401= =发表于：2011/3/23 18:05:00
早：50克玉米刀切，100ml月兑脂肪奶+20克muesli+10克麦脆片
结果又控制不住，吃了300多大卡的饼干。。。
早餐就将近500大卡了。。ORZ
继续,20几克西瓜子..= =
午:20克mueli+10g全脂奶粉+20克刀切+22克汤圆
外加一些饼干!!!喝了杯黑咖啡 ...
晚饭..大量蔬菜+少量主食..
热量太少也不好..我基本控制在1300左右
不然内分泌要失调了..
402= =发表于：2011/3/23 18:15:00
早饭：4个韭菜鸡蛋馅儿饺子+1张玉米饼
午饭：豆腐干炒芹菜+西葫芦到鸡蛋+白煮蛋1个
晚饭：一个蒸紫薯+一杯燕麦片
今天结束，唉。。。。
403XD发表于：2011/3/23 18:23:00
还是带一个id来继续
早上，两个纸皮核桃，二两稀饭，一个水煮蛋，一份咸菜，一个白馒头，十点多吃了个梨
中午，一两不到的饭，一份花菜，一份南瓜，等下喝杯普洱
晚上打算听gn建议减少淀粉，吃两份蔬菜，一碗紫菜蛋汤，回去喝杯奶
===============
下午吃了一小包豆干
晚上吃了一份海带一份胡萝卜，几小口饭，几调羹看不见紫菜和蛋花的汤 = =
现在开始喝茶揉肚子..
404目标5Kg发表于：2011/3/23 18:43:00
早餐 香蕉一根苹果一个
午餐 无
晚餐 香蕉一根苹果一个 食物纤维粉 6g
爬楼梯到9楼2次，跳绳12分钟
打算先这样坚持三天，然后吃健康一点的，减肥无毅力，期望速成
405目指15斤！！发表于：2011/3/23 18:48:00
406= =发表于：2011/3/23 18:55:00
早上：一个小寿司 一根香蕉
中午：正常吃，尽量没吃油炸的东西，吃完散步20分钟
下午：一直喝绿茶
晚上：不吃
坚持了一礼拜，瘦了5斤左右
我想说如果不想看到食物就发疯，那最好一天保持吃正常的一顿饭比较好，保证营养也保证精神健康
4072L发表于：2011/3/23 19:07:00
昨天自暴自弃了。。
感谢安慰我的GN
今天不管怎么说把论文初稿交出去了
于是继续
黄瓜一根 几个荸荠 几个阿胶枣
海带结煮金针菇汤一碗
散步 用touch的计步器测了下 走了6KM
封嘴喝水
408长期作战。发表于：2011/3/23 19:11:00
409= =发表于：2011/3/23 19:38:00
410= =发表于：2011/3/23 19:50:00
411意式沙拉酱发表于：2011/3/23 19:53:00
减肥真艰难，吃个饭跟做贼似的
晚上吃了很多，起码200g的鱼肉、50g的鱼籽、3碗鱼汤、金针菇西兰花黄瓜合计大约200g，然后对着爸爸哀怨的脸吃了50g的猪瘦肉=? =
想今天是蛋白质日，不能吃米饭，午饭和晚饭都磨磨蹭蹭蹭蹭磨磨吃到爸爸走了才逃过米饭，呼，明天不吃动物蛋白质，吃饭。
412想瘦瘦不下来啊发表于：2011/3/23 20:19:00
早上有课，起来匆匆吃了两个小面包
中午走回宿舍，算是运动吧，20分钟这样
午餐 一碗面加半个芒果
晚餐。。。木有想好。。。
悲催的发现减肥减浮肿了。。。双下巴都出来了。。。
413= =发表于：2011/3/23 20:29:00
减肥真艰难，吃个饭跟做贼似的
晚上吃了很多，起码200g的鱼禸、50g的鱼籽、3碗鱼汤、金针菇西兰花黄瓜合计大约200g，然后对着爸爸哀怨的脸吃了50g的猪瘦禸=? =
想今天是蛋白质日，不能吃米饭，午饭和晚饭都磨磨蹭蹭蹭蹭磨磨吃到爸爸走了才逃过米饭，呼，明天不吃动物蛋白质，吃饭。
