薄荷网那个nice减重有用吗

ls你是去哪里减肥？

晚上不吃饭饿啊，饿的脾气暴躁心情郁结啊，不吃会影响家庭和睦的

暂时只能做到少吃= =

我从 三月份到现在体重从86kg掉到70kg左右，中间有松懈过，最重要的先弄清楚自己是哪种长肥的体质吧，一般来说主食米面之类的是最肥的，加工的越精细越肥，肉类的话鱼肉和鸡肉的热量都比较小，蔬菜多吃芹菜多纤维，这些要大量摄入，肉类不要和谷物同食，如果能吃水果就好了不过我不太爱，不过要选糖分低的，西瓜禁止，香蕉禁止，然后就是黑咖啡帮助排水，身体上面外加精油或者身体乳按摩帮助收紧皮肤

有一个是真的很有用就是一定要计算每天摄入的热量

减肥无外乎就是‘摄入《消耗’

看LSGN的Repo我觉得他就是给你细化了具体实行的步骤吧

感觉减肥这种事儿还是要自己了解下比较好

自己明白各种原理之后就知道怎么控制爆了以后也不会慌乱遇到想吃的也可以偶尔小小满足下

然后个人比较倾向于少主食多肉食

这样基础代谢率会比较高不容易平台和反弹，饱腹感还强

如果姑娘经常运动的话可以试着吃些羊肉 热量和米饭相当（算上食物热效应，热量比米饭低），但是里面还含有相当多的左旋肉碱配合运动最好了

偶也关注过很久了，本来一直没下狠心买。觉得在薄荷多混混，看的、懂的也很多，自己先坚持着减呗。
悲催的就是总是三分钟热度，从没坚持超过1个礼拜，越减越肥。
上个月还是买了。。。想通了的话，也就是一条裙子的价钱嘛。现在还在用，感觉还是有点不一样的，虽然听顾问的话没能吃很多零食了，但是健康的食物也不错，能吃饱。
运动这边是最大的突破，本来真的是出汗都讨厌。不过为了瘦，还是要继续啊。
感觉也适合不懂装懂的人。。嘿嘿，偶是说偶自己。
但是如果真的没想运动，想要躺着瘦的，还是别买了。