81= =发表于：2011/7/23 17:08:00
我每看到这种减肥楼都想说，我每天吃饱三餐主食都觉得饿，活动量也不大，这些吃的特少的姑娘你们都是怎么一边节食一边工作读书的？不头晕吗
82= =发表于：2011/7/23 17:41:00
这玩意儿真不靠谱啊
数年前，有个姐姐尝试过
那个姐姐确实胖，又高又胖，一个多月下来瘦了十几斤
但是忌口，她坚持得很痛苦
后来停了就又反弹回去了
我觉得减肥这事主要靠个人坚持，少吃多动
83= =发表于：2011/7/23 17:45:00
基数不大，前170CM60KG，从三月还是四月开始每天做PC大妈的减肥操，除了大姨妈期间不做其他时间都坚持做，完全不忌口，想吃就吃，到了五月就已经是106左右了。
六月开始一直没做操，还天天自己做好吃的，现在体重是53.3KG。----------------------
pc大妈减肥操是指？
84有点要树洞了。。。发表于：2011/7/23 21:10:00
我每看到这种减肥楼都想说，我每天吃饱三餐主食都觉得饿，活动量也不大，这些吃的特少的姑娘你们都是怎么一边节食一边工作读书的？不头晕吗
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最开始的时候可能会有点不适应，很饿很饿的，尤其是晚上饿的睡不着觉。我以前也是主食吃的很饱也饿的那一类。。。
但是也就最开始很饿三 四天吧，后来就慢慢适应了
记得第二天晚上是最饿的，躺在床上晕过去又醒来。。。然后第二天大姨妈就来了
不过，在开始几天也不是完全忌主食，食量要慢慢减下来
到了半个月之后就完全没有不适感，吃很少也没有问题，不会影响到工作和学习
85= =发表于：2011/7/23 21:14:00
有点要树洞了。。。2011-7-23 21:10:00
我每看到这种减肥楼都想说，我每天吃饱三餐主食都觉得饿，活动量也不大，这些吃的特少的姑娘你们都是怎么一边节食一边工作读书的？不头晕吗
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最开始的时候可能会有点不适应，很饿很饿的，尤其是晚上饿的睡不着觉。我以前也是主食吃的很饱也饿的那一类。。。
但是也就最开始很饿三 四天吧，后来就慢慢适应了
记得第二天晚上是最饿的，躺在床上晕过去又醒来。。。然后第二天大姨妈就来了
不过，在开始几天也不是完全忌主食，食量要慢慢减下来
到了半个月之后就完全没有不适感，吃很少也没有问题，不会影响到工作和学习
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饭吃的越多越容易饿
最近身体不好有点开始暴食，以前是节食派，吃的很少，感觉下来以前的需求度完全没有现在每天吃饱这么大
而且吃的少身体挺舒适的
86= =发表于：2011/7/23 21:16:00
靠着针灸+节食 加偶尔的运动，半年瘦了20K，
还是死胖子一个，现在每周都运动四到五天
就是停在60K不动了，但是感觉减肥下来松弛的皮肤有在缓慢缓慢的变紧
还是运动+节食是王道啊，减的太快皮肤松弛的没法看
87= =发表于：2011/7/23 21:26:00
我每看到这种减肥楼都想说，我每天吃饱三餐主食都觉得饿，活动量也不大，这些吃的特少的姑娘你们都是怎么一边节食一边工作读书的？不头晕吗
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最开始的时候可能会有点不适应，很饿很饿的，尤其是晚上饿的睡不着觉。我以前也是主食吃的很饱也饿的那一类。。。
但是也就最开始很饿三 四天吧，后来就慢慢适应了
记得第二天晚上是最饿的，躺在床上晕过去又醒来。。。然后第二天大姨妈就来了
不过，在开始几天也不是完全忌主食，食量要慢慢减下来
到了半个月之后就完全没有不适感，吃很少也没有问题，不会影响到工作和学习
