21@@发表于：2010/1/24 14:40:00
最近无意中找到了很适合自己的减肥方法
早餐吃粗粮，午餐就稍微控制一点吃七八分饱
晚餐少油炒或水煮一斤多绿叶蔬菜吃下去
我是为了解决便秘开始这样吃东西，没想到吃了不到三周除了解决便秘居然瘦了不少
这方法很健康，完全不会一直很饿，也不会像以前减肥那样搞的脸色皮肤很差
顺便说水果减肥我没有非常推荐，糖分高而且果酸伤胃，比蔬菜差远了
22- -发表于：2010/1/24 14:50:00
身高171 体重>130
好吧我不敢称到底有多重TOT
杯具的吃什么都胖星人难道只能饿着减了么
23= =发表于：2010/1/24 14:57:00
我用的是不吃淀粉食物、垃圾食品和少吃多餐的方法。
蛋白质和主食该怎么吃还怎么吃，淀粉类的不吃，垃圾食品不吃，每天吃四到五餐。
因为是做文字工作的，也不太可能有多大运动量。就是从吃上控制，瘦的也不可能快。效果是两个月瘦了十斤。
24= =发表于：2010/1/24 15:01:00
158
125jin
我去四了算了
楼主,你不胖- -
25==发表于：2010/1/24 15:13:00
LZ今天的第一餐···
外卖的炒饭·
26= =发表于：2010/1/24 15:15:00
27==发表于：2010/1/24 15:18:00
28= =发表于：2010/1/24 15:26:00
我的方法就是下午2点以后绝对不吃任何东西，6点以后不喝水
每天尽量吃低卡的食物，实在馋了想吃零食就吃一两口
半个月了，我也没称到底瘦了几斤，反正现在是衣服裤子都大了一圈
29= =发表于：2010/1/24 15:38:00
165，从60减到了现在的55，用了两周。
其实就是不吃或者少吃，早上水果牛奶，中午好炖，晚上酸奶豆浆水果。
现在我一整天什么都不吃也不会饿，就是没什么精神。。。
30==发表于：2010/1/24 16:00:00
LZ，外卖的炒饭油大，建议你自己炒个饭，少放油
======================
家里的厨房ZENZEN是摆看的···
·
米都么有·
31经验之谈发表于：2010/1/24 16:04:00
自己做饭真的热量糖分都少很多，营养还好搭配
真心建议LZ，把厨房用起来吧
32=-=发表于：2010/1/24 16:05:00
身高170体重差不多138吃什么都长肉星人。。去年这个时候跟着XQer一起减肥于是从164斤减到一百二十多（半年过午不食。。）然后得意忘形开始吃晚饭于是猛飚上十多斤OTZ 现在也没那动力和毅力了怎么办TOT不吃晚饭15天能掉多少呢。。
。
。
。
33经验之谈发表于：2010/1/24 16:11:00
饿肚子必然反弹，真的
不能挨饿
34= =发表于：2010/1/24 16:38:00
"亲"……………………………………
扶额出贴
35没完发表于：2010/1/25 9:02:00
我想说GN们
如果你们想节食减的话 最好还是吃早饭或午饭吧
单单吃晚饭的话很可能杯具
亲身试过的飘过
36= =发表于：2010/1/25 9:56:00
本想进来共勉，看到“亲”……还是算了
我也没想减重，只想一刀割了腹部赘肉= =
。
。
37= =发表于：2010/1/25 10:17:00
自己总结自己
每天吃红薯....虽然厕所会多跑很多
38= =发表于：2010/1/25 10:35:00
亲= =
回BD去吧，我是真心的
39= =发表于：2010/1/25 10:41:00
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重
——》在某杂志上看到这个，打算试试……
40= =发表于：2010/1/25 11:28:00
想说饿是可以减肥的
但是需要饿出境界……汗
我靠饿减肥最强悍的时候，你在我面前吃什么我都不会动想吃的念头。除了基本的维持体力的东西之外真的什么也不吃，然后两周左右，瘦了大概十斤吧，后来吃饭了，最开始的两周吃的也不多很节制八分饱，到后来正常吃饭正常吃零食水果饮料什么的然后也就反弹了2斤。
到现在快一年了。