781旗袍啊旗袍发表于：2011/4/4 11:59:00
782一定跌破100！发表于：2011/4/4 12:08:00
9点开始，一勺黑芝麻粉，一勺燕麦，葡萄干10来颗，混合拌匀，干吃——还挺好吃的XD。然后就是鸡汤了，有料哈，汤的油都撇了。
下午再一杯生姜红糖水，今天就不吃别的了~~
783= =发表于：2011/4/4 12:32:00
午饭：150g面包吃一半（想着热量实在。。。然后给扔了OT2）+几口白菜+畅优110g
做了棒子那操 现在冲了杯蜂蜜=-= 下午应该继续会吃些水果囧
好想喝牛奶=皿=
784= =发表于：2011/4/4 12:50:00
和昨天一样，吃了一个椒盐饼，半个橙子，喝了山楂泡的茶，于是这就是一天了
这么吃的好处就是省钱，还瘦得快，坏处就是会饿的头晕
785264l发表于：2011/4/4 13:34:00
无休出差中。。补上前三天的
上周五，早：四个蛋挞一杯牛奶，中：三个包子，晚：外食当地米线，只吃了里面的菜米线没动
上周六，早：麦片牛奶+一个鸡蛋，中：同早，晚：同早
昨天，早：无，中：猪肝三两+一个苹果，晚：外食纳豆+烤鱿鱼+芥末章鱼+蔬菜沙拉每样几口
三天都没有跑步，打算今天下了班去跑，以上
7865.1看效果发表于：2011/4/4 13:46:00
于是带着ID来mark
4.1早：一个水煮蛋 午：一个水煮蛋 晚：一小包来伊份的笋干红豆绿豆
4.2早：泡腾片泡水 午：一个茶叶蛋 晚：无
4.3早：无 午：一个椒盐饼 半个橙子 晚：无
4.4早午：一个椒盐饼 晚：无
喝的都是白开水或是山楂干泡的茶
787= =发表于：2011/4/4 13:56:00
788= =发表于：2011/4/4 14:05:00
21天第三天 还是水水水。。。打算下午吃块雪莲果
感冒中 虽然在吃21金维他 抵抗力果然还是下降了
另外不知是不是因为之前就已经素食戒淀粉一个多星期了 这两天嘴唇和手背特别干燥 特别是手背 都快风干了囧 想知道其他gn有没有这种情况
789158；58.5发表于：2011/4/4 17:24:00
3.30 57.2
早(白煮蛋1) 中(卷心菜、青菜、山药、禸皮汤,红薯半个)
3.31 56.3
早(白煮蛋1) 中(黄豆芽油豆腐、蓬蒿菜、平菇冬笋、黄豆、玉米半个) 下午（脆米果2块）晚(MC来了，1小片黑巧克力)
4.1 56.1
早（白煮蛋1\清咖1杯)中午（油焖茄子、菠菜、榨菜蛋汤）
4.2 55.4
早（德芙榛仁杏仁葡萄干巧克力5个小方块、白煮蛋1）中（竹笋禸皮、豆腐干、菠菜、卷心菜）
4.3 55.5
早（白煮蛋1）中（青菜、豆腐干炒马兰、竹笋百叶结）
4.4 54.9
早（白煮蛋1）中（饭店：吃了很多素菜）
790==发表于：2011/4/4 18:11:00
感觉就是吃的比原来少但是完全没计算过，求指点
是不是该照着什么食谱来个科学减肥，算算大卡之类的
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感觉GN你的食谱里细粮比较占主要，大概你的体重也减到一定点了，身体也习惯了这个食量了。要不考虑增加粗粮，换个口味，和针对性的运动看看。
79112字母发表于：2011/4/4 18:46:00
时间搞错了
混乱
再来
0403，两苹果，芙蓉蛋卷
0404，面皮+苹果+馒头+两炸串+一半包彩虹庄园
792= =发表于：2011/4/4 18:56:00
之前一直认为每天只要不超过1200大卡=-=晚饭少吃点也没什么
结果2个多星期才减了2斤
OT2今天开始还是晚上断食吧。。。。
793旗袍啊旗袍发表于：2011/4/4 19:27:00
794= =发表于：2011/4/4 19:54:00
11点起床
中：川味辣子鸡+玉米烧排骨+凉拌黄瓜+豆浆一杯+紫心酥一个
14点：咖啡一杯
18点：咖啡一杯
19点：牛奶半杯
7955月之前发表于：2011/4/4 20:17:00
796XD发表于：2011/4/4 21:05:00
因为今天要出去玩，于是昨天吃的很清淡。今天的补上
从早上到下午6点间：沙茶面，甜豆花，两块鸡肉+两口饭（套餐的饭），羊排两根，生菜芹菜，芥菜骨头汤2小碗
但今天一天都在走动 希望有消耗掉一些 TAT
797腿如柱发表于：2011/4/4 23:23:00
早饭：一小碗燕麦粥，一个白煮蛋
中饭：外食葱油拌拉面吃了一两左右，牛肉汤一碗
加餐：苹果苹果一个
晚饭：油爆虾5个，刀豆萝卜鸡毛菜各吃了点
晚上还喝了盒光明优舒，一杯养乐多，一杯莫斯利安
自暴自弃状态间游走……
798= =++发表于：2011/4/5 0:50:00
早饭：1碗白粥配2个萝卜头 1杯菊花茶
中饭：1/4个紫薯 1片白面包 1份酸菜鱼（大约100g）
晚饭：外食3人行火锅（基本素食）
下午吃了包来一份的猪肉干，嘴里实在メ味道啊~~~~╮(╯▽╰)╭
799旗袍啊旗袍发表于：2011/4/5 15:40:00
8005.1看效果发表于：2011/4/5 15:57:00
早：无
午：一个烧卖（查了才发现烧卖热量好高，以后不吃了）一个椒盐饼
晚：继续无