问下在美国的筒子们都是怎么保持体重的？

LZ试着烧中餐吧

我看我一朋友去澳洲的还有我堂姐去美国都没怎么胖

他们都是自己烧中餐

前不列颠时差党支招。方法有个。

1，回国。2，邮购一堆的蟹壳素，我吃fancl的，上面写一天四粒。我是午餐，晚餐前一粒用来吸油。

吃蟹壳素要多喝水，不然容易便秘，用水盛满一半胃，吃得的就少了点。

还有我也举手表示汉堡薯条真的很好吃。出去前就是麦x，kfx的大饭。

还有待了5年硬是没觉得饮食上没啥不习惯。另外，就少学习一忙，就自然吃不下，瘦了。

记得以前，回到房子，累得直接躺倒。增肥容易减肥难啊。太胖还容易x分泌失调。我邻居一四川姑娘就杯具了。

食量什么的，我一顿能干掉2个汉堡，也没一天一斤的长啊。GN你便秘不？囧。多喝水吧。花茶啊什么的也不错的。

我到美国只会瘦不会胖，就算是吃Meal Plan都会瘦，而且当时去交换的时候瘦了10公斤

完全吃不惯食堂的东西，而且那种大的汉堡一般都吃不完，经常要吃两餐，最经常吃的就是Taco和Chicken Tender

后来连汉堡都不吃了，天天吃泡面，那种农心的泡面+Ham之类的，咖啡天天喝，薯片经常吃，不过每次都吃不了多少，冬天又冷，还感冒了，于是一下子瘦了很多很多

LZ现在是吃不腻这些东西，而我是完全不吃美国的Pizza，汉堡也不喜欢，所以瘦得特别快，我建议LZ也尽量少吃吧，宁愿选择那些土豆泥+牛肉之类的搭配，可能比Burger还健康一些

对众GN感激不尽啊~~~~

可能还是刚到美国和中国的饮食习惯不一样吧。。。

选课的原因中午压根没啥休息时间 午饭基本不咋吃-.-

晚饭吃鱼（也是meal plan）是那种熏鱼，没加调味剂，要自己放盐放胡椒调味的 个人很爱，热量也很低~

软饮料神马的统统表喝，想喝甜的的话 柠檬片+水+蜂蜜 很美味>_<

晚饭的话沙拉+鱼或者鸡肉 能表吃主食就表吃

另外住校外真的是减肥-.-? 暑假和学姐合租公寓，离超市巨远，2人都没有车 去超市及其痛苦，然后都不想做饭

靠 每天一顿白水煮白菜+火锅蘸料活了一周，瘦了6斤.......

个人觉得主食是不能缺的，不过你可以根据情况调节

如果没有考试不吃主食也可以

其他么，比如，如果喝了可乐。。那么别的就只吃菜叶

如果喝汤，可以吃点肉食

有烤的就尽量不要炸的，炸的记得把皮去了

能放番茄酱的就不放蛋黄酱

有米饭的话，配点点类或者豆制品也是很美好的。。。

弄点烟熏三文鱼或者熏肉片，夹着cheese抱在菜叶里吃，你菜叶多抱两片很快就饱了

pizza啥的少吃，汉堡买回来早上吃上下两层面包跟中间菜叶，中午里面的肉跟番茄加个土豆。。这个个人都么尝试过，lz你要减肥大胆的试，如果中间生菜番茄可以自己夹你就多夹点好了。。

感谢ls的gn啊~~~

71L的你抵制不了这个冲动就别抵制了尽情发挥吧 反正我也不会受影响~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

虽然本来是胖，但是再胖下去的话就有点说不过去了。。

食物虽然觉得好吃，但是其实是能控制住不吃的，主要是食堂除了汉堡pizza donuts rolls之外就没其他主食了。。 所以想问下在美国待着的筒子们有没有什么比较健康的主食。。

中午汉堡加薯条

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这么吃不胖真是难

居然还有人天生喜欢吃的

又不是香蕉，真囧

我来米国4年多了，从刚来到现在涨了6kg，整个过程花费了大概半年多的时间

我也是喜欢吃汉堡，麦当劳是必不可少，现在也没吃腻（正在啃）。

我想告诉LZ的是：长到一定程度就不长了，我就是达到某个标准以后，就一直在那数字上晃。

最开心的是，我没胸，现在有一点点胸了，最伤心的是：出国前买的衣服塞不下了

今年去旅游十几天,

担心会变胖结果瘦了

不过薯条这种东西是不吃的,

一直觉得一边吃薯条还在说我怎么又胖了的人简直不可原谅