461= =发表于：2011/5/26 4:17:00
倒贴是不是可以斜着头看剧看节目
462游泳发表于：2011/5/26 5:40:00
463= =发表于：2011/5/26 5:47:00
在薄荷和豆瓣上多逛逛，居然因为今天吃得少而有罪恶感了，明天火锅正好多吃点
其实在上面看到了很多开心减肥的例子，过程虽然不短但看那些GN都很幸福开朗的样子，觉得GNs可以多去参考参考
464游泳发表于：2011/5/26 5:57:00
465= =发表于：2011/5/26 6:26:00
所以建议大家在薄荷开个个人空间，很方便计算自己一天的摄入热量和消耗热量
如果是配合运动的话，再怎么节食也要保证一天有800-1k的卡路里摄入
466= =发表于：2011/5/26 6:31:00
薄荷网真的很不错，以前逛了那里，心态才慢慢的调整好一点的
现在也扎扎实实的减了不少
467= =发表于：2011/5/26 7:03:00
除了薄荷，还看了个TY的帖子，对自己也很有帮助，虽然是老生常谈，但是觉得蛮适合我们这种普通人，而且把自己的生活方式也改得健康起来了
现在像小坚果，红枣什么的零食也稍稍吃点了，这些都是既可以解馋又对身体健康有益的
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/971372.shtml
468游泳发表于：2011/5/26 7:20:00
游泳2011-5-26 5:57:00
469= =发表于：2011/5/26 7:25:00
470抵制诱惑发表于：2011/5/26 7:29:00
早起称重57.1KG，果然下不了57，这速度OTZ
早上喝一碗麦片吃一个西红柿，中午带了一饭盒扁豆+黄瓜片，每天中午都是不一样的素菜换着吃
每天最幸福的时候就是中午，因为能吃到过油的东西
最近烦恼比较多，矛盾的地方也多，想要换工作，但是又不能下定决心找工作，各种纠结着
期待能靠减肥来改变点什么，至少在自己心态上变得健康起来，至少可以穿漂亮的裙子
XQ大神赐我个好工作以及好身材吧
471= =发表于：2011/5/26 7:41:00
建议不要吃减肥药！！！！！
很多东西都能吸油，比如L里几个GN推荐的普洱菊花茶，还有炒米绿茶（也就是玄米茶）,还有就是吃饭的时候觉得太油腻，饮料就点苹果醋这类东西，不要喝可乐那些碳酸饮料
472= =发表于：2011/5/26 7:52:00
473= =发表于：2011/5/26 8:07:00
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排，现在10点半之前肯定能睡着，早上6点就自然醒，上完厕所再随便踢踢腿伸伸胳膊，一天神清气爽
前面说熬夜减肥的绝对不可取，从中医的角度讲晚上11点开始是肝经胆经等排毒器官工作的时候，不睡觉加重这些器官的负担，身体毒素排不出去，更胖。即使有人能瘦下来，气色也好不了。有些gn别仗着年轻就使劲熬夜，还喊着早躺下根本睡不着啊什么的，每周哪怕只早十分钟，心里一直记着要早睡这个概念，等真做到了早睡早起你会发现自己的起色好了不是一点半点。我现在眼袋黑眼圈都消失了，面色也不再发青发黄
今早嗯嗯完毕称重竟然比吃自助的早上少了半斤，检讨以后要更注意心里调节：我跟以前激烈节食的时候不一样了，偶尔多吃两口没什么大问题
而且每顿少吃一口真的可以缩胃，gns吃饭的时候可以下意识试试
474抵制诱惑发表于：2011/5/26 9:34:00
等体重下来了，再调节饮食，体重不下来各种不安，压根不敢吃
475抹茶酸奶发表于：2011/5/26 9:42:00
476= =发表于：2011/5/26 9:42:00
想健康饮食减肥的还是推荐个薄荷的帖子，觉得以前自己也有很多误区，虽然L里也有不少极端节食的GN，但还是希望大家尽量往健康的方向走
477--发表于：2011/5/26 9:42:00
运动无能星人，所以都是靠节食
每天吃饱早饭，午饭随便啃两口，晚饭忍不住就吃几口菜
偶尔运动下，姨妈快结束啊
478= =发表于：2011/5/26 9:51:00
最近每天晚上都有在做tracy的那套操
想问MC来了还能继续做吗？
节食啥的没在干，因为忍不住啊
479= =发表于：2011/5/26 9:54:00
感谢GN提醒，我一般喝两口水以后再吃抹茶酸奶，应该没影响吧
现在买的是低脂的greek style的酸奶，然后在研究豆酸奶，看说明也是用到了乳酸菌只不过原料用了豆奶，不知道用它代替一般的酸奶会不会功效一样
480抹茶酸奶发表于：2011/5/26 9:55:00