1141吃货求激励发表于：2011/4/25 8:24:00
补第四天
早 10:00牛奶 鲜奶切片
午 一块排骨= =? 炒大头菜 一点米饭
晚 没吃没吃没吃
114222发表于：2011/4/25 9:50:00
全素期结束进入蛋白质阶段
昨天早饭 一个猕猴桃一根香蕉一杯豆奶
午饭 无
晚饭 100g羊肉 100g牛肉?还有一个李子和一堆生的蔬菜（番茄生菜什么）
晚上熬夜太累没忍住吃了一小块年糕
1143RIKU发表于：2011/4/25 16:04:00
170+体内脂肪率40+的一枚 昨天被吓死了 前来加入大军
第一天
早上 250ML蜂蜜水
上午 灌玄米茶
中午 畅游190G酸奶一瓶
下午 中等大小苹果一个
OVER 准备刷牙
目标是减去20J
实在不能忍受本名比我瘦太多身材好太多的事实= =
1144= =++发表于：2011/4/25 19:48:00
早饭：200ml蜂蜜水 1个苹果 半块皇后吐司配花生酱
中饭：半份番茄炒蛋 2个菜肉大馄饨 半块皇后吐司配花生酱 1/3马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：半份番茄炒蛋 4颗水煮蚕豆 2块咸鸭（去皮） 小半个紫薯
中间45杯红茶半个豆沙包子。
1145掉15斤发表于：2011/4/25 20:15:00
早 牛奶一袋+菜包一只+白水蛋一个
午 准备材料快忙疯了，喝了两袋麦片+一小块巧克力
晚上 下午被S了，没心情吃T T
1146需要毅力发表于：2011/4/25 20:16:00
刚才犯罪了，吃了好几口肉糜炖蛋！！！
第八天 4.25
早：一杯水+浅的一小碗菜饭（有青菜，咸肉，竹笋）+一杯柠檬水+一杯脱脂牛奶
午：一杯脱脂牛奶+一个苹果
晚：4口肉糜炖咸蛋
水又太多了，明天继续少水。
1147多吃会死发表于：2011/4/25 20:44:00
1148100J发表于：2011/4/25 20:44:00
终于从55+掉到54+了。。都整整半个月了。。TOT
早饭：一杯蜂蜜水+一个苹果
午饭：两个茶叶蛋的蛋白
晚饭：一碗鸽子汤+一颗草莓+一个小番茄
另外一天八杯普洱茶
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1149- -发表于：2011/4/26 4:14:00
早饭 一个李子一杯豆浆
午饭 一根香蕉
晚饭 一盘青菜蘑菇 一口羊角面包 半杯煮的咖啡（非速溶）
刚才又吃了颗糖，而且香蕉里的淀粉其实挺多的ORZ......罪恶感
1150= =发表于：2011/4/26 5:13:00
前几天因为又开始暴食狂吃榛子腰果之类的，还有鸡粥鱼粥又胖回去了
之前3周的减肥成果一下子就毁了
昨天开始重新来过，
早上：咖啡（200卡）
晚：正常饭菜（小半碗饭，2块肉，豆干，笋，2 碗MISO SOUP）
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今天：咖啡（200卡）
下午：有点低血糖，一勺蜂蜜（100卡）
晚：一点玉米（100卡）
????? 1 块素汉堡肉（70卡）
马上MC要来了，再抓紧时间瘦一点
1151嚎叫发表于：2011/4/26 6:17:00
1152= =发表于：2011/4/26 8:59:00
1153= =发表于：2011/4/26 9:00:00
1154100J发表于：2011/4/26 9:30:00
1155想吃凉面发表于：2011/4/26 19:04:00
上两周被三个上个月还见过的人说长胖了，然后试衣服也被打击，必须减了！
该24号来的MC一直不来，不想甩它了，于是就今天开始慢慢减少
早饭：睡得比较晚，无
午饭：小半碗米饭+凉拌黄瓜
下午：从三点到四点，断断续续吃了一根生黄瓜
晚饭：两个凉拌番茄，自己煮的半两米线
属于无毅力星人，希望在这里记一笔有用TOT
1156= =++发表于：2011/4/26 19:19:00
早饭：200ml蜂蜜水 2口qiang饼 半根香蕉
中饭：1份番茄炒蛋 3口米饭 半份白水鱼 1/3马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：1/4个紫薯 1个生煎 1片皇后吐司 4颗蚕豆 1片藕
中间5杯红茶以及6颗咸花生。
之前上磅少了1公斤，感觉其实丝毫没变~而天已经那么热了( >﹏<。)～
1157RIKU发表于：2011/4/26 19:40:00
第二天
起床 200ML蜂蜜水
早饭 190G酸奶 菜包一个
午饭 无
下午 豆沙包一个 小点心一个? 苹果一个 鸡蛋灌饼加里脊肉 因为实在饿了= =
太罪恶了！！！
明天要坚持！！！
1158= =发表于：2011/4/26 19:58:00
1159- -发表于：2011/4/26 20:03:00
1160= =发表于：2011/4/26 20:42:00
午饭不吃晚饭饱食才是不健康的