41= =发表于：2010/11/12 13:10:00
怎么减小腿啊，怎么看怎么觉得大腿比小腿细……悲催
42= =发表于：2010/11/12 13:13:00
40L吃的好多……
昨天夹本书，还没到两小时呢，腿一站起来打晃，同事还以为我要晕厥了……
这动作搞得大腿弓形肌肉急速膨胀啊！
43= =发表于：2010/11/12 13:16:00
44= =发表于：2010/11/12 13:19:00
40L吃的好多……
昨天夹本书，还没到两小时呢，腿一站起来打晃，同事还以为我要晕厥了……
这动作搞得大腿弓形肌禸急速膨胀啊！
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不用夹书，用a4纸就行了
书有分量的，本来并拢久了肌肉就会紧张，再加上分量，不是很好
纸一样有效果
45-"-发表于：2010/11/12 13:21:00
46= =发表于：2010/11/12 13:29:00
为了不让纸掉下去，和书差不多的，我用的书不是很重啊
可能只是并拢会比较轻松点
47= =发表于：2010/11/12 13:36:00
书夹了一个多小时了，腿没甚反应没酸梅累。
难道我夹的不对么
48= =发表于：2010/11/12 13:53:00
我试了一下，小腿分很开靠相互搭着夹膝盖没用，比较轻松
全腿并拢夹，外加微微垫脚尖，很累很累
49LZ发表于：2010/11/12 13:56:00
LZ的体会是早饭吃饱了，午饭可以少吃，晚饭忍忍就过去了！
现在LZ也开始夹纸了，然后昨天等公车的时候一直保持双腿并拢的姿势，感觉很精神哦！
50LZ发表于：2010/11/12 20:16:00
lz晚上吃了水煮鱼和毛血旺
现正在按摩大腿
51~~发表于：2010/11/12 20:24:00
过午不食&水煮菜&比嘉楼里操
从10.19到今天瘦4公斤 不多 但是很欣慰……
52- -发表于：2010/11/12 20:48:00
53- -发表于：2010/11/12 20:49:00
肌肉小腿也能减么T T
54= =发表于：2010/11/12 21:19:00
lz晚上吃了水煮鱼和毛血旺
现正在按摩大腿
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LZ你真的实在减肥吗？
55= =发表于：2010/11/12 21:23:00
LZ开始汇报午饭，小鸡炖蘑菇一锅，米饭一碗，顺便搞了同事的糖醋里脊，禸丸子等等
午饭后坚持户外散步即使大风吹ORZ
下午忙忙碌碌，夹书半个小时。。。
晚饭一杯酸奶，两根香蕉，两个柿子
56= =发表于：2010/11/12 21:24:00
你看过减肥餐没，水果都给半份的量来算
LZ真戳HHP……一锅啊!~给力哦
57LZ发表于：2010/11/12 22:21:00
lz晚上吃了水煮鱼和毛血旺
现正在按摩大腿
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LZ你真的实在减肥吗？
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LZ真的在减肥，LZ只是偶尔吃这么多，请看LZ真诚的双眼
58lz发表于：2010/11/13 0:34:00
lz晚上去了超市又洗衣服扫地，水煮鱼毛血旺神马的肯定消化得差不多了。
刚看完陈真【舒淇越来越美了哦】，期间LZ一直按摩大腿and小腿，感到好像有淤青了- -
PS，lz减肥不能太苛刻自己的嘴巴，否则坚持不到两天就会自暴自弃，暴饮暴食，所以三顿饭里至少有一顿得是有菜有肉有主食的，当然也是为了身体好
总之还是多通过锻炼来使身体变得美型一点，既健康又漂亮
59LZ发表于：2010/11/13 12:07:00
早饭两个老婆饼一杯蜂蜜水，午饭一包康师傅红烧牛肉面【好吃得内牛啊
正在下载隔壁楼里的减肥操，嗯，待会睡个午觉之后努力练一练
60= =发表于：2010/11/13 12:14:00