来开个瘦身期间食物L吧

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501= =发表于：2011/3/25 12:24:00

166cm 53kg
虽然说要减肥的时候周围的人都说不用?
但是藏在裙子底下，一捏就超过5cm的大腿肥禸实在是影响自己自信心
以此id纪录。
早餐：番茄一颗
午餐：素食米粉
中间：麦片
晚餐：番茄＋优格

以前总控制不住吃零食的习惯
现在从吃了晚饭后就不进食开始
谁来跟我说说我这样吃大概是多少卡？？
============
姑娘我跟你差不多的问题
身高体重其实还好，上身很瘦可是大腿巨肥
我试了少吃一周，结果完全是杯具
胸彻底没了！！从好不容易能挤出沟变成挤都挤不出沟来！！
然后脸色看上去，被人说很憔悴，面黄肌瘦的
可是大腿才瘦了1cm不到！！
欲哭无泪啊TAT
局部减肥到底要怎么做啊掀桌

502旗袍啊旗袍发表于：2011/3/25 12:31:00

早上8点半下夜班，打了车回家神马都没吃，睡了两个小时12点继续回公司上班，喝了50ml高钙低脂奶，一个比拳头还小的苹果，一个茶叶蛋，一杯喝咖啡
家里还有早晨路边买的一袋无糖豆浆，考虑配点蔬菜当晚饭了

503巨重发表于：2011/3/25 13:03:00

第3天，接着来PO，昨晚依旧苹果一个。快走个小时。早上酸奶一杯，馒头一个，中午青椒加青菜还有一点饭！继续努力！

504瓶颈期发表于：2011/3/25 13:43:00

今天提早来报道

早：一小瓶优酸乳，两个迷你奶香

午：一小碗京葱炒鸡蛋，加了点点肉

晚上可能不吃了，下午再吃一块饼干什么的吧

今天早起来称体重，终于是下去了！欣慰~

顺便问问，有GN是晚上轻，早上反而重的嘛?

几次怀疑秤是不是坏了，想早上什么都没吃，肚子空的怎么会重呢...

505= =发表于：2011/3/25 14:04:00

MC来了，就多吃点 早上一个大的香菇鸡丁包 中午二个旺旺大米饼，一包果丹皮，一块饼干，一个牛皮糖 晚上不准备吃了

506= =发表于：2011/3/25 14:14:00

建议大家要减肥的话别吃零食 那都是一些个高糖高盐添加剂多还不容易饱腹的 蔬菜杂粮比它们效果好的多

50712字母发表于：2011/3/25 14:19:00

已经第四天还是第五天啊？ 八点，鸡蛋饼加烤肠 1三点半馍加两炸腐竹 晚上应该是芹菜 吃的好不健康啊 远目

508目指15斤！!发表于：2011/3/25 17:36:00

早: 黑咖 200ml; 高钙低脂奶粉泡的燕麦片一碗; 早上还喝了一杯蜂蜜水 中: 脱脂酸奶 150G; 杏仁 7粒; 龟苓膏 200G 晚: 无 这样每天算下来食物摄取热量大概在600卡到700卡左右，但为毛体重就是毫无变化啊混蛋！

509掉15斤发表于：2011/3/25 19:03:00

还是搞个ID来长期repo

早 菜包一个+荷包蛋一个

中午 食堂套餐 一荤两素一两米饭+炸春卷一个

下午 苹果一个+土司一片+蛋卷一个+锅巴一袋80g+牛奶一袋。。。吃了好多T^T

晚上 无。之前小腿抽筋痛死了，今天运动暂停一天

510＝A＝发表于：2011/3/25 19:21:00

今天的REPO：早上又是一方便面，中午一碗饭，晚上一碗饭

511节食从未成功发表于：2011/3/25 19:22:00

今天吃的多，不想repo了，现在反省，明天继续

512= =发表于：2011/3/25 20:03:00

早上一块粢饭糕一个豆皮蔬菜卷一杯豆浆

中午三鲜砂锅+鸡腿，我吃肉了……

晚上一根玉米

513158:58.5发表于：2011/3/25 20:19:00

早上起床想称体重时 电子称坏了

今天白天倒是吃的不多 晚上没忍住 吃了很多巧克力 现在是满满的罪恶感 也不想REPO了 明天继续

514= =发表于：2011/3/25 20:32:00

每日一MK
早饭：青菜汤年糕（放好多青菜=V=）+酸奶一盒
中饭：开会开到12点15，没菜了所以只能吃拉面，半碗牛肉拉面+一个橙子
晚饭：葱油扁鱼半条，没吃饭
零食：一袋地瓜干（咬不动很硬的那种，不是脆的那种）

51521天进行中发表于：2011/3/25 21:36:00

试试贴图....

[IMG]http://i.6.cn/cvbnm/cc/92/e3/48263c592134fd305ec02de6c7984a01.jpg[/IMG]

516= =发表于：2011/3/25 21:52:00

早上：豆浆一杯+奶黄包3只

中午：莴笋+蒸蛋+肉丸子1只+少量米饭+小芒果2个

晚上：土豆粉一碗

现在还是好想吃东西啊我要忍耐T T

517旗袍啊旗袍发表于：2011/3/25 22:19:00

早上8点半下夜班，打了车回家神马都没吃，睡了两个小时12点继续回公司上班，喝了50ml高钙低脂奶，一个比拳头还小的苹果，一个茶叶蛋，一杯喝咖啡
家里还有早晨路边买的一袋无糖豆浆，考虑配点蔬菜当晚饭了
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晚上：圆白菜豆皮紫菜魔芋粉丝一碗，茶叶蛋一个，鸡蛋白两个
走路半小时回家，然后饭后跳了半个小时PC的健美操&洗澡1小时

518目指56kg发表于：2011/3/25 22:20:00

连续两天外食，吃的跟猪似的多，还喝了不少碳酸饮料

明后两天喝水吃水果清肠

上周五开始，到今天早上掉了4.2kg，这周要继续加油！

51912字母发表于：2011/3/25 23:11:00

已经第四天还是第五天啊？
八点，鸡蛋饼加烤肠
1三点半馍加两炸腐竹
晚上应该是芹菜
吃的好不健康啊
远目

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实际上晚上是芹菜加米线加统一红茶加若干猫耳朵

我好去shi了

肚子圆滚滚的

没用

！

520减肥的面包发表于：2011/3/25 23:31:00

早：白煮蛋+香蕉

早上加餐：香蕉

中午：芹菜肉片一小碟+笋片炒肉一小碟+黑咖啡一杯

晚上：150g荠菜豆腐汤，50g牛肉，75g韭菜，75g米苋，150g水果羹 <---特地拜托母上不要加淀粉的

运动的话其实也不算，不过为了买咖啡来回一共快步走了半小时

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