21= =发表于：2010/11/14 21:04:00
只想说好复杂,
看着就烦,别说做了.
懒人一个,就靠晚餐吃两鸡蛋减,
一个月左右从95->89,中间不忌聚会,参加过五次晚餐.
22想瘦想疯了发表于：2010/11/14 21:06:00
高粉：540g,
低粉：60g
酵母：6g
奶粉：40g
盐一小撮
蛋白：100g
鲜奶：250g
淡奶油：150g
这些量我放在我的大的600g 的吐司盒里正正好好
?
做法
1，所有的材料混合搅拌。
2，面团揉至扩展阶段（就是面团可以拉出半透明薄膜，出现锯齿状破洞）
3，第一次面团发酵。至原来的2倍大。
4，发酵好的面团分成四等份，盖上保鲜膜 第二次发酵20分钟
5，把面团擀成长条型圈起放在吐司盒里做最后的发酵
6，面团发酵至容器的9分满。
7，烤箱预热180度。盖上吐司盖，就可以入烤箱了。
23= =发表于：2010/11/14 21:08:00
24想瘦想疯了发表于：2010/11/14 21:09:00
只想说好复杂,
看着就烦,别说做了.
懒人一个,就靠晚餐吃两鸡蛋减,
一个月左右从95->89,中间不忌聚会,参加过五次晚餐.
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其实就是第一周 7天，每天要么素食，要么全天荤食
第二周 荤食禁淀粉
第三周 一天一顿饭
第四周 基本断食
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25= =发表于：2010/11/14 21:12:00
DL台湾那个方子我试过，确实管用。本人年龄29
但是只限前两个礼拜的方法，从第三个礼拜开始脸上开始起皮起疙瘩然后变的无比脆弱一抓就破。
脸色也变成暗黄色，开始感冒咳嗽眼睛干涩等等……
年龄到了，后面两个礼拜的方法劝熟龄的JMS慎重些，哪怕慢点也别把身体搞坏了。
26想瘦想疯了发表于：2010/11/14 21:12:00
27= =发表于：2010/11/14 21:13:00
28想瘦想疯了发表于：2010/11/14 21:18:00
DL台湾那个方子我试过，确实管用。本人年龄29
但是只限前两个礼拜的方法，从第三个礼拜开始脸上开始起皮起疙瘩然后变的无比脆弱一抓就破。
脸色也变成暗黄色，开始感冒咳嗽眼睛干涩等等……
年龄到了，后面两个礼拜的方法劝熟龄的JMS慎重些，哪怕慢点也别把身体搞坏了。
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减肥真的伤啊
我之前的针灸就是让MC 没有来三个月
所以后来吓死 开始吃东西，一吃就失控了
可是胖了之后就又开始皮痒想尝试各种减肥方法
所谓的运动减肥，真的看不到尽头啊~~~
我现在25岁。熟了~~~
29= =发表于：2010/11/14 21:19:00
30%>_<%发表于：2010/11/14 21:42:00
这个我试过，说实话夏天的时候很有效。我2个星期瘦了15斤，貌似没什么不良反应。从62到了54
不过暑假回家伙食太好了，然后就有胖了。变成现在57
冬季减肥很难啊。。。想从明天再试试这个法子。。。
31= =发表于：2010/11/14 21:48:00
表示那方法试了的确能瘦
但整个人都会很虚弱= =
32* 必填发表于：2010/11/14 21:50:00
33= =发表于：2010/11/14 22:15:00
34==发表于：2010/11/14 22:20:00
156 减到80
这个我只能说LZ勇气可嘉
===================
非LZ
LZ说从110减到80，身高156，囧
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我的意思是 LZ156身高 想要减到80
不是泼冷水 真的是很难
因为我也刚好这个身高 觉得基本保持在88上下已经很满意了
80 不光是毅力的问题 如果骨架子大点 或者骨头重点的?基本不可能的?
35= =发表于：2010/11/14 22:27:00
36= =发表于：2010/11/14 22:34:00
0L适合学生放假操作
37= =发表于：2010/11/14 22:58:00
顶楼那法子试过，单吃蛋白质比较有效，不过也是少油少盐，晚饭吃很少，不然根本撑不到看见效果的那天
而且反弹回来也快，还会有口气╮(╯_╰)╭
38= =发表于：2010/11/14 23:40:00
以前瘦下20J? 平台仨月后用顶楼的方子没啥大用 现在早餐吃好中午吃少晚餐不吃居然慢慢的减掉5J了? 努力中 LZ加油
39- -发表于：2010/11/15 1:21:00
40时差党发表于：2010/11/15 3:45:00