21◆发表于：2009/10/29 23:35:00
游泳
我遊一個月
從2.1變2.0不到
褲子從28降到27
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夏天游泳，冬天要去健身，做點瑜伽，慢跑步
不然反彈的時候，很恐怖
22> <发表于：2009/10/29 23:39:00
在家几乎每天吃宵夜却还是想减救生圈的杯具路过一 一
要是刮痧能刮腰腹部该多好啊！！！！
23- -发表于：2009/10/29 23:40:00
肚皮舞真的不好吗？？
刚打算去办卡的！！
24= = 发表于：2009/10/29 23:49:00
25==发表于：2009/10/30 0:06:00
都错了。不是仰卧起坐，是反过来。类似拱桥，加强背肌
26...发表于：2009/10/30 0:09:00
我自己有肚子是因为睡觉晚伤肝……
改成十点睡一周腰围有明显变小，但杯具的是我不能抗拒晚睡的诱惑
27= =发表于：2009/10/30 0:10:00
28= =发表于：2009/10/30 1:04:00
饿着，还有早睡
29==发表于：2009/10/30 1:08:00
肚皮舞真的不好吗？？
刚打算去办卡的！！
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想要瘦的劝你不要，在练肚皮舞的一枚
腰围大了两号ORZ
PS 我们肚皮舞老师的肚子是我们一群人当中最惊悚的，杯具
30= =发表于：2009/10/30 7:45:00
这L蹲了！我杯具的肉全长肚子上了。
更杯具的是，胃那里也有一点，不光是小肚子。。
果然是要先节食把胃饿小么？？
31= =发表于：2009/10/30 8:28:00
仰卧起坐，每天一百个，分4组慢慢做，做完一组就用力揉揉肚子上的肉
一般我每天晚上睡觉前一边锻炼一边看自家的演唱会，就很有劲！XD
效果大大的有，但是一旦停下来就很杯具了……
32- -发表于：2009/10/30 9:09:00
蹲。。
背部肌肉不能运动的一枚 杯具
仰卧起坐那根本就是要我命T T
33==发表于：2009/10/30 9:13:00
34....发表于：2009/10/30 11:26:00
35= =发表于：2009/10/30 11:43:00
我之前便秘很严重，于是肚子就杯具了
去药店，想买排毒养颜的，那人推荐我吃芦荟胶囊
于是，便秘好了，肚子也小了
我不知道LZ的情况是不是属于毒素多引起的
不过芦荟胶囊可以试一下，说是纯天然，我一直有在吃
肚子的确是小了很多
36= =发表于：2009/10/30 11:44:00
我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小
但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突
37= =发表于：2009/10/30 11:46:00
拉肚子
38= =发表于：2009/10/30 11:46:00
我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小
但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突
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吃完东西揉一下吧，向同一个方向揉
应该是消化不良引起的胃突
39= =发表于：2009/10/30 11:47:00
40= =发表于：2009/10/30 11:51:00
我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小
但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突
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吃完东西揉一下吧，向同一个方向揉
应该是消化不良引起的胃突
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据我一个肚子很大而腿很细的jm说，揉肚子会长大肚子，囧