961158;58.5发表于：2011/4/12 20:00:00
4.12?54.5
早（白煮蛋1、菜卤蛋1）中（青椒、卷心菜、青菜、番茄蛋汤、红薯1个）
962= =++发表于：2011/4/12 20:20:00
早饭：100ml蜂蜜水 1块钱qiang饼 半根黄瓜
中饭：半根黄瓜 1两蛋炒饭 1/3马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：原味过桥米线（只吃了蔬菜） 1个荠菜鲜肉青团
中间无数杯绿茶以及菊花茶还有1个白煮蛋走蛋黄
963160 55发表于：2011/4/12 20:57:00
果然经期快来了 就开始暴饮暴食了
这样子反复胖了瘦了再胖了瘦了 要崩溃了！！~
为了弥补前几天的暴饮暴食? 明天节食一天 ORZ千万要忍住啊忍住啊
964一定跌破100！发表于：2011/4/12 21:00:00
刚量了一下，由于前两天的放纵，体重回到了瓶颈期的54。一定要坚持啊！！
今天
早：苹果豆浆玉米饼
午：豆花，各色蔬菜一点，饭后浓黑咖啡一杯，趣多多5/6块==
晚：苹果1个，现喝着无糖苏打水，希望解决BM问题==
96512字母发表于：2011/4/12 21:02:00
早上，红豆报
中午，青菜加鸡腿，无饭
下午加餐香蕉
晚上，青菜加几块家常豆腐
两杯牛奶
楼里有gn瘦下来了吗？
966= =发表于：2011/4/12 21:16:00
21天第十一天
早上一根香蕉
10点多的时候心情极度不爽临近爆发 吃了两个tw铁蛋转换心情
中午一个香梨 一碗草莓
下午一杯猕猴桃榨汁
晚上味增蛤蜊汤
外面逛了2个小时刚回家心情继续极度不爽中= =+ 我要克制。。。
967= =发表于：2011/4/12 21:37:00
968= =发表于：2011/4/12 22:12:00
回ls 8斤上下
对成果表示微妙 就像马拉松跑了个第九名一样。。。
ma~ 过程中我也没有感觉很辛苦就是了。。。
969我也来填个发表于：2011/4/13 8:43:00
今天mc完了，准备利用黄金期开始减肥
结果早上心情不好，吃了一条德芙巧克力，三小块
唉，导致我心情更差了
970旗袍啊旗袍发表于：2011/4/13 9:01:00
971= =发表于：2011/4/13 10:01:00
我始终觉得热量减肥很不靠谱
比如一颗巧克力，10个马铃薯
热量估计还是巧克力高。但是我觉得10个马铃薯吃下，肯定人比吃巧克力的肥了
972= =发表于：2011/4/13 10:12:00
973= =发表于：2011/4/13 10:57:00
这两周都在节食，吃的很少，瘦了大概5斤
都是只吃肉，鸡蛋，水果之类的
今天想换点碳水化合物，发现不行，太容易饿了，一下子就爆发了
早：一杯咖啡+1根香蕉+1个橙子
中午：2根香蕉
晚：爆发了，泡面加玉米，生菜，油豆腐，吃的撑死了
明天开始还是打算靠蛋白质减肥，不容易饿，买了两盒三文鱼
明天打算就吃一块三文鱼（才100卡）和水果过一天
974徒伤悲发表于：2011/4/13 14:03:00
早：
豆浆 250g
冰糖燕窝一罐
上午：立顿绿茶一杯
午饭：
猪排饭一客（实际吃了一块猪排和三口饭 = =）
成功抵制了买零食的诱惑和冲动！自我表扬！
下午：
立顿绿茶一杯
晚饭：
争取不吃！最多一颗苹果！
现在纠结的是立顿袋泡茶这种有没有卡路里。。。是不是也需要摒弃掉 = =
975= =发表于：2011/4/13 14:10:00
紧急求助，瓜子之类的是不是热量很高？上周一直在节食，有瘦几斤，但是这几天开始吃瓜子就长上去了
足足长了1KG啊！！！
976瘦了发表于：2011/4/13 15:11:00
紧急求助，瓜子之类的是不是热量很高？上周一直在节食，有瘦几斤，但是这几天开始吃瓜子就长上去了
足足长了1KG啊！！！
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上页就有GN说了吧 瓜子的热量非常高 你想增肥可以吃
977= =发表于：2011/4/13 15:28:00
减肥快3个礼拜，其实3顿都有吃，就是以前到吃饱，现在吃到5分饱，晚饭是5点吃，之后不吃东西
而且把零食全都戒掉了，面包饼干之类的再也没碰过
有瘦6、7斤
今早：水煮蛋，半个大饼
加餐：小苹果一个，酸奶一杯
午饭：一份培根色拉（小份）
加餐：一根香蕉
晚饭：估计就是一点菜
978= =发表于：2011/4/13 16:54:00
白天吃了半个菠萝，一盆芹菜，一颗西兰花，喝了一杯奶
可是还是饿啊！！摔
而且还后悔喝的那杯奶了= =
979160 55发表于：2011/4/13 17:07:00
早 酱蛋一个
中 橙子一个 酸奶一杯 若干颗红枣 几勺芝麻
晚 苹果一个
980= =发表于：2011/4/13 17:08:00