41= =发表于：2010/8/20 20:42:00
曾经有八点上床睡觉，第二天午饭点起床的经历
42= =发表于：2010/8/20 20:47:00
都想公布手机号，然后某个时间段欢迎姑娘们的骚扰
起不来好无奈，最终还是自制力问题吧
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心理学的书上说，REM（快速眼动睡眠阶段）很难醒的，等它结束了再起吧，可以先睁眼躺会儿，按摩脸部，慢慢起来
43= =发表于：2010/8/20 20:48:00
以前熬夜也没啥反应，最近过了25，一熬夜第二天眼睛就肿了，隐形都带不进去，而且脸也会肿...看起来特别丑
44＝＝发表于：2010/8/20 21:07:00
现在的工作要求每天早晨7点起 但结果是继续维持每天晚上1点左右睡 于是睡眠严重不足 周末就狂睡到中午一两点
现在觉得最大的问题是 开了电脑怎样在12点之前干完所有的事情 有时候看起档阿什么的就没完没了了 自制力好的gn给支个招
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跟GN好象好象，早上也7点起，晚上也都一点左右，还是逼着自己去睡的那种
档是看了很多次都会背了，可是就是不想那么早睡，我这是自虐啊
45= =发表于：2010/8/20 21:16:00
我也挠墙般得想要有个好作息啊
现在身体差到不行，体检一轮居然脊柱侧弯加颈椎生理弧度减小还骨质疏松，我才22啊！以后活不活了
46= =发表于：2010/8/21 0:17:00
都想公布手机号，然后某个时间段欢迎姑娘们的骚扰
起不来好无奈，最终还是自制力问题吧
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心理学的书上说，REM（快速眼动睡眠阶段）很难醒的，等它结束了再起吧，可以先睁眼躺会儿，按摩脸部，慢慢起来
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我决定听你试试
之前设过两个铃声，7点一个，7点半一个，而且如果不按掉隔3分钟再响
我基本上能听到3次左右铃声，然后继续睡到10点多。。。
47= =发表于：2010/8/21 0:28:00
看了这贴，关了正在看的电影睡觉去= =
每天也6点多起，但是晚上不到两点2点不睡觉，就是不习惯，也知道这样对身体啊皮肤什么的都不好TVT 完全没有自制力的典型……
48= =发表于：2010/8/21 0:38:00
49= =发表于：2010/8/21 0:47:00
50= =发表于：2010/8/21 0:47:00
51= =发表于：2010/8/21 0:51:00
晚上12点左右睡，早上5点起的人.....................从4月开始的。
已经习惯。
52==发表于：2010/8/21 1:07:00
马克下
去睡觉
希望明天比今天再早点睡
53= =发表于：2010/8/21 1:35:00
LZ可以像我一样，早上睡早上起，简称早睡早起
我每天就是5、6点睡，12点之前起来
54==发表于：2010/8/21 1:43:00
前段时间减肥，过午不食
晚上就会很饿，想到早点睡明天早上就可以吃东西了
于是就每天睡得早，起得也早
虽说最开始的几天都是饿醒的
55= =发表于：2010/8/21 1:49:00
腦內一下自己早起早睡生活的樣子
評估一下改變後會得到什麼失去什麼
還有要把重心放在目標上
例如：因為十一點要睡，所以十點就要關機
而不是：等我玩夠再睡
56= =发表于：2010/8/21 2:07:00
现在暑假 半夜4点多睡觉 第二天下午2点起来……
最要命的是我外公因为受到我的影响也变成了这个作息 老年人这样多伤身体
到底怎么才能变成正常作息 郁闷死了 就说关电脑吧 我外公半夜也不上网……怎么就改不回来了
57= =发表于：2010/8/21 2:33:00
58= =发表于：2010/8/21 3:10:00
前段时间减肥，过午不食
晚上就会很饿，想到早点睡明天早上就可以吃东西了
于是就每天睡得早，起得也早
虽说最开始的几天都是饿醒的
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GN 你就是我啊
我也过午不食 还运动 到了10点11点就狂饿 为了不暴食 就选择睡觉
然后每天早上6点半准时饿醒 周末都这样 我无语了
不过早睡确实对皮肤好 不想残得太快。。。
59＝＝发表于：2010/8/21 9:07:00
60= =发表于：2010/8/21 9:13:00
歪一下楼～为什么猫咪作息时间跟人一样啊……她们不是晚上活动吗
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猫是因为耗子之类小型动物晚上活动频繁，为了觅食才随着食物链下端，过起了夜生活
现在你养着它，吃好喝好的，谁还高兴上夜班