81= =发表于：2009/12/12 14:53:00
这个还是要看人的吧，我最胖的时候有110多，但那时除了常被男生开玩笑，其他都好，后来瘦到时候92斤（我168cm）别人反而说我脸色不好，就像土豆，完全没以前PL了，现在100多正好，追的人也不少。所以减肥虽好，但凡事有度。
82= =发表于：2009/12/12 14:55:00
我out了，5L不就是一个新MJ，这么了？？、
83==发表于：2009/12/12 14:58:00
84==发表于：2009/12/12 15:17:00
曾经110到100，完全没觉得自己有什么变化，四肢还是粗，穿牛仔裤依然觉得很憋，还是有双下巴，周围的人到都说我脸小了什么的，还说我是整体看上去细了，囧。然后自己没控制住最近又胖了。要说到减肥的方法就是少吃，零食都戒了，正餐就稍微量少点，本来吃得量也不多，1、2个月就瘦了。还有一点我觉得挺重要的，就是一定要饿着肚子上床睡觉，到也不一定要晚饭不吃，就是比如说吃了晚饭，熬阿熬阿熬到肚子觉得有点饿了就去睡觉，第二天体重就轻了，当然吃了早饭之后会回来，但是一直这样整体的体重就下来了。
还有晚饭之后跑步貌似也挺有用的，我的父上，还有同学的父上母上最近都爱吃了晚饭去小区里跑圈，反正也就走走跑跑个半个钟头吧，几个月下来都减了10斤以上，我看他们饭量还比以前大，但是人都瘦了，还是很精神的那种瘦，可惜我是讨厌运动的人不然也加入这个行列了。
85- -发表于：2009/12/12 15:46:00
某镇工作辛苦，整天坐着，晚上回来什么也不想动，体重从90涨到105，基本都在肚腩，腰和大腿上
身高163，因为是平胸星人，所以想花三四个月减到85斤，觉得有点骨感瘦的大概会比较协调
类似情况身高体重减成功的JMS都来说说啊~
86= =发表于：2009/12/12 15:51:00
也是和老妈怄气之后不愿意吃饭
开始了我的减肥之路
最多的时候瘦了15kg
现在反弹了一半
于是又开始第二次努力
想说其实不用给自己太大压力
但是还是要减的
感觉我当初就是因为瘦了，气质好了
才找到了新的工作的OTL
但是这个真的是不要伤害自己身体为最佳
所以我现在都是少吃，但是要运动
每餐大概是以前的三分之二
不吃零食，吃水果，但是不多
每天散步或者快步走1个半小时左右
觉得效果还是不错的
人也精神了，觉得也不容易疲劳了，气色好了
而且要买对衣服，肯定会有人说你漂亮的
87= =发表于：2009/12/12 16:50:00
我体重剧增到110……可是牛仔裤什么的，衣服什么的穿起来还是和以前一样没有觉得变紧……
请问，我生病了吗？
88减肥20斤的秘密发表于：2009/12/12 17:14:00
姑娘A：目标110啊，又是10斤的旅程。。。
昨天看到有减肥知识贴，说每天走1万步 ，一个月能瘦1KG，
当然前提是控制饮食
想着坚持着试一下，可是没有人做伴，果然是没动力啊。。。
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姑娘B：减了20斤
沉浸在被人惊讶你怎么瘦了这么多的快感里
然后就是可以穿进很多以前穿不进的衣服
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我大概坚持了半年，其实归纳一下就几点而已：
1、吃少一点，特别是米饭，青菜和白肉（鸡肉、鱼肉）多吃一点不怕。
2、可以买一些零食，填不饱肚子，就只能是顶顶胃饿感的那种，肚子一感觉饿，就吃一些。
3、养成散步的习惯，出去街上闲逛，不买东西，就带一些零钱在身上预防要坐公车。或者说晚上没时间的，下午下班走路回家，如果不远的话。太远就多走几个站，再坐公车也行。我的散步时间大概是1-1.5小时。
4、再然后是保持睡眠质量，少想东西，争取倒下床10分钟内睡着。最好是能早睡早起啦。我通常是11-12点去找周公。
5、大腿粗的话，极力推荐拍打胆经。之前WZ不是有个姑娘开了了中医养生L，地址：http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&replyid=2647903&id=196269&Star=4，我就按照了这里的一些方法，坚持了一下。我是个非常懒散的人。所以我都是不经常地拍打胆经。断断续续也就半年不到，我从之前的130到现在是110，全是腿瘦下来了。瘦了至少15斤的腿啊！！我只能幸福地泪奔。。orz
可是我的肚腩至今还无法成功减掉，呼唤有经验的JMS提供适合懒散人用的方式。。TAT
以上皆是血泪换来的经验。
TO：A姑娘以及所有想减肥的姑娘。
TO：B姑娘，你现在的这个状态就是世界上的另外一个我。
89= =发表于：2009/12/12 17:53:00
大腿粗的话，极力推荐拍打胆经。之前WZ不是有个姑娘开了了中医养生L，地址：http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&replyid=2647903&id=196269&Star=4
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看了链接只看到说跪坐法，没看到拍打胆经...