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这位姑娘 前面我就看到你吃老多了
说真的 就算不减肥 普通人也没必要吃这么多荤的 除非你是干体力活的
414我不要做秤砣发表于：2011/3/23 20:36:00
今天早餐酸奶一杯
午餐米饭2两+酸菜
下午蜂蜜柚子茶一杯
晚餐继续米饭1两+酸菜
鸡蛋减肥什么的有效是有效但是好难坚持TAT
而且我现在感冒了还不能吃鸡蛋
415= =发表于：2011/3/23 20:37:00
本来买了一个点心当早餐的，结果被我吃了，后悔死了
416忧伤的胖子发表于：2011/3/23 20:56:00
今天第二天，来贴一下
早餐：两小块凤梨酥，一杯蜂蜜水，一杯清咖
午餐：酱油面，几块酸萝卜，咸菜
晚餐：一小碗米饭，一点鸡肉，土豆，菠菜
现在封嘴喝茶
看到ls有点gn说蛋白质和淀粉日要分开啊，苦恼怎么跟老爸解释我一天吃饭一天不吃饭……
417＝A＝发表于：2011/3/23 21:13:00
418264L发表于：2011/3/23 21:20:00
今天的
早：一杯牛奶
中：韭菜馅饺子10个
晚：711好炖，一个卷心菜包一个海带丝一块豆腐一块萝卜
刚又喝了杯酸奶
减肥这东西，一直不吃也不饿，只要开始吃就停不了……
419= =发表于：2011/3/23 21:20:00
晚上吃了很多，起码200g的鱼禸、50g的鱼籽、3碗鱼汤、金针菇西兰花黄瓜合计大约200g，然后对着爸爸哀怨的脸吃了50g的猪瘦禸=? =
想今天是蛋白质日，不能吃米饭，午饭和晚饭都磨磨蹭蹭蹭蹭磨磨吃到爸爸走了才逃过米饭，呼，明天不吃动物蛋白质，吃饭。
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这位姑娘 前面我就看到你吃老多了
说真的 就算不减肥 普通人也没必要吃这么多荤的 除非你是干体力活的
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我看着还行啊 200G应该不算多吧 二两鱼肉多么？而且鱼肉热量不高的 猪肉50G也不算多啊 不过鱼籽和鱼汤最好别碰 属于高热量 这GN还喝了三碗= =
正常人吃这样是正常饭量吧 不过减肥大概就多了一点 下次不喝汤多吃点鱼都没关系
420= =发表于：2011/3/23 21:25:00
晚上吃了很多，起码200g的鱼禸、50g的鱼籽、3碗鱼汤、金针菇西兰花黄瓜合计大约200g，然后对着爸爸哀怨的脸吃了50g的猪瘦禸=? =
想今天是蛋白质日，不能吃米饭，午饭和晚饭都磨磨蹭蹭蹭蹭磨磨吃到爸爸走了才逃过米饭，呼，明天不吃动物蛋白质，吃饭。
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这位姑娘 前面我就看到你吃老多了
说真的 就算不减肥 普通人也没必要吃这么多荤的 除非你是干体力活的
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我看着还行啊 200G应该不算多吧 二两鱼禸多么？而且鱼禸热量不高的 猪禸50G也不算多啊 不过鱼籽和鱼汤最好别碰 属于高热量 这GN还喝了三碗= =
正常人吃这样是正常饭量吧 不过减肥大概就多了一点 下次不喝汤多吃点鱼都没关系
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200g不是二两 是四两。。。
这位姑娘干的就吃了差不多一斤 还有汤。。。