41= =发表于：2010/11/15 9:31:00
我有个较健康但效果慢的方法
就是所有的菜不要炒，煎，炸
都用煮，炖或者烤来解决
买个2，300的烤箱就成，一日三餐通通自己做
本人也是朝九晚六上班族，上下来路程也要花2小时，但每天自己做菜都很快乐
烤鸡烤牛排神马的经常吃，当然晚餐蔬菜水果是大头
意粉也常吃，计算好酱汁的热量就成
低卡色拉酱和橄榄油必备
低脂芝士片常备，一片才2，30卡，放2片在花椰菜萝卜土豆上烤一下，美味死了嗷！
半年尽量不外食，从120->108
皮肤变好，神清气爽，bb都是成型的一条条的
42想瘦想疯了发表于：2010/11/15 17:27:00
43= =发表于：2010/11/15 17:40:00
看上去很可怕~~~
围观LZ
等待lz成功的repo
44= =发表于：2010/11/15 19:48:00
这个减肥方法我试过，只熬完第二周，2个星期瘦了8~10斤左右，其实还挺有效的（大概是我基数大，望天……）
LZ请加油，重点是在晚上那顿，尽量少吃，不吃最好，这样真的瘦得很快
因为后来一直都没有恒心继续减下去，我现在也准备从今天开始再来一遍，目标和lz差不多，1个月20斤（但是我比lz胖很多很多orz），与lz共勉吧！
45= =发表于：2010/11/15 19:51:00
46看到发表于：2010/11/15 20:19:00
47想瘦想疯了发表于：2010/11/15 20:33:00
?
48==发表于：2010/11/15 21:18:00
和LZ一样也是今天开始尝试...
刚刚也是晚上忍不住吃了柚子啊...
早饭中饭都是喝了黑米粥...期间还吃了两块糖Orz
现在比较担心以前就不咋吃晚饭，现在DL那啊方法对我已经无效了...
49时差党发表于：2010/11/16 7:28:00
50= =发表于：2010/11/16 7:53:00
51= =发表于：2010/11/16 9:10:00
我也156，觉得90斤左右就好了
80太瘦，骨架大点的就只剩下骨头了，胸也会减掉
52= =发表于：2010/11/16 9:41:00
ky问下160体重多少合适？
我自己的理想是在100-105
有人跟我说我这身高绝对不能过百= =
53= =发表于：2010/11/20 22:58:00
说起来
其实每次减肥..都是先掉...那地方的肉...
效果看着.....心酸
54试验中发表于：2010/11/28 11:42:00
按着LZ的方子+比嘉楼的那操，晚饭不吃，两个礼拜10斤
本人表示，继续坚持下去
55＝＝发表于：2010/11/28 17:12:00
56= =发表于：2010/11/28 17:55:00
156,从110斤减至86斤
表示没多瘦,可是没胸,完全没胸
腿还是不细,减肥都是从上半身开始减的
如果天生86斤的话,估计身材是比较匀称的,后天减的话...