21= =发表于：2011/6/14 18:28:00
我觉得基数大的人首先就是要饿，我就是从86KGS饿到了68KGS再慢慢减的，前面这40J期间不要运动，越累越饿越绝望
大概是花了1个半月不到点减掉的，特别是生理期后的4，吃了点凉拌蔬菜却还是瘦了8J
等从超超重减到中等超重就要开始少量吃了，比如早餐从一开始的白煮蛋豆浆可以增加到一片面包一个白煮蛋一杯豆浆，中午吃点蔬菜和吃一两口荤菜打打牙祭，晚上当然还是不吃
说到运动，在吃这么少的情况下跑步什么的不现实，我一般举举矿泉水瓶，做做仰卧起坐什么的
22= =发表于：2011/6/14 18:33:00
想说我妹子也是173，她就是有点壮，但是穿衣服什么的完全看不出来胖，她大概60+
LZ离目标也不远的啦，身高高的话，其实我觉得应该60也看不出太胖了吧.....
其实减肥这东西真的也急不来，如果你一直想着怎么还不瘦怎么还不瘦，是会很难受，因为不可能一下子掉下去很多啊
想想以后就能瘦下来就好了，抚摸姑娘
23= =发表于：2011/6/14 18:52:00
那天看到有个姑娘说，减肥的最佳速度是一周1公斤
LZ别急，慢慢来
我第一次减的时候瘦了30J，一下子弹回去20J= =
另外减肥时候心情不好是正常
但LZ好过一些节食+运动还不怎么瘦的人（比如我|||||），这才抑郁呢
24= =发表于：2011/6/14 19:15:00
25我是一个人发表于：2011/6/14 21:35:00
==谢谢大家==
我现在减肥，一天大概就1公斤，有点担心
希望吧
谢谢各位GN了~
26= =发表于：2011/6/14 21:49:00
其实可以慢慢来，一周一斤，不吃零食，主食少吃点，一年就瘦下来了，而且这样不伤身体
减肥本来就是长期的事情,一下减到标准体重了难道你还不吃不喝吗？那活着还有什么意思
27＝＝发表于：2011/6/14 22:03:00
减肥这事还是适量进行吧
看到一姑娘因为减肥导致肾功能部分衰竭 最后要终身透析
28= =发表于：2011/6/14 22:07:00
表妹有个朋友本来是个超级胖子
后来减到不能生育了
29= =发表于：2011/6/14 22:08:00
刚跳完操
浑身舒畅
LZ 运动吧！心情会好的
30= =发表于：2011/6/14 22:18:00
坚持就是胜利，本人168cm，原来65kgs，现在50kgs，半年减掉的，每个月2.5kgs，匀速。现在三年了，没反弹，想象一下瘦了之后可以美美的穿衣服就好了，更加自信了。
没花啥钱，就是健康饮食控制热量保证营养。
GN一定行的。
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3LGN是我的榜样，同样身高减肥前同样体重
计划用暑假三个月剪掉10-12kg
最近就各种水煮蔬菜，呵呵，本来夏天就没什么食欲
31我是一个人发表于：2011/6/14 22:20:00
呃....我量力而行，有点被吓到，应该不会
GN们谢谢了，也加油啊！
32= =发表于：2011/6/14 22:22:00
33= =发表于：2011/6/14 22:24:00
其实GN你也有可能是严格控制饮食导致心情不佳
要么是不是MC快来了？前几层回过，也是各种悲伤绝望，算了算惊觉大概MC这两天来
不然就运动一下吧，心情也会变好的
34==发表于：2011/6/14 22:33:00
35我是一个人发表于：2011/6/14 22:36:00
LZ天天瑜伽，瑜伽之后就推脂
各种痛苦，饮食是推脂的硬性要求
应该还算有效吧，其实很想放弃，找别的方法什么的，但是母上都花了钱.....
是要坚持啊！
36= =发表于：2011/6/14 23:04:00
坚持就是胜利，本人168cm，原来65kgs，现在50kgs，半年减掉的，每个月2.5kgs，匀速。现在三年了，没反弹，想象一下瘦了之后可以美美的穿衣服就好了，更加自信了。
没花啥钱，就是健康饮食控制热量保证营养。
GN一定行的。
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3LGN能说下你的减肥食谱吗,我的身高体重都和你差不多,只想瘦到55KG就很满意了.
37= =发表于：2011/6/14 23:11:00
38= =发表于：2011/6/14 23:15:00
39= =发表于：2011/6/14 23:17:00
40= =发表于：2011/6/14 23:33:00