61= =发表于：2011/4/14 14:32:00
手快了一步，先发出去了
LS的GN，千万别说什么而已，我以前也不觉得有什么，现在年纪大了点，每次来MC的时候后腰都会有着凉的感觉，而且心脏很不好
62= =发表于：2011/4/14 14:33:00
63= =发表于：2011/4/14 14:38:00
64= =发表于：2011/4/14 14:41:00
GNs是不是太心急了？所谓一口吃不成个胖子，减肥也不是一两个月的事情
每天早上十分饱 中午七分饱 晚上五分饱 高热量的东西每周吃一次? 每晚揉揉腿捏捏肚子 坚持个半年肯定能瘦 而且不会反弹 胃口也会变小 新陈代谢的速度也不会降低
我感脚很多减不下来的都是太急于求成 一下子节食很厉害或者运动很厉害 却又坚持不了太久 反而变成易胖体质
人长时间挨饿，会给身体一个缺乏能量的信号，导致以后摄入的每一点热量都会本能的储存起来。
fs
fs
65= =发表于：2011/4/14 14:41:00
66= =发表于：2011/4/14 14:42:00
67...发表于：2011/4/14 14:42:00
166 一直都是105的样子
这个冬天涨胖了，因为吃了很多零食 那天称都59kg了
于是从周一开始减 不吃晚饭（不过周2的时候有聚会吃了晚饭的）
昨天晚上没忍住吃了两颗西梅，晚上睡觉时称115
今天早上起来称114.2
决定下周周末减回105 然后要来mc 就停减。mc完了之后的一周减肥的话效果会很好，决定拼一下，希望能到95-98之间
如果成功了就来和GNS分享经验
目前觉得还是很有效的！
68...发表于：2011/4/14 14:42:00
166 一直都是105的样子
这个冬天涨胖了，因为吃了很多零食 那天称都59kg了
于是从周一开始减 不吃晚饭（不过周2的时候有聚会吃了晚饭的）
昨天晚上没忍住吃了两颗西梅，晚上睡觉时称115
今天早上起来称114.2
决定下周周末减回105 然后要来mc 就停减。mc完了之后的一周减肥的话效果会很好，决定拼一下，希望能到95-98之间
如果成功了就来和GNS分享经验
目前觉得还是很有效的！
69= =发表于：2011/4/14 14:47:00
70= =发表于：2011/4/14 14:50:00
71= =发表于：2011/4/14 14:51:00
我一同事在推脂配合特定菜谱 如果都按照食谱吃的话
一天减1斤+ 好像减完封穴反弹控制在2-3斤
效果还不错就是那同事不能坚持 减了一年了还没封穴
72= =发表于：2011/4/14 14:52:00
一次次减 一次次反弹
现在已经感觉是越来越难减了
也可能是现在年纪大了，新陈代谢慢了....
73= =发表于：2011/4/14 14:53:00
74= =发表于：2011/4/14 14:57:00
75= =发表于：2011/4/14 14:58:00
我上次去测试过新陈代谢
刚本命年，结果测出来比五十多岁的阿姨还慢.....
=皿= 捂胸口倒下
76= =发表于：2011/4/14 15:02:00
我上次去测试过新陈代谢
刚本命年，结果测出来比五十多岁的阿姨还慢.....
=皿= 捂胸口倒下
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本命年，估计跟你一个档次
手脚冰冷，现在20+的天晚上还用热水袋
在正常人眼里绝对是奇葩了
77= =发表于：2011/4/14 15:15:00
本命年，估计跟你一个档次
手脚冰冷，现在20+的天晚上还用热水袋
在正常人眼里绝对是奇葩了
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我是你LS，我这两天也在用热水袋...ORG
不过新陈代谢和排泄也很有关系= =
我有时即便两三天也上不出一次厕所
78= =发表于：2011/4/14 15:21:00
本命年，估计跟你一个档次
手脚冰冷，现在20+的天晚上还用热水袋
在正常人眼里绝对是奇葩了
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我是你LS，我这两天也在用热水袋...ORG
不过新陈代谢和排泄也很有关系= =
我有时即便两三天也上不出一次厕所
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一样的一样的
我三天不出的话就要嗑芦荟胶囊了，否则心理难受= =
79= =发表于：2011/4/14 15:41:00
曾经118斤，三餐都喝三得利无糖乌龙茶，晚饭不吃只喝茶，一个月瘦到112（还是110不记得了），必须每天有饥肠辘辘的感觉，不饿没效果╮(╯▽╰)╭
然后又狂吃反弹回去TAT
然后用了xxxx的方法，从118减到94，有阵子懒得吃饭，又掉到86
个人感觉，减肥 = 饿 ，饿到一个境界就power全开体重刷刷掉了，Otz
80= =发表于：2011/4/14 15:47:00
提高新陈代谢的方法一搜一大堆 我个人的经验是：1吃的少而杂。各种粗粮蔬菜水果，各种都吃一点就很饱还很有满足感 2喝茶。各种普洱绿茶花茶轮流喝。3拉筋或按摩。贴墙根站三分钟啊压腿啊捶腿啊 凡是能让身体感到绷紧感到酸痛的都可以。我感脚跑步三十分钟都未必有拉筋三分钟的效果好，因为跑步是全身的运动，不像拉筋。是对腿和肚子直接作用的。