41= =发表于：2010/8/14 11:46:00
42--发表于：2010/8/14 11:49:00
自己平时都是在家煮饭 但是总觉得身体很重的感觉 不是说体重
回国的时候 吃的比在美国多 也没运动 反而瘦了
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我倒是觉得回国反而会胖
在美国一直在实验室走来走去，每天都累死，而且注意全天的卡路里不要超过1000的话很容易瘦下来
在国内的时候就在家里面窝着，吃了就坐着反而好容易胖
43= =发表于：2010/8/14 11:52:00
44= =发表于：2010/8/14 12:17:00
我一到这边就长胖 可能因为生活太无聊了 除了吃 找不到太多其他休闲的事情可做
所以一回国 事情多了 我就自然瘦了
还有就是 我觉得non-fat的牛奶好难喝啊。。。
45lz发表于：2010/8/14 12:24:00
关于杏仁大家一直都说热量很高什么的 我吃的是那种100 cal pack，而且不是说杏仁很健康吗？？
看到有些GN说自己狂吃反而瘦了，可惜我不是这种体质呀~~
46lz发表于：2010/8/14 12:25:00
47==发表于：2010/8/14 13:05:00
少开车 多走路
少吃快餐
不过我最近迷上了汉堡
老美自己烤的肉饼 再加片cheese就超超超级美味了啊啊 啊
一顿能吃俩！！
48= =发表于：2010/8/14 13:05:00
49= =发表于：2010/8/14 13:10:00
50= =发表于：2010/8/14 13:17:00
但是个人感觉美国垃圾食品有个特典，很快就腻。
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对不住 GN,这个错字实在戳到我笑点了
我一想到垃圾食物有个特典就很想笑
51= =发表于：2010/8/14 13:21:00
坚决不参加meal plan
有段时间为了省钱买东西，就吃得很随便
因为寝室有厨房，都是去china town，买了一礼拜菜回来做。
在那边完全没有肥反而瘦了，
对了，有时候冰激凌代餐，好像也不会肥。
反而一回来就控制不住了。
52+发表于：2010/8/14 13:29:00
有时候冰激凌代餐，好像也不会肥。
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什么东西？求detail
夏天没食欲啊
53= =发表于：2010/8/14 13:32:00
54= =发表于：2010/8/14 13:50:00
晚上不要吃淀粉质嘛
然后绝对要加上运动的
55==发表于：2010/8/14 13:52:00
这个应该是LZ个人的口味问题，我到A家也是meal plan，一开始新鲜，后来就整个厌了，A家学校的厨师除了会放糖别得什么都不会干——不过，LZ你真想减，就每天狂吃水果和汤，汉堡什么的戒了算了~
fs
fs
56= =发表于：2010/8/14 13:54:00
我曾经是狂吃然后暴瘦的人
但是持续了差不多6年之后
就开始肥了
所以楼主别羡慕了
还是均衡饮食好
我现在每天吃四五人份量
体重猛升
57= =发表于：2010/8/14 13:56:00
同事她哥，去美国前及其清秀俊朗，现在胖的不成样子
用我同事的话说，老美奇形怪状的太多了
和他们一比，就觉得自己无比正常
饮食什么的还是多注意把，少吃饭，多吃蔬菜
58= =发表于：2010/8/14 13:58:00
貌似有个减肥餐是
是一个苹果一条香蕉一个梨两个番茄一条玉米一瓶脉动
一天就吃这些
一顿吃其中两种
每顿不要隔太久
再加适当的运动
10点开始才能吃早餐
怕饿只有早点睡了
59= =发表于：2010/8/14 14:02:00
忘了说
坚持四天
然后剩下两下补充蛋白质
当然都要低卡
这六天 我没坚持下去
第三天的时候 我已经瘦6kg了
可能我比较好瘦吧
楼主可以试下
这种速瘦方法
几个月一次就好
其他时候
远离垃圾食品和高脂肪就好了嘛
60＝ ＝发表于：2010/8/14 14:12:00