41失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 11:18:00
42= =发表于：2009/11/9 11:23:00
同情LZ
我上床就跟吃了七步倒似的，倒下就睡着，眼一睁天就大亮了
43= =发表于：2009/11/9 11:24:00
LZ这个症状或许是睡眠障碍症？
你可以在网上查一下睡眠障碍的症状和你的有没有符合的地方
44出去跑发表于：2009/11/9 11:34:00
跑个马拉松，估计就想睡了。。
45啊，，啊，，，发表于：2009/11/9 11:36:00
我一离开电脑。就容易瞌睡。
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46失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 11:43:00
47= =发表于：2009/11/9 11:46:00
48= =发表于：2009/11/9 11:46:00
同有过
每天到早上四、五点睡着
8点不到就行了
持续过两周左右
国庆后的两个星期也持续失眠
后来爬山+泡脚后好了
建议楼主每天晚上去做运动
49==发表于：2009/11/9 11:46:00
试试廖阅鹏的催眠CD
据说管用 我没试过
50==发表于：2009/11/9 11:49:00
原来这个世界上还有那么多跟我一样生活餐具的人。
同样经常失眠的一枚飘过。
我每次睡不着就干脆不睡，起床煮粥上网，往往是坐着坐着就又困了
51= =发表于：2009/11/9 11:49:00
以前有期女人我最大讲睡眠的说失眠分三种类型，LZ可以看一下自己属于哪种。像我就是入睡困难型的，正常应该半小时之内入睡，我有时候躺三、四个钟头都睡不着。
除了上面说的不要胡思乱想，头脑清空，关键还找到自己适合睡觉的时间。我后来发现10点到10点半还是很容易入睡的，但是过了12点就不行了。这个时间应该也是因人而异的，LZ可以观察下自己一般什么时间比较困。
实在不行就吃安定，表吃太多也没什么问题。
52= =发表于：2009/11/9 11:51:00
53= =发表于：2009/11/9 11:55:00
54= =发表于：2009/11/9 11:57:00
LS你强的，我吃安定15分钟整个人就晕倒下了，一睡不起
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那种感觉简直想死
就是慢慢的看着自己越来越清醒
55失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 11:58:00
原来我已经不是单单失眠。。还有抑郁- -自己都么想到，
一直没把压力大神经衰弱想成抑郁症阿- -多谢各位JMS。。。
我会晚上回家记得SZB的。。。
56= =发表于：2009/11/9 12:00:00
失眠很痛苦，还好我不经常失眠。
我个人的经验是：
1.适量运动，不要剧烈运动，运动会让身体里的细胞保持兴奋状态，更睡不着了。
2.睡不着的话，有可能是房间通风不好，CO2会让人兴奋。氧气会让人平静下来，容易入睡。LS有姑娘说练瑜伽，因为瑜伽是配合深呼吸的非剧烈运动，会让人摄取很多氧气，也能平静下来。
3.表吃药。我的原则是，就算睡不着也不要吃药，因为会产生依赖。长期下去，不吃药就睡不着，那岂不是更痛苦。
57= =发表于：2009/11/9 12:12:00
安神补脑液
这个蛮有效果的
而且基本上没有副作用
高三曾经喝了一学期，睡眠也改善了不少
还有，睡前必须把体温提高，特别冬天
洗热水澡，泡热水脚，开起电热毯睡直到身体暖和了再关
以上是经验之谈
曾经一度也是失眠得很严重，几乎几个月每天都完全都没怎么睡
现在好多了，只是偶尔有事才睡不着
58失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 12:57:00
安神补脑液
。。。俺喝过，杯具的那天俺更加清醒了|||||||||||||
59= =发表于：2009/11/9 13:00:00
自从俺有了娃
一夜被折腾醒N次以后，俺就觉得俺站着也能睡着了
话说我婆婆，以前也是失眠，痛苦的很
现在帮我带小孩，也好了，囧
60= =发表于：2009/11/9 13:02:00
我真狭隘我一直以为刷XQ的都看银他妈
LZ不看是个损失
广
告
死
开