861抵制诱惑发表于：2011/6/7 11:51:00
只要一外食或者一有朋友要来，绝对就控制不住自己了
怨念
862抹茶酸奶发表于：2011/6/7 12:12:00
863= =发表于：2011/6/7 12:20:00
盐水清肠做过2次，要点就是要猛灌，不能喝，必须灌，否则无效的
864= =发表于：2011/6/7 13:19:00
5月17日开始减的21天，前三天严格按照要求，啥都没吃只喝水清肠。减了3.5斤。。。
后七天也严格要求只吃蔬菜水果，于是只吃了两天体重就反弹了2斤，于是干脆蔬菜都不吃，以橙，苹果，猕猴桃为主的水果餐加无脂酸奶熬到现在，当中还不停灌碧生源常润茶，每天要去好几回WC。当中破戒了3天，于是到现在体重一共只减了四斤。。。已经完全绝望想要放弃了，我还有希望吗。。。
PS。针灸也试过，也对我完全没用，觉得自己应该不算小基数吧。
155.目前体重51KG
865==发表于：2011/6/7 14:40:00
866==发表于：2011/6/7 15:28:00
158?? 从54KG减到了49KG
上个月初开始准备减,要么吃很多要么什么都不吃
浮动很大但基本在52-54直接
但从6月开始晚上基本没吃饭,喝点酸奶果冻什么的.
效果很明显,下了5KG肉.....
会饿,但现在已经是看到秤上的数字,饿也不想吃了......
真的,只有不吃.....
初期目标是47 终极目标,吃完后45.
867抵制诱惑发表于：2011/6/7 17:58:00
868抹茶酸奶发表于：2011/6/7 21:22:00
869抹茶酸奶发表于：2011/6/7 21:28:00
870= =发表于：2011/6/7 21:53:00
871抵制诱惑发表于：2011/6/8 8:54:00
上面标注的是绿茶粉，但是标签又是绿抹茶粉……
到现在我已经加到两条粉+酸奶了，还是没用
872再一次21天开始发表于：2011/6/8 9:33:00
873抹茶酸奶发表于：2011/6/8 9:35:00
87463D26发表于：2011/6/8 10:37:00
875加入发表于：2011/6/8 11:05:00
牙蹦了以后去医院。结果诊断下来还要拔智齿。
现在那颗崩掉的牙还没封好，进食完全不方便，
但是我居然可耻的……重了= =
876= =发表于：2011/6/8 11:18:00
一直是过午不食，每天运动1~2小时。大概坚持一个多月了，瘦了10J+，不过与过去单纯节食到这个体重相比，现在这个体型瞅着比过去轻5J= =
过了12点真什么都不吃，水都不喝，中间晚上有聚过餐，中午吃过自助，好像有三天晚上爆过食（其实就是吃了些水果或者喝袋奶囧）
上午没有忌口，零食水果都吃，但是不会撑到，就解解馋，比如一袋鱼片以前恨不得三天吃完，到现在一个月也没吃完。不过零食好像就吃过鱼片和鱿鱼丝，其他膨化物没碰过
大概上午再控制一下会更快吧
不过我要是上午控制了怕到晚上坚持不了orz（哦我话痨了狗咩XD
877抵制诱惑发表于：2011/6/8 12:55:00
其实只要不外食，我就能完全做到过午不食
但是一但有朋友来或者应酬……
878= =发表于：2011/6/8 12:57:00
求推荐有效的燃脂按摩膏
健身房的阿姨说有效，可惜牌子不记得了。。。
879= =发表于：2011/6/8 12:59:00
其实只要不外食，我就能完全做到过午不食
但是一但有朋友来或者应酬……
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外食也表紧啊，我一般会提前两天加大一点运动量
外食过后第二天就吃点水果，拉出去就完了，忘了在哪说的了，吃进去了要变成肉还得两天呢
根本不影响减肥步伐，尤其晚上聚餐我还没有截至想吃就吃想喝就喝闹到太晚了主食上来还会吃= =
880按摩节食运动发表于：2011/6/8 13:06:00
按照RID的方法一定要瘦下来啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！
=皿=