301= =发表于：2010/5/11 14:28:00
管不住嘴+1……饭可以不吃甜食抗拒无能啊T口T
其实运动挺靠谱的还能锻炼身体一举两得……我就担心停运后反弹什么的
302饮食记录发表于：2010/5/11 14:36:00
昨天晚餐忍住了，没吃肉
今天也忍住了，没把早餐午餐的肉吃完
喝水4大杯，再接再厉，还有4杯水
计划晚上继续不吃肉，白饭青菜，一个苹果一杯酸奶
早上11点太饿吃了颗糖，今天内不能再吃加糖的东西了
303= =发表于：2010/5/11 15:00:00
LS……
对我来说不吃甜食比不吃肉难多了TAT
以及肉其实不是很发胖吧 应该比淀粉类好啊
304= =发表于：2010/5/11 15:04:00
最近在实践一种方法，不知道会不会有效
很喜欢吃零食，在家的时候总是忍不住吃东西，所以现在周末两天都这么解决：
早上起来豆浆机做豆浆（水量加到上限），想吃东西了就喝口豆浆，能撑半天。滤出来的豆渣倒回去，水量加到下限，再做一锅，又能撑半天
把豆渣滤干一点，什么都不放（不用放油，可以往里面混点菜叶葱花什么的）直接用电饼铛做成豆渣饼。也可以稍微混合一点玉米面，做成窝头。晚饭就解决了。个人推荐豆渣饼，因为很干，吃两口就觉得噎得慌一次吃不多
也可以把前一天做好的豆渣饼当早饭，中午以后的时间就靠那两锅豆浆
也就是说，整整一天吃的东西差不多只有40g黄豆，但真的完全不会饿
305= =发表于：2010/5/11 15:11:00
早上起来空腹一杯绿茶粉+酸奶 然后一天下来啥食欲都没有了 吃什么都想吐
不吃任何含淀粉的东西
晚上散步一小时
坚持了一个星期 瘦了八斤
306= =发表于：2010/5/11 15:17:00
307290GN！发表于：2010/5/11 17:30:00
GN，我来了！让我勾搭你！
企鹅反白：247664369
308==发表于：2010/5/11 17:33:00
309= =发表于：2010/5/11 17:38:00
310求GD><发表于：2010/5/11 17:40:00
167,52kg，刚刚莫名其妙瘦下来的。。。。
明明昨天还在53的，严重怀疑秤坏了|||
住校大学生一枚，目标46kg，求GN来GD
扣扣反白：369089916
311= =发表于：2010/5/11 17:50:00
早上咖啡+燕麦
中午半个生菜一个西红柿
晚上也是生菜
下午喝了个酸奶
刚才买了黄瓜西红柿生菜和魔芋准备明后天吃
已经持续了五天左右吧
前两天瘦了两斤，后来一直没上过秤o(╯□╰)o
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312= =发表于：2010/5/11 18:18:00
313这要怎么减？发表于：2010/5/11 18:31:00
163CM，52KG
两条腿简直是细长了。但是上身超级杯具！！！
胸部以下几乎和胸齐平！！侧看就是鼓出来一个球、
还有圆鼓鼓的小肚子！！
不知道有没有哪位GN有好的办法说出来让我听听
314= =发表于：2010/5/11 18:41:00
不知道有没有哪位GN有好的办法说出来让我听听
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糖尿病体型OTL
拔罐或针灸或中医办法调理下内分泌吧……
315= =发表于：2010/5/11 18:48:00
早饭：一杯黑咖啡一只白煮蛋两片吐司
午饭：一只苹果
下午茶：一只苹果
晚饭：水煮蔬菜的菜叶子几片，或者就一根黄瓜
都这样吃一个礼拜了。。。一斤都没瘦啊同志们！！！来个人告诉我这到底是为毛啊为毛。。。
316= =发表于：2010/5/11 18:55:00
317= =发表于：2010/5/11 19:00:00
请坚持，有的人反应比较慢
318= =发表于：2010/5/11 19:00:00
都这样吃一个礼拜了。。。一斤都没瘦啊同志们！！！来个人告诉我这到底是为毛啊为毛。。。
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GN你晚饭时几点？
最晚喝水时几点？
319= =发表于：2010/5/11 19:08:00
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GN你晚饭时几点？
最晚喝水时几点？
晚饭六点半左右
水是一直在喝的，就连睡前也喝
难道我水肿了？TAT
320= =发表于：2010/5/11 19:17:00
晚饭六点半左右
水是一直在喝的，就连睡前也喝
难道我水肿了？TAT
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五点半之前吃完晚饭，七点以后别喝水，十点半前睡觉