1101= =++发表于：2011/4/22 0:07:00
早饭：1个苹果 3口素炒米粉 半个芝麻包子
中饭：1两素炒米粉 半份裙带菜 半份炒素
晚饭：小半碗猪扒盖饭 半座红豆冰山
中间1/2马克杯牛奶燕麦粥4杯红茶1个白煮蛋走蛋黄4个烤鸡心
1102= =发表于：2011/4/22 2:17:00
全素期第五天
早午饭?2个面包一杯豆浆
下午点心?一个番茄一个猕猴桃
晚上 两口饭+半盘白菜粉丝+半盘芹菜
不过5天了，好像没什么明显的瘦
1103= =发表于：2011/4/22 2:32:00
全素餐宣告失败，还连带的差点毁掉了这几周的成果
蔬菜吃的量多引发了食欲，却无法吃饱，很快就饿了
还是回归蛋白质
早：咖啡， 一碗鸡汤
零食：小半包蚕豆
中：一只鸡腿
晚：土豆花椰菜
1104= =发表于：2011/4/22 3:54:00
感觉适当的小零食不影响减肥，不过必须挑低热量的，薯条这种绝对不行
我自己会买小袋装杏仁之类的，营养丰富，每天吃那么小袋大概10来粒，热量也不高，还能解馋
发现过度克制老是吃那种没啥味道的水煮菜之类的只会让自己越来越馋，控制不住稍微有点诱惑就立刻暴饮暴食
1105=`=发表于：2011/4/22 4:16:00
1106吃货求激励发表于：2011/4/22 15:06:00
第二天
早 鲜奶切片 牛奶
午 三口牛肉面里的面，然后罪恶的吃了一袋虾条，这样会不会很胖很胖很胖啊？
晚 打算喝一盒酸奶
1107= =发表于：2011/4/22 19:13:00
21天最后一天
早上小混沌
中午豆浆烧饼半根油条
下午一个香蕉
晚上一盅海鲜蘑菇汤
一共轻了12.8斤
双休日过后开始第二轮。。。
1108掉15斤发表于：2011/4/22 19:54:00
MC第一天，整个人都快散架了T T
早 牛奶一袋+菜包一个+白水蛋一个
午 豆腐+魔芋+青椒鸡丝+一两左右米饭+春卷一个
两点加餐 橙子一个
四点加餐 锅巴一袋(80g)+全麦土司一片
1109多吃会死发表于：2011/4/22 19:57:00
1110需要毅力发表于：2011/4/22 20:41:00
第六天 4.22
早：一个茶叶蛋+一杯柠檬水
午：一杯柠檬水+3包小蒜香青豆+一包金大洲金针菇
下午：半瓶大麦香茶
晚：1包小的蒜香青豆+5小口BR草莓冰激凌
今天好像又遇到瓶颈了，跌不下去，这个礼拜预计还要减2斤的，周末要坚持住！
1111= =发表于：2011/4/22 21:48:00
早：一个蛋白
中：麻辣烫(抽死自己
晚：一杯焦糖玛奇朵(踹死自己
1112=发表于：2011/4/22 21:51:00
早：香蕉玉米红枣牛奶燕麦+蜂蜜水
期间菊花茶
午：海底椰响螺汤+苦瓜炒蛋+蒲瓜炒肉+米饭(都是少量)
菊花茶+半盒牛奶
晚：同午饭
刚一个番石榴
1113买衣服受刺激了发表于：2011/4/22 21:55:00
1114264l发表于：2011/4/22 22:05:00
昨天，早：牛肉馅小包子三两+紫米粥半碗，中：把一直想吃的给吃了个够，蛋炒饭+方便面，晚：无
今天，早：无，中：鸡腿饭一份，晚：无
1115= =++发表于：2011/4/23 1:06:00
早饭：1个M记芝士蛋麦满分+1杯咖啡不加糖+1块薯饼
中饭：1个咖喱鸡块蛋堡+1杯咖啡不加糖
晚饭：4个蟹粉小笼+2块白面包配花生酱
走了大半天，虚脱，于是高热量高脂肪，抽打！
1116= =发表于：2011/4/23 1:50:00
全素期第六天记录
早饭 一个红薯（煮了吃）
午饭 一杯豆奶一个香蒜面包
下午吃了3片薯片，纯解馋的
晚饭 半盘芹菜 一两饭 一杯酸奶
打算现在出去走个20分钟消化下
1117= =发表于：2011/4/23 9:45:00
4月7日到今天刚好半个月。。
瘦了8斤。。
坚持！！！！！
1118我不要做秤砣发表于：2011/4/23 10:07:00
早餐酸奶一碗
午餐打算喝肉丸汤，晚餐……还没想好
1119吃货继续求激励发表于：2011/4/23 14:26:00
第三天
早 鸡蛋饼 牛肉饼 牛奶orz
午 炒菜 米饭（抽打
晚 坚决不吃了
1120掉15斤发表于：2011/4/23 19:32:00
早 全麦土司2片+芝麻糊一杯
午 花菜一碟+几筷子豆芽+几小块肉+几口饭
4四点加餐 橙子一个+全麦土司一片
MC期间全身乏力连嚼东西的劲都没了= =||||||||||||