41= =发表于：2011/5/18 21:26:00
那个表太不协调了...
说明我不是肉多,而是肉长错了地方orz
42= =发表于：2011/5/18 21:29:00
43==发表于：2011/5/18 21:31:00
160要53标准？
快让我到53吧
44抵制诱惑发表于：2011/5/18 21:37:00
晚上去买了秤，59.6KG
今天下午有吃零食,饼干威化什么的
明早再秤一次体重,上来repo.
看看一个月下来能坚持到什么程度.
GNS,以20J为目标加油啊!!
45饭局苦逼发表于：2011/5/18 21:38:00
踏踏实实的减了10kg
结果出差半个月预计，每天饭局我真的要徒悲伤了徒悲伤
今天做了深蹲45个
距离目标4kg..
46= =发表于：2011/5/18 21:42:00
跟一群同事一起每天快走1小时，强度还是挺大的，男的走路太快了Orz
但我担心体力不够，每天还是吃晚饭了……当然基本都是青菜，明天开始试着不吃晚饭看看
47= =发表于：2011/5/18 21:46:00
160???84.8???? 59.2???? 86.4????49.4????29.6?????? 53.0?????47.7
------------------
那啥，我想说，160的身高大腿围49.4算是粗的...
用卷尺肋过，感觉45差不多，不过好难啊啊啊
48= =发表于：2011/5/18 21:48:00
49= =发表于：2011/5/18 22:12:00
50= =发表于：2011/5/18 22:14:00
51目指105发表于：2011/5/18 22:21:00
RID,第一阶段的目标
去年用了半年从140+瘦到108，然后保持了半年到今年过年
2月到4月才三个月时间，狂吃+完全不运动，反弹到120TAT
从5月11日开始新一轮减肥，到今天早上是57.7
今天吃了午饭，刚过秤是58.0
一定要在8月份之前瘦到105！
52= =发表于：2011/5/18 22:42:00
53= =发表于：2011/5/18 22:46:00
想在24岁生日前瘦到60kg
一个月10斤肉压力很大，求推荐方法
54= =发表于：2011/5/18 22:53:00
159???84.3???? 58.8???? 85.9????49.1????29.5?????? 52.5?????47.3
========================================================
体重比美体体重轻1-2 kg 但是臀围大5cm 腰围粗13cm 大腿粗1cm 小腿粗4.5cm 胸围低4cm 这是怎么一回事啊
55= =发表于：2011/5/18 22:56:00
56= =发表于：2011/5/18 22:58:00
体重比美体体重轻1-2 kg 但是臋围大5cm 腰围粗13cm 大腿粗1cm 小腿粗4.5cm 胸围低4cm 这是怎么一回事啊
-----------------------------
体脂肪率高呗
同样身高体重的话，肌肉多的肯定比脂肪多的尺寸小
57= =发表于：2011/5/18 23:02:00
体重比美体体重轻1-2 kg 但是臋围大5cm 腰围粗13cm 大腿粗1cm 小腿粗4.5cm 胸围低4cm 这是怎么一回事啊
-----------------------------
体脂肪率高呗
同样身高体重的话，肌禸多的肯定比脂肪多的尺寸小
===========================================
啊 对啊 我的体脂肪率是高 目测就高 全身上下都肉肉的
求降低体脂肪率的方法！
58= =发表于：2011/5/18 23:02:00
59= =发表于：2011/5/18 23:23:00
158???83.7???? 58.5???? 85.3????48.9????29.3?????? 52.0?????46.8
大腿在范围内 可是看上去还是很粗
小腿超标严重 左腿超了2.7右腿超了3.7
体重在美体范围内 可是真的完全看着不瘦 怎么回事？
60= =发表于：2011/5/18 23:34:00