4138LREPO发表于：2010/10/6 0:48:00
其实就是饿，各种饿，什么过午不食啊，不吃淀粉啊，网上各种饿的方法都试过，如果能忍得住的话，一个月就有很大成效了，反而是运动，我跳了一个月健美操MC就不正常了，之后调养了3个月才正常，于是不敢剧烈运动，顶多去走走路神马的
42= =发表于：2010/10/6 1:22:00
求增肥方法。。。连续中晚两餐每餐两碗饭一个月，体重完全不见起色。。。
43= =发表于：2010/10/6 1:25:00
一个词，毅力，啊。╮(╯_╰)╭
和LZ一样从夏天开始减了10斤的
离目标还有10斤
但是现在到了一个平台期
不过已经下了隔壁楼分享的Tracy的视频，天天做
艾比例无尾看腐来。OTZ
44= =发表于：2010/10/6 1:49:00
明天准备开始先断食两天
关键是信心不足 容易暴食
以38L为目标了 连要减斤数都差不多ORZ
45= =发表于：2010/10/6 8:43:00
我得把这贴存下来坚持不下去的时候就看38L！
46好吧发表于：2010/10/6 8:43:00
一个词，毅力，啊。╮(╯_╰)╭
和LZ一样从夏天开始减了10斤的
离目标还有10斤
但是现在到了一个平台期
不过已经下了隔壁楼分享的Tracy的视频，天天做
艾比例无尾看腐来。OTZ
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求tracy的视频啊！觉得涂一点燃脂霜薄层保鲜膜做运动特别有效，以前泡健身房现在都没时间也没劲了，求在家里可以做的运动，瑜伽最好啊！想要瘦肚子和大腿臀部
47= =发表于：2010/10/6 8:45:00
瘦了40斤，饿的时候就喝牛奶吃番茄，坚持了半年，自己觉得没什么痛苦的，但是别人觉得俺很恐怖= =
养成良好的习惯很重要，比如现在吃完后绝对不会坐，打菜绝对不会打两个荤，吃面条啥的都吃一半，晚上再饿也不吃宵夜，减肥后正常饮食也没有反弹。
LZ，没有什么坚持不下去的，关键在于你是不是真的想坚持下去，减肥这个事情如果自己都随随便便要求自己，这个世界上再也不会有人来要求你了
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虽然LS最后一句话真的特别给力，但是想提醒一句，我有一个朋友也是这么蔬菜水果了一年多，体重是瘦下来了，最后因为营养失衡的了血癌，后来我去看她的时候瘦的都脱了形，囧这个虽然是个例，但是过度节食营养不均衡神马的真的太不好了，减肥的同时也要注意养生啊姑娘们！！
48= =发表于：2010/10/6 8:52:00
目前为止控制吃这方面勉强能做不到，过午不食，虽然一周总有1，2天4，5点时要吃口面包.......Orz
健身房真的是提不起兴趣去啊，自己也清楚每天坚持跑1000+，再节食，不可能不瘦，可就是赖在家里懒得出门。。。。。求赐教坚持运动的好办法。。。。Orz
49= =发表于：2010/10/6 9:52:00
一个词，毅力，啊。╮(╯_╰)╭
和LZ一样从夏天开始减了10斤的
离目标还有10斤
但是现在到了一个平台期
不过已经下了隔壁楼分享的Tracy的视频，天天做
艾比例无尾看腐来。OTZ
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求tracy的视频啊！觉得涂一点燃脂霜薄层保鲜膜做运动特别有效，以前泡健身房现在都没时间也没劲了，求在家里可以做的运动，瑜伽最好啊！想要瘦肚子和大腿臋部
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指路隔壁，“比嘉”
50= =发表于：2010/10/6 9:54:00
单纯想说47L,“营养失衡得了血癌”这种说法，还是第一次听说。。。。OTZ
51= =发表于：2010/10/6 10:01:00
自己也清楚每天坚持跑1000+，再节食，不可能不瘦，======================================
Truth is...HEN KE NENG BU SHOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
52= =发表于：2010/10/6 10:06:00
单纯想说47L,“营养失衡得了血癌”这种说法，还是第一次听说。。。。OTZ---------------------
我也觉得挺罕见的，当然肯定不是都因为营养失衡直接导致的，但是医生说这个是很大部分的原因
53= =发表于：2010/10/6 10:12:00
自己也清楚每天坚持跑1000+，再节食，不可能不瘦，
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Truth is...HEN KE NENG BU SHOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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GN你成功地打击了我Orz
可是除了这个就没办法瘦了吧。。。。。。Orz 坚信减肥绝对要付出汗水和忍耐代价的人 =? =
54= =发表于：2010/10/6 10:21:00
Truth is...HEN KE NENG BU SHOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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GN你成功地打击了我Orz
可是除了这个就没办法瘦了吧。。。。。。Orz 坚信减肥绝对要付出汗水和忍耐代价的人 =? =
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=V= bao qian...BUT hai you xi wang
1000m+ not good
5000m+ is better
7000m+ is good
ke yi man man zeng jia Distance
In fact, TIME bi DISTANCE geng zhong yao
at least 30min non-stop running, SPEED doesn't matter, very slow ye OK, zhi yao shi zai running jiu OK
Chinese shu ru bei ju le ......
55= =发表于：2010/10/6 11:12:00
于是我绝望了。。。。。每天跑1000都要我命了，勉强还能快走个1000米
7000神马的，杀了我算了。。。。。。TAT
PS顺道问，要是我就是比较快的走，不跑呢。。。。。Orz能瘦不，也出汗也在动了呀 =v=
56= =发表于：2010/10/6 11:17:00
PS顺道问，要是我就是比较快的走，不跑呢。。。。。Orz能瘦不，也出汗也在动了呀 =v=
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en, ying gai OK, jian chi 40 fen zhong yi shang jiu you xiao
zhi hou zai man man zhu jian jia chang shi jian