= =发表于：2009/10/15 12:50:00
146减肥第n号发表于：2009/10/15 19:37:00
汇报一下这两天的饮食和运动
昨天早上是豆浆600ml、鸡蛋一个
中午炒圆白菜150g，米饭100g
晚上是西红柿150g，牛奶200ml
今天早上是烧饼半个，鸡蛋半个，肉两口，豆浆600ml
中午剩下的半个烧饼OTL，面包100g
晚上朋友约了去吃东西，没办法，只好吃了点垃圾食品
冰激凌1个，炸鸡3块，蛋挞1口= =，一会还要喝200ml的牛奶
明天会继续晚饭不吃工程，握拳= =+
每天中午散步40分钟运动
由于睡的早，这两天皮肤特别号= =
也许和豆浆也有关……
节食4天了，体重下降1.5kg
147减肥第n号发表于：2009/10/15 19:40:00
真的不赞成21天之类的方法，对身体很不好
还是适当的控制饮食，然后运动才是王道
我觉得运动不但能塑形，对身体还好
姑娘们也一起散步吧=v=
148A号减肥小跟班发表于：2009/10/15 21:37:00
149165胖子发表于：2009/10/15 21:48:00
瘦了1kg
继续努力中
150~ ~发表于：2009/10/15 22:41:00
哇，我是来TL的- -
自爆成份啊，158CM和58KG- -
但其实旁边人都不觉得我有这么重，估计是骨架重orz
我看了LS一系列的建议，打算把晚饭怎么也得戒多点，白天的食量可以消化，况且我还在快走运动。
打今天开始，上半年坚持过，但后来。。。好吧，重新开始，如果一个月能到56KG我也心甘情愿的！！！
151= =发表于：2009/10/15 23:03:00
时差党，由于快回国了所以开始减肥
基本是靠节食，1个月瘦了8斤左右..
本来的目标是45KG,达成了又不满足了，于是把回国前的目标改成43了
长的不高，所以看着还是觉得胖....好囧
152。。。发表于：2009/10/15 23:33:00
明天开始21天
哎
153必填发表于：2009/10/16 0:13:00
167， 近55kg，从本周一开始按摩减肥，按了3 次轻了3.2g，目前53.15
目标48KG, 一起加油吧
154A号减肥小跟班发表于：2009/10/16 8:13:00
155= =发表于：2009/10/16 11:05:00
156A号减肥小跟班发表于：2009/10/16 21:21:00
157= =发表于：2009/10/16 21:29:00
今天郁闷了
于是破功了……
晚上吃了好多好多好多
T T
明天我会继续努力的
一定不吃了
我保证OTL
158A号减肥小跟班发表于：2009/10/17 23:44:00
159165胖子发表于：2009/10/18 0:40:00
基本上算是戒掉了除早饭外的主食为毛体重不动……
别的东西吃太多了？
160- -#发表于：2009/10/18 1:00:00
10月14日
只吃了一顿 牛禸米线
10月15日
早餐：伊利女士牛奶一包+亨利水果片少量
午餐：普洱茶+水果片
晚餐：苹果
10月16日
早餐：早餐咖啡+水果片
午餐：1小包米花糖 1小的可怜苹果
晚餐：1苹果
10月17日
早餐：蜂蜜水 牛奶+水果片
午餐+晚餐 小碗不加牛肉的牛肉饭+小块乳酪蛋糕 没办法 因为蹬高跟鞋走了一天人都累晕了
目前成果 减了1.5kg 腰围有小一个号 小腿围小了1cm 但是说不好要反弹 明天有场不得不吃的大餐