41= =发表于：2010/1/25 11:30:00
42--发表于：2010/1/25 11:31:00
163
50Kg 我要减肥
43= =发表于：2010/1/25 11:49:00
44= =发表于：2010/1/25 12:01:00
163
50Kg 我要减肥
仰望LS，163，60Kg，我的目标就是你现在的体重，终于忍着今天没吃午饭
45= =发表于：2010/1/25 12:05:00
我用的是不吃淀粉食物、垃圾食品和少吃多餐的方法。
蛋白质和主食该怎么吃还怎么吃，淀粉类的不吃，垃圾食品不吃，每天吃四到五餐。
因为是做文字工作的，也不太可能有多大运动量。就是从吃上控制，瘦的也不可能快。效果是两个月瘦了十斤。
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抓住！能不能说具体一点~~~
fs
fs
fs
46~~发表于：2010/1/25 12:35:00
亲来亲去的就是LZ吧
那黑色的点点点特别显眼
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47168人发表于：2010/1/25 13:13:00
48杯具的遇到故人发表于：2010/1/25 13:20:00
以防节前再次杯具的见
俺决定减肥
握拳！
榛子坚果类的东西坚决要戒掉||||||
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49= =发表于：2010/1/25 14:05:00
我用的是不吃淀粉食物、垃圾食品和少吃多餐的方法。
蛋白质和主食该怎么吃还怎么吃，淀粉类的不吃，垃圾食品不吃，每天吃四到五餐。
因为是做文字工作的，也不太可能有多大运动量。就是从吃上控制，瘦的也不可能快。效果是两个月瘦了十斤。
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抓住！能不能说具体一点~~~
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淀粉类的食材统统不吃，土豆、红薯、芋头、玉米、南瓜、菱角、荸荠、胡萝卜、山药、莲藕，这些都是淀粉类，都不吃
尽量不在外面吃饭，自己做饭，实在推不掉的，就吃寿司和刺身。饭馆的菜油太大，热量高，而且不是好油。
自己做饭首先要多吃鱼，然后不能不吃肉，蔬菜捡适合自己体质的，搭配着吃。炒菜少放油，少放盐，少放生抽，尽量不放糖，能不用淀粉就不用，高热量的调味品不用，比如芝麻酱和面酱，都不用。
加工食品不吃，比如火腿肠、方便面、罐头、薯片等等零食，一律不吃。腊肉咸菜什么的，也不吃，盐含量太高。
酸奶只喝无糖的，牛奶只喝脱脂的。
KFC、M记不吃。
坚果只吃核桃和榛子，其他不吃。
蛋糕泡芙甜食不吃，面包只吃全麦切片。
最重要的一点就是，一日三餐一定要做的好吃。不好吃就是受罪，绝对坚持不下来。
50==发表于：2010/1/25 14:59:00
年前就不要减了无用功
亲你去减肥吧肯定很多人响应你
51= =发表于：2010/1/25 15:05:00
52囧……发表于：2010/1/26 13:12:00
高：158? 重：105-斤?
——想说，这也能π~~~跟LZ kzn了……不过人家目标没有LZ远大，只想要90斤就满足了！
53= =发表于：2010/1/26 13:46:00
54= =发表于：2010/1/26 13:51:00
55浮云发表于：2010/1/26 14:13:00
减肥啊最近胖了估计十斤- -
所以自己也在减肥打算瘦点过年
过年免不了又是吃喝玩乐估计又得胖一大圈
所以现在瘦一点吧
目标是100斤- -要么100零几也行啊TVT
目前身高168 体重估计直达120了- -囧
56= =发表于：2010/1/26 14:24:00
= =年底了
天天HIGH的出去吃饭
怎么也不可能在年前减下来的人杯具的飘走
57= =发表于：2010/1/26 14:29:00