41113发表于：2010/1/1 20:12:00
11月减了10J，12月只有5J吧，1月目标起码5J，咱不求快速起码稳定向下就行了
42摸鱼发表于：2010/1/1 20:35:00
43113发表于：2010/1/1 21:02:00
因为成了时差党= = 啥都要自己来，不会做饭天天吃最简单的料理
零食贵外食更贵舍不得花钱，基本杜绝。。。
44为了见俺家IDOL发表于：2010/1/1 21:32:00
45抠鼻发表于：2010/1/1 21:50:00
12月考试期间连续3个星期暴饮暴食= =
三餐量多，零食不断，结果中途称了两次体重居然还轻了囧
考试真是减肥最好的方法啊……
这个月要好好规划下饮食了，立志瘦下来，滚去转呼啦圈= =
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46抠鼻发表于：2010/1/1 21:50:00
12月考试期间连续3个星期暴饮暴食= =
三餐量多，零食不断，结果中途称了两次体重居然还轻了囧
考试真是减肥最好的方法啊……
这个月要好好规划下饮食了，立志瘦下来，滚去转呼啦圈= =
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47摸鱼发表于：2010/1/2 18:49:00
1.2
早饭：无糖八宝粥1/2碗、素鸡 200卡
午饭：鸡汤蔬菜豆腐锅、泡椒凤爪 500卡
晚餐：soyjoy1条 山楂味 苹果1个 280卡
其他：糖葫芦1串、椒盐花蟹 300卡（下午逛城隍庙吃的，花蟹裹了面粉放油里炸的，热量蛮恐怖，吃的小心翼翼但味道还不错）
运动：XT(0)、游泳 400卡
4850KG发表于：2010/1/3 9:37:00
目标体重45kg? 现在54KG，1月目标50-，希望过年前能达到。。。减肥了十多年没有成功的人
N年没有试过50KG以下，万能的XQ啊，让我减肥成功吧，赐予我顽强的意志力
做瑜伽去 = =，节食 = =
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49= =发表于：2010/1/3 9:44:00
按抓，去亲戚家呆了三天被当成猪养= =
用母上的话说双下巴都出来了，而且胃被养大了，怎么吃都不够
打算用最后个寒假甩肉，继续跳绳
.
50= =发表于：2010/1/3 10:54:00
好吧
我没有毅力
快寒假了
在家铁定一直吃
51有无Q群发表于：2010/1/3 12:12:00
一直就在念着减减减，可是就是坚持不下来。
有无GN一起努力啊，老娘要掉肉啦~~~~
52有无Q群发表于：2010/1/3 12:12:00
一直就在念着减减减，可是就是坚持不下来。
有无GN一起努力啊，老娘要掉肉啦~~~~
53= =发表于：2010/1/3 12:21:00
胖了5公斤的我目指50KG……
54==发表于：2010/1/3 13:33:00
10月份减了6斤的人，
之后就平台阿平台，而且指瘦了腰....杯具的大腿、胳膊无理。
新年新气象，XQ保佑我一月再甩6斤啊啊阿
55==发表于：2010/1/3 13:34:00
除了21天解释法，有没有jMS上来说说其他靠谱的减肥法子的？