121= =发表于：2011/4/14 22:32:00
我现在严重平台了，最近减到63了，165cm左右
然后体重已经维持很久了怎么都下不去
吃的也不多也运动，再不见得成效我怕我会灰心
122= =发表于：2011/4/15 0:32:00
123= =发表于：2011/4/15 0:37:00
我现在严重平台了，最近减到63了，165cm左右
然后体重已经维持很久了怎么都下不去
吃的也不多也运动，再不见得成效我怕我会灰心
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GN注意日常饮食的卡路里？小炒油就很多。吃一口，摄入的热量也是刚刚的。
然后尝试少食多餐，增加日常小量运动，如何？
124= =发表于：2011/4/15 0:48:00
杯具
从去年3月开始减肥，到10月的时候从144瘦到112
结果进入秋天了完全不想减而且食欲抑制不住，运动频率也剧烈下降
一直持续到现在，半年了每天都吃得很丰盛很幸福T^T
果然反弹到了120
这段时间温度疯了似的往上升，深刻意识到了减肥危机
再不减后面几个月真的就徒伤悲了！！！
125= =发表于：2011/4/15 0:58:00
126= =发表于：2011/4/15 0:59:00
已经好长时间平时不怎么吃东西差不多一周只吃一天了
不过最近不知道为什么竟然胖了orz
上网去搜据说是肿的，然后又看到说长期摄入低热量的话会转化成喝凉水都胖的体质
所以说我这是直接喝水都长肉了吗TAT
127= =发表于：2011/4/15 1:00:00
128= =发表于：2011/4/15 2:13:00
129= =发表于：2011/4/15 9:24:00
130= =发表于：2011/4/15 10:04:00
借地问164的身高到底多少体重算差不多啊
觉得自己不算胖了可是认识的165的减到90斤还在拼命往下减觉得鸭梨好大
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165 90斤还要往下减的绝对瘦得难看
我大学室友163 冬天的时候胖一点98 夏天会下来再92-94浮动
他是很瘦很瘦的那种
另外再给你举个 现在同事164.5 98-100斤浮动 相当匀称 很好看
不知道对你有没有帮助
131郁闷发表于：2011/4/15 10:08:00
是因为老了吧，我25岁前也是少吃一点就瘦的，现在下午2点之后不吃还每天跳健身操一小时都不瘦
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你绝对真理了
以前只要少吃，一个星期10斤玩儿似地
现在可好，累死累活的也瘦不下去
减的慢，长的可快，吃点就上去
132.一一发表于：2011/4/15 11:47:00
133= =发表于：2011/4/15 13:38:00
不能节食减肥，我有次做手术恢复慢，医生说我营养不良，当时我顶回去我怎么可能营养不良？！后来想想还真有可能，我吃的比贫苦农民也好不到哪里去，长期下去，身体要坏了
现在不在意体重了，只想锻炼让肉紧一点，那谁。。夏奇拉还是谁，也165，体重比我还多，人家看起来不是很匀称嘛
只是“让肉紧一点”，就我折腾到目前的体会，也很难做到啊
134= =发表于：2011/4/15 13:59:00
135= =发表于：2011/4/15 15:06:00
我黄金周晚上吃很少，瘦了3斤。稍微正常吃几顿又速度回来了
这两天晚上不吃，又瘦了2斤
觉得戒零食和晚饭比较靠谱，不必急于求成，慢慢来吧，减肥关键还是要长期坚持啊，一般GN能坚持一两个月，瘦了，但是一松懈立马又反弹
PS我新陈代谢基数13XX？健身教练说新陈代谢比较慢，运动可以提高代谢。
136= =发表于：2011/4/15 18:12:00
137=。。=发表于：2011/4/15 18:18:00
是因为老了吧，我25岁前也是少吃一点就瘦的，现在下午2点之后不吃还每天跳健身操一小时都不瘦
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你绝对真理了
以前只要少吃，一个星期10斤玩儿似地
现在可好，累死累活的也瘦不下去
减的慢，长的可快，吃点就上去
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今年25的人看到ls 突然决心增强..看来我不趁着今年减到100斤我这辈子估计都没指望了TVT
目前126。。。为毛这20来斤对我来说无比遥远TVT 目前是不吃的确能瘦，但是我忍不住餐餐节制啊 OTZ 这餐少了下餐就想多吃点。。昨天还干掉了一包酒鬼锅巴。。吃得我大满足！！！
结果就是体重增加了5斤 OTL
138= =发表于：2011/4/15 18:30:00