61==发表于：2010/7/6 5:07:00
悲催的
两年前试过 当时是120 本来想暑假游两个月 一个月以后发现苗头不对 就停了
同LZ没有节食 但是游了以后的确感觉人不虚了很多 胃口也好了……必须忍住……
分量没什么变 就那么两三斤浮动 ?但是感觉人变结实了 不是那种肥肉变少的结实 就是单纯结实了
特别是上臂肩头还有斜方肌 是不是叫斜方肌？就是脖子肩膀这一代 感觉都结实的很多
大腿细了1公分 腰围没怎么大变 但是原来穿着刚好的衣服后来穿上感觉上臂肩头这里卡 不知道是不是心理作用……
觉得不大靠谱 大概需要专业指导 千万不要自己盲从地瞎游
变成运动员真是还不如胖子……
62= =发表于：2010/7/6 5:09:00
63= =发表于：2010/7/6 7:11:00
游泳减肥难道就是个以讹传讹？周围几个亲友试过都是减个一两斤 想说一天不吃也能轻个一两斤了 何苦要游泳那么辛苦
或者说只是对非常胖的才有用？一般胖的好像收效真的不大 而且究竟要怎样才能不出肌肉？
64==发表于：2010/7/6 9:21:00
有听说对减肥是没大效果的
就是能塑形，而且要标准泳姿
千万不能吃，要不吸收的更多
65==发表于：2010/7/6 9:41:00
我前年秋天游泳2个月，瘦了10斤，塑形效果很好，衣服和裤子都小了一码
饮食就是注意不要吃到饱，不吃热量高的，每周吃一顿好的作为奖励，这样容易坚持
66==发表于：2010/7/6 9:42:00
67= =发表于：2010/7/6 9:44:00
有可能，晚上不吃晚饭和游泳，很有效
特别是肚子上的赘肉，也就是对瘦腰有很好的效果
最主要是运动减肥是能瘦得最漂亮的，看上去整个人气色好
68= =发表于：2010/7/6 11:05:00
建议想游泳减肥的GNS，上半身不游，就是手臂，找个漂浮板，手搭上面，身体趴着
腿可以做蛙泳或者自由泳打水的动作
应该能避免练得肩宽臂厚的效果
69= =发表于：2010/7/6 11:25:00
每次游完屁肌酸痛，但一点点都没有减下去，大概是变结实了吧……真惆怅
70= =发表于：2010/7/6 11:35:00
69 = =2010-7-6 11:25:00
每次游完屁肌酸痛，但一点点都没有减下去，大概是变结实了吧……真惆怅
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喷个屁肌
我是大腿比较酸
不像运动员那样大运动量不会变肌肉身材吧，看到很多经常在同一个地方游泳的GN们身材都超好啊
71= =发表于：2010/7/6 16:23:00
这L里谁愿意教我游泳啊
外面的游泳教练太贵了...挠墙