减肥死减也减不下来怎么办

据说运动需要注意调整呼吸。

足够氧气摄入才能消耗脂肪。

同LZ吃了左旋禸碱俩礼拜瘦了12斤= =

不过我平时吃的也还不错，囧

不过还是适量运动一下，高脂肪东西少吃点

身形保持住就好

实在不行就挨饿吧，饿过了就不饿了

FS

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姑娘，我一米六五60公斤，其实没多少肉，但是脸大

后来6月的时候开始减，也不刻意，就是少吃肉少吃主食，晚上不吃，然后2个月瘦了十斤，看上去挺标准了，但是....我开始爆痘，持续2个多月，MC从来规律，但是那两个月量特别少2天就没了，然后掉头发，掉了三分之还多，脸色难看

我是从小到大特别结实没生过什么病的那种，身体也开始跟不上了

10月份开始我就不减了，现在胖了，但是各方面都恢复了，我觉得靠饿减肥什么，就要做好搞坏身体的准备哈

减肥很难，主要少吃，减得慢点，否则对身体损伤很大

就是不吃。。最简单的方法。吃早饭。一杯水。一片面包。

午饭不吃主食或者吃4分之一。

晚饭不吃

之前减了18到20斤。

后来大学四年到现在一直在104到108徘徊.

上个月生病没什么胃口。一直没怎么吃

现在96到98

减肥是不是都有瓶颈期= =

我根本不怎么吃饭可是比别人家胡吃海塞的还要胖orz太憋屈了orz

然后胃病犯了一下子忽然瘦了20斤，还是因为胃病又忽然肥了，然后又瘦

现在还是每天运动，但是却回不到瘦了20斤的那种程度

回想那时候后背就是一层皮的赶脚太微妙了。。。

我真的很努力减肥了orz

健身房运动的强度可能比较大导致身上的肉变成肌肉了，那体重上就 看不出来啥，但是坚持一段时间应该会看上去瘦一点，因为肉结实了

我是靠节食+走路减了10斤的，节食也不是不吃晚饭，就是少吃或不吃米饭面食，不吃油炸的和甜食零嘴，其他照常，走路多了，感觉腿比较容易减下来，但是腰身依旧很粗TAT

常年吃减肥药会搞坏身体自身的系统，而且时间长了体内会自己产生抗体，减肥药也就没效果了。

再不行可以试试看针灸，不过针灸也是结合节食的，我妹妹做了两个疗程也瘦了10斤，但医生有给每天饮食的大致结构，哪些是要戒掉的都会叮嘱你。