1181需要毅力发表于：2011/4/27 22:25:00
这两天晚上都稍微吃了一点点，而且天热了水分就摄入的更多了 TAT
第九天 4.26
早：一杯柠檬水+2杯脱脂牛奶+1个茶叶蛋
午：6个鹌鹑蛋
晚：4口肉糜炖蛋+几口酱瓜（嘴巴里没有味道没有味道）
第十天 4.27
早：一碗菜肉粥（有肉有青菜有竹笋）+两杯脱脂牛奶+一杯水+一杯柠檬水
午：8个鹌鹑蛋+4个鹌鹑蛋白（我的蛋白质摄入太多了！可是超有体力，今天为免迟到还奔了50米+跑了2楼，结果依然迟到一分钟，全勤奖木有了！）
下午：一杯柠檬水
晚：一口酱瓜（还是因为嘴巴没味道）
这两天又是瓶颈阶段了，零点2的这样减重中。
家里囤积的牛奶终于没有了，我可以一天一杯的喝了！
1182= =发表于：2011/4/27 22:30:00
早饭：杂粮粥一碗，皮蛋半个，杂粮小面包一个，
白天：咖啡加脱脂奶一杯
中午：咖喱牛腩饭
下午：百香金橘茶一杯，黑布林一个
晚上：米饭一小碗，蔬菜，鸡肉还有鱼肉若干，草莓20个
发觉自己一天的食量太大了，吃了好多东西。。。
1183需要毅力发表于：2011/4/27 22:34:00
喝普洱茶的GNs有觉得喝多了MC来的少吗？
我本来也是一天好几杯可是上上个月就来了2天所以就不敢这么喝法了。
1184= =发表于：2011/4/27 22:43:00
无糖期第四天（其实第二天木有严格执行TAT）
早午饭 一个白煮鸡蛋
下午 几颗榛子（实在是心脏不太好）
晚饭 一碗排骨海带汤 一盘芹菜
原本一直喝绿茶，可是发现好像对胃负荷挺大，改喝红茶了
1185100J发表于：2011/4/28 9:21:00
喝普洱茶的GNs有觉得喝多了MC来的少吗？
我本来也是一天好几杯可是上上个月就来了2天所以就不敢这么喝法了。
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一天喝八杯普洱的表示。。完全没有少，还是和以前差不多
估计是个人体质问题吧
1186100J发表于：2011/4/28 9:24:00
MC结束第三天，体重还是没什么变化，仍旧54.5左右徘徊
昨天早饭：一杯蜂蜜水+一碗芋圆地瓜圆
中午：两个茶叶蛋蛋白
晚饭：一碗鱼汤+两块半清蒸臭豆腐
中间八杯普洱
晚上80个仰卧起坐+小腿按摩+大腿敲胆经+空中自行车200个+抬腿60个
虽然体重没什么变化，但是小腿貌似瘦了1CM了。。。
1187= =发表于：2011/4/28 9:25:00
早饭：杂粮粥一碗，皮蛋半个，杂粮小面包一个，
白天：咖啡加月兑脂奶一杯
中午：咖喱牛腩饭
下午：百香金橘茶一杯，黑布林一个
晚上：米饭一小碗，蔬菜，鸡禸还有鱼禸若干，草莓20个
发觉自己一天的食量太大了，吃了好多东西。。。
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这是瘦身期间食物L？
我以为我走错楼了.....
1188= =发表于：2011/4/28 17:59:00
早上：豆浆一碗，米饭100克，炒卷心菜150克左右
上午：不知道怎么回事饿的不行，吃了木瓜150克，大枣6个，过期的干面包1口（囧），自制的芝麻米糊干着吃了7、8口（我要死了）
中午：土豆泥生菜拌饭一大大大盘，这撑得我啊T_T
中间有喝菊花枸杞大枣茶
总结：今天热量估计严重超标，现在都没有饿orz
1189= =发表于：2011/4/28 18:06:00
建议看看这个贴，太戳心窝子了.....
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1002658.shtml
1190= =发表于：2011/4/28 18:22:00
1191= =发表于：2011/4/28 18:28:00
就晚上做半小时郑多燕瘦腹操…
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GN这个累吗？正在做个别的，每回累得我要瘫了囧
1192= =发表于：2011/4/28 18:32:00
1193掉15斤发表于：2011/4/28 18:39:00
早 牛奶一袋+白水蛋一个+菜包一个
午 一个凉拌素菜+一两左右米饭+一碗只有汤的猪脚汤
四点加餐 橙子
昨天忘写了，和今天一样。。。
1194= =发表于：2011/4/28 18:46:00
今天难得老妈休息，让她做了她拿手的甜酸排骨，哎
早：红糖甜酒鸡蛋+红枣3颗
菊花茶
午：西洋菜鱼骨汤+菠萝甜酸排骨7块+番薯叶+白菜干拌饭
下午半个火龙果
晚：同中午，排骨吃了4块
今晚要加大运动量！
1195目指110发表于：2011/4/28 19:43:00
2个梨子和一个李子果然扛不住orz
中午吃了3口白菜，一小份番茄炒蛋
准备回家继续运动1小时
昨天是4个月来第一次运动，果然全身肌肉酸痛到不行
每次减肥的最初阶段都好折磨人啊TAT
坚持！
1196想吃凉面发表于：2011/4/28 19:45:00
MC第二天
早午：凉拌豆腐+冬瓜+几口米饭 好在学校食堂的菜量都不会多
下午吃掉昨天剩的半包枣
晚：一根香蕉+一个绿豆饼
还想吃两个番茄的，看了天涯那贴放弃了><
想问每天喝普洱茶会见效更快么？
1197多吃会死发表于：2011/4/28 19:50:00
1198= =发表于：2011/4/28 20:22:00
我发现吃素对我来说完全行不通，前一阵子回家吃得太好了虽然没加多少体重但是感觉胖了，最近想减但是一吃素就会吃很多...
明天开始回到吃肉+菜断淀粉的日子
1199= =++发表于：2011/4/28 21:35:00
早饭：200ml蜂蜜水 2块钱酱香饼 半个自制吐司
中午：1份水煮鸡肉 1/2马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：3口鱼片粥?1小块炸鸡 1个手抓饼 1个叉烧包
中间6杯红茶。
外头好冷，于是爆吃~=皿=
1200= =发表于：2011/4/28 21:38:00
早饭：200ml蜂蜜水 2块钱酱香饼 半个自制吐司
中午：1份水煮鸡禸 1/2马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：3口鱼片粥?1小块炸鸡 1个手抓饼 1个叉烧包
中间6杯红茶。
外头好冷，于是爆吃~=皿=
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囧，GN你莫不如中午暴吃了= =