981264l发表于：2011/4/13 17:32:00
早：无糖豆浆一杯
中：外食火锅，吃了很多
晚：无
982158;58.5发表于：2011/4/13 18:45:00
4.13 54.5
上午陆续喝了250ML酸奶,中午开始到晚上暴食中，吃撑了也停不下来...
983= =发表于：2011/4/13 18:56:00
21天第十二天
早上一根香蕉 一把手剥杏仁
中午一盒桑葚
下午继续手剥杏仁= =
晚上蘑菇炖蛋
今天开始5天无淀粉日
984= =++发表于：2011/4/13 20:55:00
早饭：1个苹果 1个咸味肉松卷
中饭：半马克杯牛奶燕麦粥 1个自制三明治（中间一点点花生酱半根香蕉一个白煮蛋走蛋黄）
晚饭：1个松松 半个可乐饼
中间无数绿茶和菊花茶1个甜筒，唉~
985@@发表于：2011/4/13 23:52:00
今天早餐饺子，很饱，不晓得吃了多少个
午餐一碗米饭，一碗菜（芹菜肉丝，炒花菜）
晚餐一瓶200g的酸奶，1个橘子，1碗水煮白菜鸡蛋，几块粉蒸排骨
4周了吧，瘦了10斤，没节食，还有至少将近20斤要努力
握拳，今年夏天不要再徒伤悲了
fs
s
986- -发表于：2011/4/14 2:23:00
LSGN没有节食是如何在一个月内瘦10斤的？
早饭一杯牛奶一篇面包
午饭一个猕猴桃，一片面包
晚饭一份番茄意面，一小块蛋糕，一碗蔬菜浓汤
吃完储存着的蛋糕，明天开始彻底戒掉这些零食甜品了
987= =发表于：2011/4/14 2:42:00
不吃晚饭第三天，已经有点撑不住了T T
时差+住校，伙食热量都很高，顿顿不吃饱也很有罪恶感orz
今天起晚了早饭没吃，中午肉酱pasta，顺手拿了两块甜点回来当晚饭
988= =发表于：2011/4/14 10:15:00
时差，今天一天就喝了杯咖啡，中午吃了1块三文鱼（100卡）拌了点生菜，还到处跑
晚上饿的受不了了，为了能睡个好觉决定再吃个鸡蛋
从来坚持过那么久，这次一定要在两周内减个10斤，不然逛街试穿衣服的时候太郁闷了
989日子难过发表于：2011/4/14 10:30:00
990= =发表于：2011/4/14 10:33:00
今天早上吃了两大片烤牛肉干，真的很大，不断安慰自己没有淀粉不要紧T_T
还吃了半个菠萝和一个青椒，一会就要吃中午饭了
已经不想计算热量了= =
991= =发表于：2011/4/14 10:33:00
992想想芙蓉发表于：2011/4/14 10:59:00
昨天开始，夏天之前一定要到两位数！
早餐一个鸡蛋饼+一小碗豆浆
午饭食堂正常吃，但是有意少吃了米饭
晚饭4个小芒果（我知道吃多了，今天要改正）+金富士的三角饼一包
开头貌似不是很好，希望今天能坚持少吃点
993160 55发表于：2011/4/14 16:42:00
今早中 并一起了? 橙子一个 莫斯利安一杯 几勺芝麻
晚上 橙子一个? 几勺芝麻。。
话说芝麻多吃是不是也会胖啊。。。可是为了长头发啊长头发。。必须吃芝麻T.T
994＝ ＝发表于：2011/4/14 16:59:00
4.14
早：桂圆红枣茶（无糖）一碗
午：自制沙拉（鸡肉100克、生菜4片、黄瓜一小段、樱桃番茄10颗、白煮蛋一个、胡萝卜一小段、千岛酱一小勺）
下午：玉米一根、薯片碎屑两小片orz ←同事给的，不好意思拒绝
4.13
早：芝麻一勺、蜂蜜水一杯、玉米一根
午：自制沙拉（鸡肉50克、生菜6片、黄瓜一小段、樱桃番茄6颗、白煮蛋一个、胡萝卜一小段、千岛酱一小勺）玉米一根
晚：全家鸡肉沙拉
4.12
早：芝麻一勺、蜂蜜水、玉米一根
午：全家鸡肉沙拉、玉米一根
晚：全家土豆沙拉
4.11
早：芝麻一勺、蜂蜜水
午：玉米一根、棒棒糖1根、老酸奶一碗 orz
晚：全家鸡肉沙拉
感觉一天比一天吃的多? － －
995胖子18号发表于：2011/4/14 17:11:00
996264l发表于：2011/4/14 17:41:00
很久没跑步昨天跑着跑着裤子往下掉，上称一称瘦了6斤，算过了瓶颈期了吧
今日，早：肉酱意面+玉米汁，中：红烧牛肉套餐全吃光了，晚：无
997= =发表于：2011/4/14 18:55:00
21天第十三天
早上一杯咖啡
中午一碗肉丸汤里面4个自己做的肉丸
下午一块雪莲果 一根能量棒 一个香梨otz
晚上一杯咸豆浆 2块真空包装牛肉
今天克制不住啊囧rz
998= =发表于：2011/4/14 19:07:00
中午：一杯低脂酸奶一个苹果
下午：皮蛋拌豆腐 一个苹果
晚上：一个芒果
MC来了怎么折腾都掉不下去
999= =++发表于：2011/4/14 20:39:00
早饭：7个红提 半个自制三明治
中午：1份茄子 半个自制三明治 半马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：5块钱全素干麻辣烫
中间无数杯绿茶和菊花茶以及7个红提
1000= =发表于：2011/4/14 21:03:00