21缺乏忧患意识发表于：2010/12/9 8:39:00
22= =发表于：2010/12/9 8:51:00
23= =发表于：2010/12/9 8:52:00
酒必须戒掉
真是的，到了能喝酒的年龄，但是体质和皮肤都承受不起酒精的压力了
24健康养生发表于：2010/12/9 9:11:00
对于楼主我这种每顿都是无肉不欢的人...
要坚持吃素实在是有点鸭梨啊...
每天早上喝水什么的今天开始了
还有现在手边搁着绿茶（之前每天必须得咖啡锁柜子里了ORZ）
还有阿胶什么的，真的有用么？
单位某领导50多（男），看着像40来岁
据本人说因为每年都阿胶进补，皮肤气质好的那个容光焕发啊！！囧
询问了母上，曰：这东西妇女吃的，你不合适= =
25= =发表于：2010/12/9 9:44:00
早睡，平时11点以前；周末12点以前。瑜伽，最近练比嘉和骨盆操
例假那几天不动冷水，能不洗头就不洗头
还有啥，每天早上吃豆粥或者喝豆浆，每天1个核桃，偶尔吃大枣
26= =发表于：2010/12/9 9:47:00
别搞笑了，吃素还想10年后见分晓？10年后你不哭着来问为什么皮肤那么皱那么丑就很好了……
多吃肉+1，这是真的，见过N个只吃素or爱吃肉的阿姨，立马见分晓
27－－发表于：2010/12/9 9:48:00
奔三却完全不懂养生，最近开始反省，于是蹲L学习经验
28= =发表于：2010/12/9 9:53:00
25岁后开始每天10点半睡，7点起
经常运动
吃东西忌口
尽量吃水果和五谷杂粮，不喝汽水，和很多零食
嘛，也不是养生，就是开始习惯这种生活
29= =发表于：2010/12/9 9:58:00
早睡必须的，作息要规律。
早餐吃饱，平时多喝水，尽量不吃冰的东西。
MC期间喝红糖水。
多吃蔬菜，少吃非天然食品。
保持运动，虽然我真心讨厌运动。
尽可能调节心理状态，心态年轻对外貌影响很大。
还有，燕窝对皮肤真的很好，如果有钱有时间而且身体允许的话就长期吃吧。。。
3000发表于：2010/12/9 9:58:00
明年30， 决定从现在开始真的要改掉不良的习惯了，每天4杯咖啡，有一杯还是临睡前的，每天不超过12点不上床，上了床也睡不着，已经成为恶性循环，办公室每天起码11个小时，除了逛街，没有运动，不爱米饭爱面包和饼干，自己都数不清有多少恶习了。决定蹲这楼好好学习
31= =发表于：2010/12/9 9:59:00
每天早上一杯蜂蜜白醋水
坚持上班下班都步行
每天11点前必定睡觉
睡前4小时不吃东西
每天一瓶酸奶
最近还是每天5个山核桃
另外家里还有一瓶葡萄籽 却老是忘记吃 看了这贴决定今天回去开始坚持
。
。
。
32==发表于：2010/12/9 10:01:00
早睡啊，一定要早睡，有一段时间常熬夜，明显感到脸色不好，皮肤变差。
练瑜伽，因为比较方便。
常吃维生素，吃饭只吃七八分饱。
33= =发表于：2010/12/9 10:06:00
34= =发表于：2010/12/9 10:07:00
35= =发表于：2010/12/9 10:10:00
36= =发表于：2010/12/9 10:14:00
女性不能缺少红肉这个常识总是有GN无视
动物源蛋白不是植物源蛋白所能替代的
37= =发表于：2010/12/9 10:17:00
水是一定要喝的，定時的包括早起喝一杯、飯前後半小時各喝一杯、洗澡前後各喝一杯，
其他時候隨意想喝就喝，
睡前盡量不要喝水否則第二天會水腫
每天一片善存的維生素片
戒冷飲和冷的食物，如果真的戒不了也不要早起就喝冷飲
糧食多吃粗糧，水果要小心糖份高的例如葡萄櫻桃芒果等不要吃太多
豆漿比牛奶對女性有益處
每天1-3顆紅枣
38==发表于：2010/12/9 10:27:00
早上空腹喝温水，但是否要加蜂蜜见仁见智，现在好多蜂蜜都有激素成分，多吃了真的不好
另外并不主张吃保养品，基本都是添加剂，如果要吃的话还不如吃新鲜蔬菜和水果，但是反季节的千万表吃
少吃甜食和辛辣的，现在曝光地沟油和氢化油神马的实在太恐怖了。。。。。
39= =发表于：2010/12/9 10:28:00
我知道早睡有用，问题是就是做不到
现在只能做到11点半前睡，每天早起一杯温开水
40= =发表于：2010/12/9 10:29:00
还有蜂蜜的话不建议多吃，小叶增生什么的