161= =发表于：2010/10/19 15:53:00
瘦脸的那个,田中按摩法,直接去视频网站搜
sjb期间一边看球赛一边搓脸,把双下巴搓下去了
162= =发表于：2010/10/19 15:57:00
163= =发表于：2010/10/19 15:59:00
有姑娘去健身房么
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164= =发表于：2010/10/19 16:39:00
165= =发表于：2010/10/19 16:44:00
166= =发表于：2010/10/19 16:52:00
求問有什麼小食可以晚上邊上網邊吃又不太會發胖?晚上實在忍不住一定要吃啊T T
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水果，豆腐，魔芋，糖（4~9卡那种）
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167= =发表于：2010/10/19 19:14:00
我就是来说一声不知道为啥笔架推荐的那个健美操练了之后莫名长高了两公分……
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求GN REPO下这个健美操= =
就算不能减肥，长高也好的T T
FS
FS
168= =发表于：2010/10/19 21:28:00
169= =发表于：2010/10/19 21:49:00
前三个月晚饭不吃加穿束身衣（盛夏时期）每晚走路1小时回家
瘦了10斤
现在天冷了走路没用改成练隔壁L分享那个tracy，每天坚持做55分钟
不过体重开始进入平台期了。。。离目标还有10斤。
想问问做针灸的GN一个疗程多少米？还有，那个停下来会反弹么。。就怕反弹啊。。。
170住校发表于：2010/10/19 22:22:00
早上一碗粥+一个鸡蛋
中午两个肉菜（没饭）
晚餐一个肉菜+一个素菜（没饭）
坚持一个星期就瘦了。。。
171= =发表于：2010/10/19 22:47:00
按摩加拔罐，三个月瘦了30斤……
银子很心疼，好处是胸围一点没小~原来80C，现在70C……
我娘和我一起减得，结束之后没有反弹，反而还在降OTZ希望这运气也到我身上，阿门~
FS
FS
FS
172= =发表于：2010/10/23 19:19:00
淀粉不是说不能吃
有实验证明戒淀粉和戒脂肪时间一长效果并不大差别
但是准备快速减的 就该戒了
然后喝水没必要一直喝
你看你的尿液 如果是黄的 就多喝点 透明的 不用太多也可以
早餐吃些少油高热量的 中午吃个七八分饱? 晚上就一点点
晚上最好吃一点点 身体新陈代谢才不会停
重点就是 什么都吃一点 什么都不吃太多
水肿的 腌渍类食物 一概不能碰
有时间的可以算算热量
一天不超过1200大卡
运动神马的
能做自然最好
快走绝对最好 快走完按摩下小腿 竖竖腿
我之前瘦腿和小腹的时候
就是在空中自行车的时候 把腰抬起45°
效果不错
专门减腰的赘肉的? 去做那 七分钟
绝对有用
以上经验
不太适合基数大的
因为对于摄入的热量不严格
173= =发表于：2010/10/23 19:38:00
174来报告的发表于：2010/10/23 21:24:00
用的21天减肥法，今天是第二阶段的第五天
一共瘦了12J左右
于是继续坚持好有个反弹空间
175= =发表于：2010/10/23 22:01:00
求控制食欲的办法……我可以不吃饭也不怕肚子饿可就是管不住嘴TAT
吃了一个星期葡萄干桃干柚子了……在学校不能自己做是死穴啊
176= =发表于：2010/10/23 22:06:00
160cm，47kg
手臂和腿略粗，有一点小肚腩
这种体型要说很胖楼里的GN可能要抗议了
说瘦又真的不算很瘦
比上不足比下有余，想减肥却完全就没动力啊啊啊啊
177= =发表于：2010/10/23 23:57:00
MC来了之后最好连着一星期都去运动
燃脂速度比平常快
178爬楼梯的发表于：2010/10/24 0:04:00
体重没称过，休息了2天，三围貌似有下去1cm？
脚受伤了，所以爬楼梯要减缓，改吃无味无糖小米粥+玉米+无糖豆浆
无味无糖无油无肉啊！真是想象一下都想哭。擦！
179= =发表于：2010/10/25 17:58:00
三围90 80 101的人泪流满面的求怎么瘦PG TAT
180= =发表于：2010/10/25 18:37:00
按摩加拔罐，三个月瘦了30斤……
银子很心疼，好处是胸围一点没小~原来80C，现在70C……
我娘和我一起减得，结束之后没有反弹，反而还在降OTZ希望这运气也到我身上，阿门~
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抓住GN，能问下你基数如何吗？大概花了多少米，给个范围也成。