来开个瘦身期间食物L吧

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741旗袍啊旗袍发表于：2011/4/2 20:38:00

早：黑豆豆浆带浓豆渣一杯250ml，水煮蛋一个，蛋白一个，定番一勺枸杞一勺黑芝麻
来公司喝了一杯黑咖啡+各类维生素片
午：还没想好，打算冲剩下的半袋蛋白粉
晚上打算蒸蛋一个+番茄一个+水煮小油菜豆皮加点紫菜虾米

明早想试试那个大S的排毒养颜餐（干吃燕麦+葡萄干和水煮蛋的那个）
=======
于是中午按计划进行的
晚上是水煮油菜圆白菜豆皮紫菜，拌的蒜蓉辣酱；一个中等大小的咸鸭蛋和水煮蛋蛋白，定番一勺枸杞一勺芝麻

742腿如柱发表于：2011/4/2 20:50:00

早饭：一小碗燕麦白米粥，一个白煮蛋

中饭：锅贴一两orz，一个苹果

晚饭：鲈鱼汤吃了点鱼肉，花菜几颗香菇几片绿豆芽几口，荷包蛋两个！！

完全破功了，抽打自己反省中

不过待会估计还有杯莫斯利安

743= =发表于：2011/4/2 20:52:00

MC时候放纵自己了

早上一个寿司卷，一个抹茶红豆蛋糕，一盒伊利果之优酸乳

中午一份开洋鸡蛋炒饭，两袋手撕牛肚

晚上一个煎饼果子

早上一个抹茶红豆蛋糕，一盒维他奶

中午一份豆豉香肠鸡蛋炒饭，一个菊花树

晚上一份三鲜炒面，一个可爱多

要开始减肥了

744= =++发表于：2011/4/2 20:54:00

( ⊙ o ⊙ )啊！

我自省！！！！

745腿如柱发表于：2011/4/2 21:24:00

lsgn我也看你好多天了

只有看到你我才能自我安慰一下……

7465月之前发表于：2011/4/2 23:56:00

早：鲜橙多一瓶
午：西红柿炒鸡蛋里的蛋 2口、米饭3口
下午喝了瓶麒麟奶茶，晚上回家的地铁上吃了10片乐之饼干（跪地
晚：豆食品2口
昨天放纵了，今天算缓和，明天绷紧神经
不过话说一放假，在家就容易多吃啊/_\

747= =发表于：2011/4/3 8:07:00

今天午饭晚饭都是去饭馆子吃。。于是。。。。

难道我要明天一整天不吃东西来弥补今天么 T.T

748旗袍啊旗袍发表于：2011/4/3 10:56:00

今日是无蛋白的淀粉日
早：一碗速食麦片混葡萄干+蛋黄一个，一勺枸杞一勺芝麻（在尝试那个排毒餐，加了葡萄干也不是那么难以下咽，就是现在还毛反映）
炖了枸杞银耳（忘记买红枣了orz）在锅里，打算今明两天吃炖银耳+少量红糖，今天还预定吃掉剩下一把小油菜（坏的太快了orz）

749= =发表于：2011/4/3 11:12:00

刚才去食堂买了个点心，吃了，现在在喝山楂茶 昨天只吃了一个蛋，轻了1.4斤，今天继续加油 晚上睡觉做梦全是美食，头昏，不过总要付出代价，明天开始台妹减肥法

750==发表于：2011/4/3 11:23:00

旗袍君的那个黑豆豆浆+芝麻+枸杞的早餐感觉很不错呢，打算划入食谱中^^

751= =发表于：2011/4/3 12:13:00

21天第二天

昨天三餐都是水水水

今天去乡下上坟 爬完山回来家长们在大吃大喝我自己榨了杯苹果胡萝卜汁喝掉了 就一杯不要紧吧= =

752旗袍啊旗袍发表于：2011/4/3 12:43:00

今日是无蛋白的淀粉日
早：一碗速食麦片混葡萄干+蛋黄一个，一勺枸杞一勺芝麻（在尝试那个排毒餐，加了葡萄干也不是那么难以下咽，就是现在还毛反映）
炖了枸杞银耳（忘记买红枣了orz）在锅里，打算今明两天吃炖银耳+少量红糖，今天还预定吃掉剩下一把小油菜（坏的太快了orz）
========
午：银耳枸杞汤两碗（加了少许红糖，几乎感觉不到甜味），熬得很粘稠口感很好→节食也要注意保养皮肤
?
今天吃的都是温热的东西，因为之前吃凉的比较多，魔芋粉丝也是凉性的，感觉老吃凉的对身体不好（虽然用枸杞调节不过觉得还是不够力），而且热乎乎的东西更容易增加饱腹感
?
同时因为节食，怕营养不够，所以一般每天都搞食材混搭（会加一点虾米啊豆皮啊紫菜啊什么的，豆浆也是黑豆黄豆类混合，其他豆类基本都含淀粉所以pass）+维生素片，然后会稍稍运动一下把多摄入的小食热量消耗掉（一勺枸杞芝麻或者一口牛奶这样的）
?
建议L里的GN们把木耳、银耳和紫菜都加到食谱里，水煮着吃或者紫菜汤什么的都很好，因为不需要很多，热量又低对身体啊皮肤啊又好；还有就是尽量每餐or每天多搭配点不同颜色的蔬菜水果

