581游泳发表于：2011/5/28 6:18:00
582游泳发表于：2011/5/28 6:26:00
= =2011-5-28 6:17:00
[IMG]http://www.medicalscale1.com/wp-content/uploads/2011/02/food-scale.jpg[/IMG]583游泳发表于：2011/5/28 7:52:00
= =2011-5-28 6:12:00
584= =发表于：2011/5/28 8:02:00
多谢游泳GN，我是在美味和简化之间平衡。。。所以现在也会去薄荷那里收些低热和好吃兼并的食物
发现炖蛋真的是个万能的菜啊，可以做各类炖蛋同时热量又很好计算
土豆国的各类肉都腥味重，忍不住就下多点料去腌制盖掉它，以后我尽量做些牛肉汤排骨汤之类又营养又低热的菜
另外薄荷上也有食谱的热量，比如牛肉是100k大约130卡，但是红烧牛肉就成了100k大约250卡了，所以真是让我提高警惕了啊
发现晚饭吃8分饱后再过2小时再做运动，运动完不但精神更好了而且毫无食欲。。。汗。。。不知道其他GN是不是也这样，因为明明以前看到说运动完会让人胃口更好的
585早起运动发表于：2011/5/28 8:07:00
586= =发表于：2011/5/28 10:00:00
587= =发表于：2011/5/28 10:13:00
588= =发表于：2011/5/28 10:19:00
589下决心21天发表于：2011/5/28 11:30:00
590= =发表于：2011/5/28 11:52:00
我上午吃的很多= =，只不过是过午不食
PC操第一套做了差不多12天，腰围小了4cm
为了凑邮费买了个五指的瘦腿拖鞋，我觉得肯定有用，腿好酸= =
591= =发表于：2011/5/28 17:46:00
592= =发表于：2011/5/28 18:11:00
170CM 62KG 腰围2尺3的人mark一下
姨妈走了之后跟着这楼的经验开始减
几个月后要做伴娘OTZ
593= =发表于：2011/5/28 20:42:00
抹茶酸奶姑娘。
按照你给的关键词去搜了抹茶粉……没看见48的= =
求更详细的关键词、
594大基数er发表于：2011/5/28 20:57:00
跳了12天操，体重少了二斤，胸围小了两厘米
大小腿粗了一厘米之后开始拉伸，小腿比原来小下去半厘米
大腿回到原先数据，没有细
腰围雷打不动，照说不是腰围最容易少么
我是每天PC操1和3，做完接着拉伸二十分钟
595抹茶酸奶发表于：2011/5/28 21:25:00
593L 好吧,是我没表达清楚.直接反白:http://item.taobao.com/item.htm?id=3320112577
他们家锡兰红茶也很好喝=,=
596抹茶酸奶发表于：2011/5/28 21:39:00
597目指110发表于：2011/5/28 22:10:00
今天姨妈来访，身体一向不怎么好，就不敢太折腾了
正常吃饭，不过晚饭注意少吃
刚刚看了下114，好激动
598抹茶酸奶发表于：2011/5/28 22:11:00
599目指110发表于：2011/5/28 22:13:00
谢LS姑娘
估计姨妈结束就有希望达成了！
大家一起努力吧！
600目指110发表于：2011/5/28 22:17:00
我来垫砖FY吧
今天穿了短裤，瘦了之后终于有自信穿了，还被大家夸了，这种久违的赶脚啊