21失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:05:00
现在我睡觉的办法就是首先,不能太晚睡,现在10点半一定要倒在床上,卧室里除了床什么都没有。尤其电脑远离= =+晚上8点开始什么都不吃,水也PASS。晚饭吃的少点。远离咖啡和奶茶……睡前看会报纸。还有就是床的位置是南北向= =发现东西向就没有南北睡得舒服》《
失眠很痛苦= =那时觉得睡觉很恐怖= =人也老的快= =现在好多了……摸摸
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我的床是东西向的,不过看我家的格局是没法改了。。。
其实我最近9点半就平躺了- -于是就开始翻来覆去- -有时晚饭吃太少还会饿醒,好不容易睡着阿,我哭
最近豆豆狂冒- -已经很杯具的脸了阿
22= =发表于:2009/11/9 10:05:00
同失眠的人,就算好不容易睡着了,但是杯具的是半个月以来每天凌晨都要起身去厕所,然后爬回床上不折腾个把小时都睡不着
虽然是学生可以上课补眠,但是我是趴睡无能的人T^T发现脸色越来越差,担心肝功能了…
23。。。发表于:2009/11/9 10:12:00
之前也失眠过,不过原因是无所事事
最近去健身房了瑜珈,,基本晚上能睡的很好,不过我睡得比较早10点以前就已经躺在床上了
上周来大姨妈了,还拉肚子,我昨天居然9点就睡着了,早上6点的闹钟怎么都爬不起来,今天打算继续去健身房了
。。
。。
。。
24失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:21:00
跑步也试过- -居然晚上更兴奋了。。。我的娘啊。。。
25= =发表于:2009/11/9 10:23:00
如果就是想睡个好觉的话
试试 思诺斯
不过,短期的,不宜长期,也要看个人情况
26= =发表于:2009/11/9 10:26:00
突然想起神乐,要不,你也听广播试试?
27失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:29:00
突然想起神乐,要不,你也听广播试试?
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这是啥。。。问下。。。
28失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:30:00
如果就是想睡个好觉的话
试试 思诺斯
不过,短期的,不宜长期,也要看个人情况
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是西药?
29= =发表于:2009/11/9 10:33:00
突然想起神乐,要不,你也听广播试试?
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这是啥。。。问下。。。
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ANO。。。。银他妈
30==发表于:2009/11/9 10:34:00
突然想起神乐,要不,你也听广播试试?
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这是啥。。。问下。。。
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ANO。。。。银他妈
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噗....我也第一个想到这个....
31==发表于:2009/11/9 10:36:00
银他妈是好物? 失眠掉发屁股下巴等等都有相应的解决方案 囧
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32失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:40:00
银他妈。。广播?就看过第一集动画片|||||||
33==发表于:2009/11/9 10:41:00
昨晚也失眠了,12点睡2点醒了,然后到早上7点才睡着
我是失业引起的
34失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 10:44:00
本来还想过辞职回家调整- -看来我不能辞职了。。。
35= =发表于:2009/11/9 10:46:00
如果就是想睡个好觉的话
试试 思诺斯
不过,短期的,不宜长期,也要看个人情况
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是西药?
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思诺思
【别名】思诺思 ,唑吡坦, 舒睡晨爽, 唑吡坦泮酒石酸盐,偏酒石酸唑吡坦
【外文名】Stilnox, Zolpidem,Hemitartrate, Ambien
主要成分 本品主要成分及其化学名称为:本品的主要成分是酒石酸唑吡坦,其化学名为N,N,6-三甲基-2-(4-甲基苯基)-咪唑并[1,2-a]吡啶-3-乙酰胺酒石酸盐。
分子式及分子量 分子式:C19H21N3O2·C4H6O6 分子量:764.88
性状 本品为薄膜衣片,除去薄膜衣后显白色或类白色。