想问一下胆经在哪？
90减肥20斤的秘密发表于：2009/12/12 18:10:00
http://q.sohu.com/forum/61/topic/1685456
跪。。原来我记错了地方也贴错了地址。。果咩那晒。。。因为那个贴同期有个拍打胆经的帖子，我没有存，就存了跪坐法的。现在上个拍打胆经的。愿意的话可以试试。
91= =发表于：2009/12/12 18:21:00
92= =发表于：2009/12/12 18:35:00
想征求下JMS的意见，162多少斤比较好？
93= =发表于：2009/12/12 18:44:00
可是我的肚腩至今还无法成功减掉，呼唤有经验的JMS提供适合懒散人用的方式。。TAT
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转呼啦圈效果很好
一定要一次转足一个小时
一定要坚持
最好天天都转
一个月下来肯定有效果
这也是我血泪换来的经验啊
。
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94= =发表于：2009/12/12 18:55:00
想征求下JMS的意见，162多少斤比较好？
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100不到吧? 88~95
95减肥20斤的秘密发表于：2009/12/12 19:01:00
可是我的肚腩至今还无法成功减掉，呼唤有经验的JMS提供适合懒散人用的方式。。TAT
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转呼啦圈效果很好
一定要一次转足一个小时
一定要坚持
最好天天都转
一个月下来肯定有效果
这也是我血泪换来的经验啊
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TAT可我是呼啦圈无能星人啊啊啊。。。
之前有在健身室里跟教练学了一招半仰卧起坐。就是仰卧起坐的姿势，做法也相同，不同就是仰卧起坐是双手弯曲手肘的地方碰到膝盖为止，半仰卧起坐是手伸直，腰起来的时候，整个手掌过膝盖为止就可以了。教练说专门就是减肚腩的。。可是。。我是懒人啊。。我躺床上就看攻怎么推到受了，哪还有心情做这个。。Orz
ma，谢谢LS。。
96姑娘B发表于：2009/12/12 19:21:00
TO：B姑娘，你现在的这个状态就是世界上的另外一个我。
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我基数大,减得还是很快的
就是不吃晚饭,早中餐正常吃但以流食为主
7月瘦13斤,8月没减,9月再瘦7斤
现在冬天要补充热量所以暂时不节食了
97懒人按爪发表于：2009/12/12 19:24:00
当初很有劲的从135减到了120，现在118死活减不下去，今天又和个姑娘出去大吃了一顿，好吧再来折腾，明天开始戒晚饭。。。坚持一个月先
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98=3=发表于：2009/12/12 20:01:00
想征求下JMS的意见，162多少斤比较好？
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100不到吧? 88~95
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过瘦了点吧……
我165，104斤，人人都说我瘦= =|||
99~发表于：2009/12/12 20:02:00
想征求下JMS的意见，162多少斤比较好？
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看你骨架大小了
100急问发表于：2009/12/12 20:11:00