41= =发表于：2011/2/23 15:28:00
我觉得建议大家都去注册薄荷，然后可以互相+薄荷好友，这样能互相看到对方每天的吃喝消耗
我刚开始减肥时候天天记录，最近……都没记录了orz
于是有人有兴趣么？
42= =发表于：2011/2/23 15:37:00
43= =发表于：2011/2/23 15:37:00
你要关注自己的大便
只要拉得多 一般胖不起来 我就是新陈代谢超级快 以前一天照三餐拉 每天泡面一次吃两包 也都没突破110
现在每天拉一到两次 饭量比以前小了些 体重就保持在96-100了 我165?
44= =发表于：2011/2/23 15:37:00
GN哪一个薄荷？
求GD督促
要不弄个BO啊神马都可以
45= =发表于：2011/2/23 15:40:00
我也是A型血，LZ试一试不吃肉，甜食也不能吃，但是肉是绝对一点都不能碰
A型血不吃肉的话，效果会比较明显
46= =发表于：2011/2/23 15:44:00
LZ你减肥方法是对的，不要相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔暴饮暴食都不会反弹
FS
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47= =发表于：2011/2/23 15:45:00
再少吃我就估计要晕了T-T
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我减肥的时候每天一个苹果，然后一桶月兑脂牛奶，LZ你边儿玩去吧
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说实话LZ的餐单比较科学，而且已经吃得很少了
一天一个苹果太伤身，等身体出毛病了哭都来不及
可能LZ体质就属于比较难减的
48= =发表于：2011/2/23 15:45:00
49= =发表于：2011/2/23 15:50:00
要不弄个BO啊神马都可以
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就是那个薄荷减肥网……
50==发表于：2011/2/23 15:52:00
建议用个测体脂率和含水量的秤
这样起码能测出来是脱水还是其它
坚持吧
51= =发表于：2011/2/23 15:54:00
52= =发表于：2011/2/23 15:56:00
LZ你减肥方法是对的，表相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔瀑饮瀑食都不会反弹
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求数据及食谱！！！
53= =发表于：2011/2/23 15:56:00
调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程
我受不了
54= =发表于：2011/2/23 16:01:00
55= =发表于：2011/2/23 16:06:00
调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程
我受不了
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为什么会胖？
调理胃肠不用吃药吃补品 家常饭就行
56= =发表于：2011/2/23 16:10:00
调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程
我受不了
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为什么会胖？
调理胃肠不用吃药吃补品 家常饭就行
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我就是吃中药调理过，没吃补品，家常饭
先胖回了120斤
因为新陈代谢不好，但是吃中药首先要作息正常，三餐正常，所以代谢不正常的我摄入多过泄出
自然就胖了
我受不了那个过程，就自己减了，减到80斤，大不了就不吃，痛苦点
57= =发表于：2011/2/23 16:19:00
我就是吃中药调理过，没吃补品，家常饭
先胖回了120斤
因为新陈代谢不好，但是吃中药首先要作息正常，三餐正常，所以代谢不正常的我摄人多过泄出
自然就胖了
我受不了那个过程，就自己减了，减到80斤，大不了就不吃，痛苦点
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你原先连120斤都不到 不算很胖不用猛减肥啊
一个健康人可不就应该正常三餐 正常作息 不太健康的人更加得注意
当然不吃饭减肥是你自己的选择 各人体质也不一样 可能你节食也很健康
只不过我觉得把身体搞坏太不值得 什么不吃主食之类的做法 这样就算瘦下去也不好看 更别提胃不好的人一大特征就是胃气不好 口臭
58LZ发表于：2011/2/23 16:19:00
谢谢姑娘们的支持，无论如何还是要坚持下去
减肥是个痛苦漫长的工作，但是为了夏天能穿上小裙子啊！
我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多
所以想请教如果能提高新陈代谢？
健身馆的人员就是告诉我要多器械运动，可是我又怕长肌肉。。。
59= =发表于：2011/2/23 16:21:00
LZ你减肥方法是对的，表相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔瀑饮瀑食都不会反弹
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求数据及食谱！！！
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身高164 减肥前65KG
早饭因为起来晚直接忽略，中饭吃豆芽炒白菜+米饭一碗，晚饭是中午剩下的白菜炒豆芽+米饭，同时计算每天吃的卡路里，正常人貌似需要3000左右，减肥中1000卡左右，我自己是每天不超过800卡，然后运动是跳健美操30分钟
偶尔白菜炒豆芽吃腻了就自己做汤喝，冬瓜汤萝卜汤什么的都可以
然后减到现在54KG-55KG左右，已经减下来几个月了，前段时间到处旅游暴饮暴食以为自己胖了，结果居然没有反弹，果然健康减肥才是王道啊
以上，个人经验，不知道适用其他人不
60= =发表于：2011/2/23 16:23:00
谢谢姑娘们的支持，无论如何还是要坚持下去
减肥是个痛苦漫长的工作，但是为了夏天能穿上小裙子啊！
我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多
所以想请教如果能提高新陈代谢？
健身馆的人员就是告诉我要多器械运动，可是我又怕长肌禸。。。
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放心吧lz 你应该坚持不到能长明显肌肉的地步
新陈代谢是个先天的问题 后天只能多活动 多吃纤维多的食物
没事多出去溜达 能走着就走着 相当有用