81>_<发表于：2010/10/14 15:12:00
82= =发表于：2010/10/14 15:25:00
有意识的少吃。。
每天晚上快走1-2小时。。。
晚饭减半，只吃菜，少量主食。。。
主要是感觉排便畅快~一身轻松。。。结果体重没变。。。。
一天一暖壶热红茶水。。。代谢很快，每天老早就饿了。。。
83伏地挺身求发表于：2010/10/14 15:28:00
84= =发表于：2010/10/14 15:31:00
85= =发表于：2010/10/14 15:38:00
21天楼 是神马？？？
求解！
86= =发表于：2010/10/14 15:44:00
87= =发表于：2010/10/14 16:12:00
88= =发表于：2010/10/14 16:27:00
89= =发表于：2010/10/14 16:38:00
想知道手臂围多少才是标准的
还有大腿围
体重其实浮云啊
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WB前段时间有个标准体重和大腿围小腿围胸围腰围臋围的标准数据表
可以看看
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去看了，但是那个标准好像偏粗的吧
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表示那样的标准已经很难达到特别是小腿围。。。。可能是追求不一样吧 囧
好奇GN的数据
fs
fs
90= =发表于：2010/10/14 16:48:00
手臂的：
从围度来说，既不能过细，也不能过粗，一个身高160厘米成年女性的上臂围度应在24厘米，因身高的变化可以增加或减少1厘米；从形状来看，上臂呈圆柱状，上下均匀一致，上臂自然下垂时，无任何外凸的部位。
。
。
91= =发表于：2010/10/14 16:49:00
92= =发表于：2010/10/14 16:49:00
只戒了两样东西 可乐和米饭 两个月减掉10斤的人表示减肥压力不是特别大
93= =发表于：2010/10/14 16:57:00
减肥是做好不吃流质的，茶可以喝，但是酸奶咖啡还有饮料什么的最好别喝了。。。
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一年半以前开始注意每顿不吃得太饱减少主食但什么也都在吃，偶尔大餐，偶尔宵夜。不喝咖啡会死星人每天大概3杯咖啡加很多牛奶不加糖，到现在瘦了20斤，115减到95,158cm。自己已经满足了，曾经瘦到80多斤大姨妈就和我说拜拜了，所以虽然减肥但是还是更关心大姨妈来不来看我= =+
觉得减肥真的需要坚持如果一直刻意的节食心情超级不愉快反而有时会暴饮暴食前功尽弃。
94= =发表于：2010/10/14 17:02:00
说体重的GN能不能说一下身高,?好有个概念
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162....47
目标42。。。但是平台了
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162的话47kg不是挺匀称的吗？
42的话，太排骨了吧……
太没有肉人会很容易显老，看起来没精神
95==发表于：2010/10/14 17:36:00
你看那健康频道里放出真人减肥成功，都是一种，少吃多运动。没有第二种方法。其它都要反弹也难坚持。
不过少吃多运动，减的时间比较慢，一般前三个月不多（10斤）。然后后6个月一下减很多（30-50斤）。基本要一年，减掉50-70斤都有。然后这样减的，生活饮食习惯也养成改变了，基本没有反弹的。
96吃完饭发表于：2010/10/14 19:04:00
162....47
目标42。。。但是平台了
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162的话47kg不是挺匀称的吗？
42的话，太排骨了吧……
太没有禸人会很容易显老，看起来没精神
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恩，谢谢姑娘- -；就是圆乎乎的匀称orz
本来以为这个体重肯定可以了
但是是显胖体质，所以努力减到偏瘦大概才能视觉效果上好点
羡慕显瘦的姑娘
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97- -发表于：2010/10/14 19:21:00
平台到现在，饿了很久每天中午就吃一个苹果都减不下去TVT
目标47.5，叹气，啥时才能下一百啊
98wf发表于：2010/10/14 19:26:00
99= =发表于：2010/10/14 19:28:00
每天早午饭正常吃，不过因为是宅在家里所以基本上是早上九点吃早饭，下午两点吃午饭
然后晚上只吃蔬菜，炒菜的话吃几口不饿就停口，水煮的就多吃几口
这样坚持了12天了，才瘦了一公斤……有点不想坚持了Orz
100= =发表于：2010/10/14 19:34:00