21*_*发表于：2007/3/6 21:49:00
话说曾经高中有大半年的时间
11点睡下去，要到2点多才能勉强睡着
后来才好一点的
其实人家说睡前要喝点热牛奶，或者用热水泡一下脚会很容易睡着
22我有办法发表于：2007/3/6 21:55:00
拿个橙子放枕头边 越熟越好啊 可以助你入睡 有科学 根据的
多拿几个也行 哈.. 我好些同学都这样
23...发表于：2007/3/6 21:55:00
其实人家说睡前要喝点热牛奶，或者用热水泡一下脚会很容易睡着
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我妈也这么说,但对我没效果
说来也很奇怪,我白天趴在桌上就能睡着.晚上躺在床上却怎么也睡不着
难道是因为我属老鼠的不成
24如果发表于：2007/3/6 22:01:00
现在上床后就打开手机玩游戏.一会眼睛就累了
然后很快就没知觉了
25其实发表于：2007/3/6 22:05:00
其实人家说睡前要喝点热牛奶，或者用热水泡一下脚会很容易睡着
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我妈也这么说,但对我没效果
说来也很奇怪,我白天趴在桌上就能睡着.晚上躺在床上却怎么也睡不着
难道是因为我属老鼠的不成
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如果这样的话，就白天再累也忍住别睡，晚上会比较容易入睡，生活规律也有助于减轻失眠
26要听着音乐发表于：2007/3/6 22:06:00
27有过发表于：2007/3/6 22:36:00
那时候住学校，也不是入睡特别难，就是怕光，一点光就睡不着，也不能有声音
后来就带眼罩和海绵耳塞，开始几天不习惯，后来习惯了很好用
28握手发表于：2007/3/6 22:49:00
后来就带眼罩和海绵耳塞
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但是貌似我更严重，戴耳塞觉得还是有声音啊= =
29nage发表于：2007/3/6 22:53:00
30我发表于：2007/3/6 22:54:00
基本上一个晚上不睡觉也没问题
第二天再可以通宵
可是第二天只要一旦睡下了,那准能睡很久
几乎每天要一个多小时才能睡着啊
31＝＝发表于：2007/3/6 23:17:00
我的问题在于： 晚上睡不着（入睡困难）
早上着不醒
还多梦
怎么办
32专业意见发表于：2007/3/6 23:22:00
1.心理治疗...自我调整OR看心理医生
2.药物,思诺思 短效 无成瘾;安定 长效
3.行为治疗 良好睡眠习惯,少喝茶,咖啡
33~发表于：2007/3/6 23:25:00
34＝＝发表于：2007/3/6 23:26:00
35TAT发表于：2007/3/7 6:53:00
又躺床上一晚上睡不着.....眼见这天就亮了= =
我失眠太严重了!!!痛苦啊~~~~~~
36惊！发表于：2007/3/7 7:24:00
失眠……上个月很严重……
被一BT大叔严重骚扰导致的
37...发表于：2007/3/7 12:06:00
我也这样，有时候躺在床上折腾一个多小时都睡不着的....= =
总觉得大脑很亢奋
38我也是阿发表于：2007/3/7 12:21:00
呜……总觉得人已经很累很累了，可就是睡不着阿！！！
翻腾一个多小时还进不了梦乡……越急越睡不着
谁来救救我TT-TT
39囧发表于：2007/3/7 12:28:00
俺大学时有次考试前准备通宵
结果才开了台灯就睡死过去直到第二天被闹钟吵醒
中间好梦不断
平时都天天失眠的...
4032L发表于：2007/3/7 12:32:00
安定吃了以后早上疲乏症特别严重....
舒乐比安定强.
最容易睡着果然还是三唑仑.