21= =发表于：2010/4/7 10:53:00
我也 好想减肥。。。但我没有毅力，只能坚持两三天Otzzzzz
22= =发表于：2010/4/7 10:56:00
都说过午不食
好吧
我要试试这个
希望管用
。
。
。
23==发表于：2010/4/7 10:57:00
我觉得减肥这个东西最重要的是心态，不要急不要躁慢慢来，相信自己每天都在瘦，要享受那种没吃饱的轻盈的感觉（为嘛我觉得这句话这么欠扁…）
然后偶尔暴食也没关系，只要第二天少吃一点就ok，千万不要破罐子破摔
时刻设想自己变瘦以后的样子，不要给自己设定太生硬的目标
目标一星期5斤但是其实只瘦了2、3斤也不要沮丧
没事多走走路多动一动，这样瘦下来才不会松垮垮
24==发表于：2010/4/7 11:00:00
还有，怕过午不食晚上会饿的建议刚开始几天晚上饿了可以吃点小番茄之类，几天过去了胃就会收小了
中午那餐可以丰富但不要太大量，。不然和晚上的空腹落差太大是很痛苦的
25= =发表于：2010/4/7 11:36:00
除了节食其他都无效星人
于是我现在可以淡定的一天一根黄瓜解决生计
节食这个东西
是真的饿着饿着就没有食欲了
另外就是 每次吃东西都要受到自己良心上的谴责
于是真的可以不吃
但是这样好似不符合LZ的健康要求 OTZ
FS
FS
FS
26我很闲发表于：2010/4/7 11:55:00
相信自己每天都在瘦，要享受那种没吃饱的轻盈的感觉（为嘛我觉得这句话这么欠扁…）
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握住！
相信我，我懂你的！
看我真诚的眼神！
27==发表于：2010/4/7 11:57:00
ls我以前也跟你一样，越减对自己越狠，吃得也越来越少
但是那样太伤身体了，先是掉头发，然后就是经期紊乱，免疫力下降
之后每次?节食都会很注意营养，蛋白质必须是每天都要补充的，不然会掉头发，然后是维生素
淀粉，碳水化合物这些虽然是肥胖根源但是你完全不摄入的话，即使瘦下来，以后只要一吃绝对肥死你
所以还是基本的营养要补足的，只是一定要少吃就对了
28= =发表于：2010/4/7 11:57:00
如果不是要求迅速减
调理饮食，半年减个10+斤不是什么问题
就是一条，每天吃肉少于2两，糖果零食少吃，过年什么的可以吃糖，但限量每天2颗
我试过了，不是刻意要减多少，但是半年后体检惊喜发现少了10+
ms我的基数不大，所以，减了之后除了依然杯具的小腿外都很瘦
小腹比平面广告的model还瘦~
29= =发表于：2010/4/7 11:59:00
不是打广告
康宝莱很有用，就是有点贵
我是过来人，半年60斤
30==发表于：2010/4/7 12:02:00
相信自己每天都在瘦，要享受那种没吃饱的轻盈的感觉（为嘛我觉得这句话这么欠扁…）
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握住！
相信我，我懂你的！
看我真诚的眼神！
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恩！
减肥过的人都会明白那是一种多么美妙的感觉啊~
31= =发表于：2010/4/7 12:05:00
大学第一学期水土不服加心中不爽
啥事没干掉了四个月掉了10斤肉
32- -发表于：2010/4/7 12:19:00
lz你基数110，要减30斤，用4个月，还只可以坚持运动但管不住这张嘴
而且还要不痛苦。。。
GNs觉得这样有可能吗？？？？
我个人觉得没有什么可能
个人相信减肥这种事情付出和收获是成正比的
33- -发表于：2010/4/7 12:24:00
蹲这楼相求不影响MC的减肥法！
21天和过午不食或者戒掉淀粉之类的方法基本都多多少少会影响MC
因人而异吧，不过以前在XQ常常听说的
节食注意什么呢？？？
34= =发表于：2010/4/7 12:32:00
不吃淀粉应该会满有效
参见某期24上的ms,tamori桑问有没有人不吃淀粉减肥，然后一堆歌手举手了
嘛，我想问，过午不吃，吃水果行不？离不开维生素啊
35==发表于：2010/4/7 12:38:00
过午不食真的很有用，但是午饭什么也别塞太多，正常的量吧
但是凡是减小食量的减肥法过了一阵子就会没用了，身体会自动调节新陈代谢
就是传说中的平台期，要坚持住，多散散步什么的，运动之前喝点黑咖啡可以加快新陈代谢
过一两个星期就会继续瘦了
经验之谈，三个月从118瘦到86的飘过
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拽住
把你的食谱、生活规律什么的告诉我
36TT发表于：2010/4/7 13:13:00
不是打广告
康宝莱很有用，就是有点贵
我是过来人，半年60斤
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真的么真的么真的么
求指教
脱水么
排油么
影响健康么
。
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37= =发表于：2010/4/7 13:25:00
38- -发表于：2010/4/7 15:13:00
说个简单的方法，吃饭的时候先吃蔬菜，再吃高蛋白，再吃主食，最后吃肉，放慢吃饭速度
然后晚上不吃主食，睡前4小时不吃东西不喝水
39= =发表于：2010/4/7 15:19:00
40==发表于：2010/4/7 15:24:00