801158;58.5发表于：2011/4/5 17:00:00
4.5?54.8
早（白煮蛋1）中（豆腐、黄瓜丝炒蛋、青菜、番茄蛋汤、自己做的豆沙小青团3个）
平时都不运动的 今天中午吃多了 晚上准备跑步机上走半小时
802171,58.5发表于：2011/4/5 17:42:00
?得用个固定ID了，不然照今天这样吃下去就没救了...
11点~4点：来伊份的青团两个+紫心酥两个+蔓越莓酥一个+山核桃仁一包
5点：苹果一个+咖啡一杯+香辣金针菇1/3包
803= =++发表于：2011/4/5 18:51:00
早饭：（7点）半碗白粥配1个萝卜头
中饭：（3点）2/3碗葱油拌面配辣酱
晚饭：（6点）1/3紫薯 1份糖醋黄瓜
7点到3点吃了2片仙贝和1个话梅。
然后3点后喝了5，6杯水~
804= =发表于：2011/4/5 19:12:00
这两天回家乡扫墓经常外食还有喝夜茶，尽量控制了也吃了不少高热量食物
明天开始喝白粥清肠胃吧
805= =发表于：2011/4/5 19:37:00
806已更新在17L发表于：2011/4/5 19:40:00
21天第4天
开始吃蔬果
早上8点1根香蕉 9点半1颗鲜桂圆
中午一小碗银耳莲子汤 2粒青枣
下午3点一个小香梨
晚上吃晚了 6点半一碗加了萝卜和蘑菇的味增汤 还有好几筷野菜（有油水）
感觉还是吃多了 特别是晚上沾了油水 明天调节
早上称了下轻了3.5斤 总是患得患失觉得一顿大餐就吃回来了otz
感冒加重 手背干到快裂了
ps. 今天又去上坟 看到墓前供奉的小菜什么的瞬时心理不平衡了 大家都吃得好丰盛啊= =+
807= =发表于：2011/4/5 19:41:00
808264l发表于：2011/4/5 20:16:00
昨天，早：牛奶一杯，中：苹果一个，晚：鸡汤一碗+鸡翅一对
今天，早：无，中：无，晚：外食，肉酱意面一份+橙汁一杯
809= =发表于：2011/4/5 20:44:00
810一定跌破100！发表于：2011/4/5 21:19:00
早9点开始：一勺黑芝麻粉（纯而无糖这种）+燕麦一勺+葡萄干12颗——干吃，水煮油菜+菜芯+年糕3片，煮鸡蛋一枚，腌萝卜一小块，热牛奶+香蕉一只。
12点后——无。
811目指54发表于：2011/4/5 21:24:00
812==发表于：2011/4/5 21:24:00
我是ls，补充，惯例的下午一杯生姜红糖水
ps：这两天的实践证明，早上干吃的那套排毒效果还不错
813= =发表于：2011/4/5 22:22:00
814腿如柱发表于：2011/4/5 23:30:00
今天是罪恶的一天
早饭：照常，一小碗玉米粥，一个白煮蛋
中饭：吃了火锅。。两个人吃的，吃的好撑好撑，撑了一下午，已经不想写吃了些什么了……
晚饭：一个dq的巧克力甜筒（虽然很罪恶但是好好吃……，一包muji的字母饼干323卡ms
加餐：一罐莫斯利安
啥都不说了……
815= =发表于：2011/4/5 23:55:00
节食 内分泌失调 姨妈离我远去 肿么办 QAQ
816＝ ＝发表于：2011/4/6 0:11:00
817奔95发表于：2011/4/6 4:31:00
818= =发表于：2011/4/6 5:57:00
819旗袍啊旗袍发表于：2011/4/6 8:44:00
820==发表于：2011/4/6 9:18:00