啰啰嗦嗦占L唠叨了够灭>,<

753= =发表于：2011/4/3 12:47:00

今天周日稍微懈怠下=w=

午餐：几块鱼肉+3块豆腐+一个红豆面包

下午估计会吃一堆水果XDDDD

754158;58.5发表于：2011/4/3 13:10:00

3.30 57.2

早(白煮蛋1) 中(卷心菜、青菜、山药、禸皮汤,红薯半个) 晚(无)

3.31 56.3

早(白煮蛋1)? 中(食堂餐的黄豆芽油豆腐、蓬蒿菜、平菇冬笋、猪脚黄豆里的黄豆、玉米半个)? 下午（同事拿来的脆米果，没忍住吃了2块）晚(MC来了，吃了1小片黑巧克力)

4.1 56.1

早7点半（白煮蛋1 ）去单位上班的路上浑身没力，所以去85度C买了美式咖啡（清咖）1杯，早8点半后喝的。中午（食堂餐的：油焖茄子、菠菜、榨菜蛋汤）。晚（无）

4.2 55.4

早8点（德芙榛仁杏仁葡萄干巧克力5个小方块 ）8点半（白煮蛋1）11点半（食堂餐的：竹笋禸皮、豆腐干、菠菜、卷心菜）晚（无）

4.3 55.5

早（白煮蛋1）中午（青菜、豆腐干炒马兰、竹笋百叶结）晚（准备不吃）

755=v=发表于：2011/4/3 13:10:00

记昨天的
中午起床 ? 一大杯麦片
晚饭吃爆了。。。3两锅贴+一碗牛肉粉丝汤
运动90分钟

75612字母发表于：2011/4/3 13:34:00

20110403

早，两蛋白

中午，一苹果

晚，香干锅

自挂东南枝

75712字母发表于：2011/4/3 13:35:00

0404

估计要悲剧

今天迄今为止，一苹果

晚上有聚会,泪

一放假就全是聚会.面条泪。

758一定跌破100！发表于：2011/4/3 14:05:00

我是瘦身进行中，换个ID。

大概我现在就是在传说中的瓶颈期了，在54了大约一周。决定再减少食量+增加运动量了！

昨晚开始实施的，看了资料说瓶颈期身体自我调节功能会使肌肉减少转成脂肪以弥补减少的脂肪，而肌肉特别燃烧脂肪，这段时间可以加强运动有意识的增加肌肉。于是比平时的运动量增加了！

看了台妹减肥法之后，减少食量也是必须的了。

今天放假，起的晚，大约10：15起。

早：在准备午饭的过程中，吃了一只香蕉+热牛奶，是一边做事一边吃，花了一个小时。

午：一碗自己炖的汤——乌鸡（不是一整只，大约2/3只吧）+番茄2个+藕+枸杞一把+生姜+适量盐（估计接下来2天都是吃这个了）

晚：生姜红糖水一杯

——

可能歪L了，这两天发现自己两个怪癖，一是爱上网看各种食物或菜谱，看了不吃觉得特有成就感。二是晚饭有时烦躁时，闻到隔壁家做饭的香气立马不饿平静了，像山田太郎那种。==

759= =发表于：2011/4/3 15:46:00

可能歪L了，这两天发现自己两个怪癖，一是爱上网看各种食物或菜谱，看了不吃觉得特有成就感。二是晚饭有时烦躁时，闻到隔壁家做饭的香气立马不饿平静了，像山田太郎那种。==

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排

我一直以为我是一个人= =

每次节食减肥肚子很饿的时候就喜欢找各种带图的食谱来看,还有各种美食节目

这算是在自虐么...

760= =++发表于：2011/4/3 17:20:00

今天在晚饭前纪录，不知能否做到~试试！

早饭：1碗白粥配若干花生米和菌菇丝 1个白煮蛋

中饭：1碗咸肉菜饭 2条清蒸小黄鱼 10来颗花生米

晚饭：半碗咸肉菜饭 半碗蒸蛋 以及目前不知道父亲大人在厨房捣鼓的某个菜（他做的一定要捧场的（ˉ﹃ˉ））

由于发烧，所以期间改喝了菊花茶( ﹁ ﹁ ) ~→ 败火。。。以及6根巧卷（～o￣▽￣)～o

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