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饭吃的越多越容易饿
最近身体不好有点开始瀑食，以前是节食派，吃的很少，感觉下来以前的需求度完全没有现在每天吃饱这么大
而且吃的少身体挺舒适的
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那路后多
我从来不暴食，那种每餐都少吃的方法还可以理解，什么过午不食的，觉得胃简直会被胃酸烧穿了
88= =发表于：2011/7/23 21:35:00
我从来不瀑食，那种每餐都少吃的方法还可以理解，什么过午不食的，觉得胃简直会被胃酸烧穿了
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我觉得体质有关系的
有的人从小孩的时候就不爱吃饭（不是零食吃多了那种）
就好像有人需要睡10小时有人只需要6小时
适量区别也真挺大的
89=。=发表于：2011/7/23 21:56:00
我想问PC大妈减肥操你们都是一次跳完么？
我跳到15分钟无论如何都得休息几分钟才能继续下去
果然还是因为太胖吧……好几个动作我都觉得被肥肉阻碍了做不到位……
90= =发表于：2011/7/23 22:05:00
我想问PC大妈减肥操你们都是一次跳完么？
我跳到15分钟无论如何都得休息几分钟才能继续下去
果然还是因为太胖吧……好几个动作我都觉得被肥禸阻碍了做不到位……
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一次过跳完，不过有的地方脚实在太累就只动手
91= =发表于：2011/7/23 22:50:00
真心的，控制饮食外带做瑜伽。168cm，45kg一枚现身说法。一直很瘦很白，身体也不错，时差了近六年也没胖一点。吃荤不吃饭，吃饭不吃荤。淀粉质地与肉食不可在一天内同时食用。吃东西计算热量和脂肪含量。一般来说饼干不可吃特别奥利奥什么的，夹心饼干的脂肪含量回达到40%左右，普通饼干也在20%左右，所以吃饼干就S_hi定了，实在不行的话就吃百利滋，没有涂层的10%超过点可以接受。意面绝对绝对不可吃，同理泡面。薯片10%左右和好丽友派差不多，都可以吃。乐天的派热量在同类中算是奇低，草莓的蛋黄的只有9%左右，喜欢吃甜食的请吃这些。徐福记阿福马阿云云，那些热量都太可怕了。尽量不要喝饮料。一般来说家里烧的食物要味道清淡，煲汤之类的，无论多补都不容易吃胖。
92= =发表于：2011/7/23 23:01:00
仅代表我自己，如果让我像91L那样生活，我肯定会疯的。这不能那不能，活着也太累了
我自己是不暴饮暴食，但是也不会夸张到吃什么都要斤斤计较，这不能吃那不能吃。自己喜欢的偶尔吃一下，只要不过分就好。
坚持美食和身材两手要抓，两手都要硬，=。=
93= =发表于：2011/7/23 23:58:00
如果每天靠着计算卡路里控制减肥 我真的觉得做人没意思了
而且想说不懒不馋就能减肥这个也不能绝对 有认识的人就是每天就吃一点点还是珠圆玉润的
这个还是看体质
体质如果是喝凉水都会长肉的人 年轻的时候靠节食能维持 到过了30岁还是慢慢会变成胖子
94= =发表于：2011/7/24 0:02:00
如果内分泌正常
喝凉水都会长肉才怪
说这种话的人实际上8成都是管不住嘴的
95= =发表于：2011/7/24 0:10:00
最近发现捏脂是有用的……去美容院捏得那叫一个疼，可是坚持了一星期肚子上肉掉了很多（具体少了多少忘了量= =），洗澡时那叫一个惊喜啊，减了实实在在一大圈
96= =发表于：2011/7/24 0:14:00
有人新陈代谢快有人慢，很多瘦子相当能吃的
但是正常人只要饮食合理适当运动，即使不瘦，也不会臃肿，可能会比较丰满，那也是健康的体态，先有健康然后才有美