181肌肉型发表于：2010/2/22 4:20:00
RID且骨架粗大，过个年回来体重直飙63KG，好在身高173分担了点，穿宽松点的衣服还不觉得
一旦初生婴儿状站镜子前就悲剧，彻底的虎背熊腰
田径队害死个人啊，完全表再让我听到运动二字
作息不规律且食量巨大，减肥餐啊持之以恒啊什么的对我来说就是那浮云啊浮云
谁来拯救我？？
果然减肥这种需要高觉悟高毅力的专业行为不适合懒人
182＝＝发表于：2010/2/22 5:40:00
RID且骨架粗大，过个年回来体重直飙63KG，好在身高173分担了点，穿宽松点的衣服还不觉得
一旦初生婴儿状站镜子前就悲剧，彻底的虎背熊腰
田径队害死个人啊，完全表再让我听到运动二字
作息不规律且食量巨大，减肥餐啊持之以恒啊什么的对我来说就是那浮云啊浮云
谁来拯救我？？
果然减肥这种需要高觉悟高毅力的专业行为不适合懒人
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我也是运动员出身
当初退役下来后，那体重是一年十斤的往上涨啊
姑娘，真心说，要减下来，除了运动，没有别的办法了
现在先试试二十一天的减肥法的第二阶段第三阶段，第一阶段的绝食还是先不要进行，因为你是实肉，不是肥肉
然后到了四月五月的时候，开始去游泳，每天都游
从现在开始，到了四月份的时候，你的食量肯定会适量的减少的
到那时，开始把21天减肥法的三个阶段，好好的实行下去，会有很好的效果的
切记，运动一定是必须的
183= =发表于：2010/2/22 6:12:00
1840.发表于：2010/2/22 6:43:00
185＝ ＝发表于：2010/2/22 7:48:00
186= =发表于：2010/2/22 8:29:00
187~发表于：2010/2/22 8:43:00
我减肥的方法是,每天早上吃一碗半粥,一个鸡蛋,中午一个苹果(香蕉),白天绿茶,晚上吃点蔬菜。
敲打胆经，每天半小时瑜伽，或者普拉提。
不光人瘦了，关键是体型非常好。
188= =发表于：2010/2/22 9:24:00
完全不敢去称体重!!!!!!!
fs
fs
189= =发表于：2010/2/22 10:06:00
借帖问如何减手臂
上身瘦得肋骨根根分明却有一双悟空臂的人无奈路过。。。
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同求！！！！
手臂瘦了真的会显得瘦好多的哇
190= =发表于：2010/2/22 10:06:00
191= =发表于：2010/2/22 10:59:00
170cm125斤的流泪路过
时差党 回家的时候也是穿夏装的季节了 我不想露肉啊TAT
求适合时差党的减肥方法 还有三个月 不急不急。。。目标110斤！
192= =发表于：2010/2/22 13:10:00
假期胖了十斤的人泪奔
开春了 再不减 夏天怎么过~~~
193= =发表于：2010/2/22 13:17:00
虽然都说吃淀粉类会胖，但是我记得最近看mina还是那本杂上说的，只吃淀粉不吃蛋白质是不会胖的，只吃蛋白质不吃淀粉也是不会胖的，就是淀粉和蛋白质不能一起吃
吃土豆米饭面之类的就不能吃蛋奶肉豆类，要么就反过来，都会瘦，不过我也没亲身试过，只是对这个说法印象很深
194= =发表于：2010/2/22 15:15:00
170cm125斤的流泪路过
时差党 回家的时候也是穿夏装的季节了 我不想露禸啊TAT
求适合时差党的减肥方法 还有三个月 不急不急。。。目标110斤！
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170cm 130+的在这里………………
俺已经看开了? 摊手
195- -发表于：2010/2/22 15:27:00
昨天爬完L后已经开始行动了，等天气真正暖了，就该露腿了，那时候更打击得你没有信心去减肥！
所以趁早吧姑娘们
196= =发表于：2010/2/22 15:29:00
197。。。发表于：2010/2/22 15:35:00
今天开始减肥
希望夏天之前能减掉20斤
杯具啊
198- -发表于：2010/2/22 15:39:00
初夏时愿实现目标：
现104J，目标体重90J
199= =发表于：2010/2/22 15:51:00
V您好有经验。。您专门研究过吧。。
T
FS
200= =发表于：2010/2/22 16:12:00
买过本减肥书。。。说的是香蕉减肥法。。。。具体方法是，早饭只吃香蕉（几根无所谓），饮料只喝白开水。。除了主餐不吃其他零食。。。晚餐要再8点前解决，每天10点前睡觉。。且号称香蕉有丰 胸效果，LZ要不试试？
我觉得看着挺像回事，本来想实行的，当看到网上又有人说空腹吃香蕉容易结石，于是胆怯了。。。没敢试。。现在用苹果代替香蕉实验中。。。
此外，我个人减肥案例中最成功的是不吃晚饭,不吃零食
FS
FS
FS
FS
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