药理学特征 本品为一催眠剂,通过选择性地与中枢神经系统的ω1-受体亚型的结合,产生药理作用。本品小剂量时,能缩短入睡时间,延长睡眠时间;在较大剂量时,第2相睡眠、慢波睡眠(第3和第4相睡眠)时间延长,REM睡眠时间缩短。
药代学特征 据文献报道,酒石酸唑吡坦吸收快,起效迅速。口服生物利用度为70%,且在治疗剂量范围内显示线性动力学,口服后0.3~3小时血药浓度达峰值。消除半衰期,平均为2.4小时(0.7~3.5),作用可维持6小时。血浆蛋白结合率为92.5%±0.1%。肝的首过效应为35%。重复服药不改变蛋白结合率,表明本品与其代谢物对结合部位缺乏竞争。成人的表观分布容积为0.54±0.2L/kg。老年人降至0.34±0.052L/kg。所有代谢物均无活性,且由尿中(56%)和粪便中(37%)排出。试验表明唑吡坦是不可透析的。
【适应症】 治疗偶发性、暂时性、慢性失眠症。 [作用与用途] 失眠症的短期治疗
服用方法 本品起效迅速,所以应在临睡前服用。成人的推荐剂量为每天10mg。老年人和体质虚弱者可能对本品较敏感,因此推荐剂量为第天5mg。
对于肝功能不全者,本品的清除代谢率降低,应从每天5mg剂量开始服用,对老年病人应特别注意。疗程可由几天至两周不等,最多四周(包括逐渐减量的时间)。注意,不得超过推荐和疗程服用。
不良反应 有证据表明,服用本品有与剂量相关的不良反应,尤其是对中枢神经系统的作用和胃肠蠕动增加。老年病人最易产生。临床试验中,10mg剂量以下观察到的不良反应有:嗜睡、头晕、头痛、恶心、腹泻和眩晕。
在长期临床试验中,极少观察到记忆障碍(顺行性遗忘),夜间烦躁,抑郁综合症、精神障碍、意识障碍或复视、颤抖舞蹈步和跌倒。
使用苯二氮卓类或类似苯二氮卓类药物会出现如下副作用:烦躁、兴奋、过敏性、侵略性错觉、暴怒、梦魇、幻觉、精神病、过激行为和其他敌对行为。如出现这些症状,应停止用药。年老者更易出现这些症状。
禁忌症 1、对本品过敏者禁用。
2、梗阻性睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力、严重肝功能不全、急性呼吸功能不全伴呼吸抑制者禁用,抑郁型精神病患者慎用。
注意事项: 1、连续服用速效的苯二氮卓类和类似苯二氮卓类药物几周后,其药效和催眠效果可能会有所降低,而产生耐受性。
2、依赖性和失眠症反弹:依赖性:使用苯二氮卓类和类似苯二氮卓类药物可能会对这些药物产生躯体和精神依赖性。产生依赖性的风险随剂量的增加及治疗期的延长而增加。具有滥用药物和酗酒史者风险更大。一旦出现身体依赖性,立即停药会出现戒断症状,包括头痛、肌肉痛、极度焦虑紧张、烦躁、兴奋和谵妄。严重时会出现意识障碍、失去理智、听觉过敏、麻木、四肢麻刺感,对光、声音和身体接触过敏、出现幻觉和癫痫发作。
失眠症反弹:由苯二氮卓类和类似苯二氮卓类药物引起的短暂综合症状可能会使失眠症复发并增强。停止安眠治疗可能出现失眠症反弹。也可能伴随其它症状,包括情绪不稳、焦虑和烦躁。由于突然停药,会出现戒断症状或失眠症反弹,故应逐渐减少剂量。
3、对驾车和操作机械能力的影响:虽然研究表明服用本品后,模拟车辆驾驶未受影响,但司机和机械操作者应注意,同别的催眠药一样,服用本品次日上午可能有睡意。
孕妇及哺乳
妇女用药 妊娠及哺乳期妇女禁用。
儿童用药 15岁以下儿童禁用。
药物相互作用 不宜同时饮酒,因酒精可能增强镇静效果,影响驾驶或操作机械能力。慎与中枢神经系统镇静剂合用:与抗精神病药(神经安定药)、催眠药、抗焦虑药、麻醉止痛药、抗癫痫药和有镇静作用的抗组胺药合用,能增强中枢抑制作用。不宜与抗抑郁药合用。
麻醉止痛剂可能会增强欣快症,从而导致精神依赖性增加。
抑制肝酶(特别是细胞色素P450)的化合物可能会增强苯二氮卓类或类似类苯二氮卓类药的作用。
药物过量 在过量用药病例中,有由意识障碍、嗜睡到轻度昏迷的报告。应进行全身检查和解救措施,如立即洗胃,必要时给予支持疗法等。当洗胃无效时,应使用活性碳减少吸收。即使出现兴奋,也要禁止使用镇静药物。出现严重症状时,可考虑使用氟马西尼(Flumazenil)。
规格 5mg
有效期 一年半
储藏 遮光,密闭在干燥处保存
所属目录 国家、医保乙、公费
药物类别 抗焦虑,镇静催眠药
参考价格 5mg×20片/盒:29.80元(各厂家价格略有不同)
1.
http://www.happy1321.com(中国健康睡眠网)
36=v=发表于:2009/11/9 10:57:00
我还想跟你说让你跟你妈好好沟通一下辞职休息半年再说呢。。。。。
37==发表于:2009/11/9 10:57:00
LZ我很同情你啊,因为我也曾经严重失眠过,这种感觉没经历过的人是不会明白的,泪~~
网上所有的方法都试过了,心理医生也看了,都没用的,直接上医院配药吧。
38失眠无比痛苦发表于:2009/11/9 11:01:00
LZ我很同情你啊,因为我也曾经严重失眠过,这种感觉没经历过的人是不会明白的,泪~~
网上所有的方法都试过了,心理医生也看了,都没用的,直接上医院配药吧。
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我在吃中药。。。不过似乎没用
39= =发表于:2009/11/9 11:08:00
40= =发表于:2009/11/9 11:15:00
我来宣传迷信的= =
之前住的房子搬进去的时候没有拜拜,然后房间里又乱又有镜子,个馊从来没睡好过,一直半夜惊醒就再也睡不着
2年前搬家拜拜过,房间里不放镜子,东西整洁
然后睡得很香= =+不知道是不是有这个原因,望天……
说穿了就是神经衰弱吗?汗